女の子が下着をつけないのは健康的でしょうか？

最近は情報が多すぎて何が身体に良いのかよく分からない…一つ一つ試して自分に合った健康法を見つけるしかない！そこで今回は、どんな効果があるのか​​「ノーパン健康法」に1週間チャレンジしてみようと思います。ご紹介します！

約10年前、医学博士の丸山淳司氏がラジオ番組で「下着をつけずに寝たほうが良い」と発言したことから、「ノーパン健康法」が流行しました。これは、身体を拘束しすぎず、質の良い睡眠を得るために提唱された健康法で、ベルトなどで身体を拘束しないことでリラックスするという目的は達成されます。しかし、下着をつけっぱなしにしていると蒸れやすく不衛生です。通気性を良くして雑菌の繁殖を防ぐのもこの健康法の目的です。太ももの付け根は下半身で最も重要なリンパの流れです！

これを聞くと、下着のゴムバンドだけだとしても、一日に数時間だけ放出されて老廃物の通り道になるような気がしませんか？寝つきが悪く睡眠の質が悪い私にとっては、試してみる価値のある健康法なので、「ノーパン健康法」に挑戦してみることにしました！今回は下着はつけず、寝ている間に体のどの部分も締め付けられないよう、太ももまで覆うスウェットシャツだけ着ました。それでは効果を見てみましょう。

「ノーパン健康法」の効果①冷え性体質の改善

「下着をつけない健康法」は、下着のゴムバンドに拘束されなくて済むだけでなく、毛布と肌が直接触れることでリラックス効果も得られます。確かに、肌と毛布が直接触れるのはとても気持ちよく、とてもリラックスできます。また、私は冷え性なので、普段は冷たい足がすぐに温まりました！寝るときに暖かくするために厚着をしていたので、「寝るときに下着をつけないと絶対寒いだろうな」と思っていたので驚きました。以前は、たくさん服を着ていても足が冷えてしまい、何時間も眠れないことがよくありました。しかし、「ノーパン健康法」を実践してからは、寒さに対する恐怖心が軽減され、早く眠れるようになりました。すぐに効果を実感できて本当に感動しています。朝起きたら足だけでなく、全身が汗ばんでいます。人体は何も身に着けていなくても熱エネルギーを生成し、放熱できることが確認されています。

「ノーパン健康法」の効果② 便通がスムーズになる

この効果は全く予想外でした！数年前から消化不良で便秘や下痢に悩まされています。病院に行って薬をもらい、一時的には良くなりましたが、しばらくするとまた同じ症状が再発しました。朝起きてから夜寝るまで、腸の痛みしかありませんでした。一日に何回下痢をしたかわからないくらいだったり、便秘で何日も続けてお腹が痛かったり。ほぼ毎日不快な思いをしていました。しかし、「ノーパン健康法」を始めて3日ほど経った頃から、腸の不快感がなくなり、排便もスムーズになりました。腹痛のない日を体験したのは何年ぶりかで、本当に幸せです。今ではとても快適に暮らしています。それは「ノーパン健康法」で冷え性が改善され、睡眠も良くなり、リラックスしてリンパの循環が良くなったからかもしれません。これらの効果が相互作用して便通が良くなります。

女の子は生理があるので、生理中は下着なしで過ごすことはできません。下着を着用しているときと着用していないときで同じ服を着ないでください。今回は太ももまで隠れるロングのスウェットシャツを着て寝ました。下着を着用していれば状況は違っていたでしょう。下着を着用していなければ、身体が拘束されることがないので、リンパの循環が妨げられることもありません。露出を増やすことで、熱を高めて身体を温めることができます。しかし、下着を着用していないと、衣服を露出させても効果がありません。一度試してみましたが、下半身からお腹にかけて冷えてしまい、とても不快に感じました。それが続くと風邪をひいてしまう恐れがありますので、下着を着用する場合はお腹や下半身を冷やさないようにしっかりと着用しましょう。

「下着をつけない健康法」を体験してみてはいかがでしょうか？最近は股開きの布が人気です。これも体を締め付けないことを目的とした健康法です！身体を拘束しないことで血流が良くなり、代謝が上がるので、実際に体験してみて本当に効果があると感じています。ぜひ試してみて、自分に合った健康法かどうか確かめてください。