秋寅が一番暑い時期でしょうか？秋寅が過ぎてもまだ暑いでしょうか？

今年は今が秋虎の季節で、とても暑い時期です。秋の始まりはもう随分昔のことですが、秋虎の威力は侮れません。気温は夏と変わりません。では、秋虎の季節は一年で一番暑い時期なのでしょうか？

いいえ、猛暑はさらに暑いです。

秋虎は秋の高温期ですが、夏の真夏も非常に暑く、特に真夏は35℃以上の高温日が10～20日続きます。秋虎の暑さはリアルタイムの天気の影響を受けるため、年によって異なり、期間も大きく変動します。真夏と比べると、真夏の方が暑いというのはやはり同感です。

秋の暑さが過ぎると、だんだん涼しくなり、高温が続くことはなくなります。中秋になると、暑い時期が終わり、晩秋になります。それ以降は、涼しい気候から寒い気候に変わります。

秋の猛暑は約7〜15日間続きます。このような天気の原因は、南に後退した亜熱帯高気圧が再び江淮およびその周辺地域を支配し、晴れの日が多く日差しが強いためである。再び猛暑が訪れ、人々は暑さや不快感を感じることから、「秋虎」と呼ばれている。真夏の暑さはまだそれほどではない、本当の暑さは秋以降にやってくる、という古いことわざがあります。これは、秋の初め以降は暑くなることを意味します。夏がそれほど暑くない地域でも、秋の暑さが来ると、秋以降は暑さの厳しさが増すでしょう。

秋虎が発生する理由は、我が国を支配している西太平洋の亜熱帯高気圧が秋に徐々に南下し、その後北上するためです。この高気圧の支配下では、天気は晴れて雲がなく、日差しが強く、気温が上昇します。このような暑い天候は、ヨーロッパでは「オールド・ウーマン・サマー」、北米では「インディアン・サマー」と呼ばれています。まだ秋の始まりです。 「秋」には、立秋、暑気払い、白露、秋分、寒露、霜降りが含まれます。

秋になると雨が減り、空気の湿度も人間の生活に必要な範囲（相対湿度70％）を下回ります。その結果、気候は乾燥し、草木は次第に枯れ、人々は乾燥を感じます。乾燥は体液にダメージを与え、乾燥症状を引き起こします。乾燥は秋の主気であり、陽邪です。乾燥によって引き起こされる病気には、温湿（初秋）と寒湿（晩秋）があります。

1. 病気でないときはサプリメントの摂取を避ける

病気でないときにサプリメントを摂取すると、出費が増えるだけでなく、自分自身にも害を及ぼします。肝油を過剰に摂取すると中毒を引き起こす可能性があり、ブドウ糖を長期間摂取すると体重増加、血中コレステロールの増加、心血管疾患の誘発につながります。

2. 多ければ多いほど良いという考えを避ける

強壮剤は過剰に摂取すると有害となる可能性があります。 「健康なときに滋養強壮剤を多く摂取すると病気が治り、体が強くなる」と考えるのは非科学的です。高麗人参や鹿の角のサプリメントを過剰に摂取すると、腹部膨満や食欲不振を引き起こす可能性があります。また、ビタミン C を過剰に摂取すると、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。

3. 薬を食品の代用品として使用しないでください

薬は食べ物ほど良くありません。薬に重点を置き、食べ物を無視するのは非科学的です。多くの食品が治療効果のある薬でもあることを知っている人はほとんどいません。例えば、ナズナを多く食べると高血圧を治療できます。大根を多く食べると胃が強くなり、消化を助け、ガスや胸の圧迫感を和らげ、痰を解消して咳を和らげることができます。ヤムイモを多く食べると脾臓と胃を養うことができます。私たちが日常的に摂取するクルミ、ピーナッツ、ナツメ、レンズ豆、レンコンなども滋養強壮に良い食品です。

4. 価格が高い場合はサプリメントの摂取量を増やすのは避ける

「希少性は価値を生み出す」。ツバメの巣やフカヒレなどの高貴な伝統食品には実は特別な治療効果はないが、サツマイモやタマネギなどのごく一般的な食品には注目に値する治療効果がある。また、すべての食事療法には特定の目標と適応症があるため、薬用食品は「何が不足し、何を補うか」というニーズに応じて決定する必要があり、コストに基づいて品質を判断しないでください。特に高齢者にとっては、実用性と低価格が栄養の原則である必要があります。