女性は抜け毛に対して何をすべきでしょうか?

抜け毛を解決する方法をご存知ですか？女性の脱毛と男性の脱毛の違いは何でしょうか? 女性はどうすれば状況を変えることができるでしょうか?今日は一緒に見てみましょう！

女性が髪を失ったらどうするか

多くの女性は髪を洗うとき、シャンプーを手に取り、髪に直接こすりつけます。実はこれは間違いです。正しい方法は、シャンプーを手で泡立ててから髪につけることです。泡は髪の摩擦を防ぐためのものです。泡を直接髪にこすりつけると、髪の根元に化学物質が蓄積し、髪のダメージが増します。泡が作りにくい場合は、最初に毛先から塗布し、次に頭皮に塗布してください。こうすることで、頭皮に残るシャンプーの量を減らすことができます。

抜け毛に何を使うべきか

通常、女性は毎日20〜80本の髪の毛が抜けますが、女性の脱毛症の初期症状も脱毛です。1日の抜け毛の数が80本を超える場合、または1日に200〜300本の髪の毛が抜ける場合は、適切な薬物を選択して介入することをお勧めします。女性専用に設計された2％濃度のDafeixinミノキシジル軟膏の使用をお勧めします。この薬は、男性型脱毛症と円形脱毛症の治療に効果的です。直接外用すると、毛包の成長を刺激できます。1回に必要な軟膏は1mlだけです。患部の中心から始めて、頭部の患部に塗布し、3〜5分間手でマッサージします。持続的に使用すると、脱毛を効果的に減らすことができます。生活においては、良い生活習慣を身につけることに注意を払い、夜更かしをしないようにし、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、黒ゴマやクルミなどのドライフルーツをもっと食べるようにしましょう。

ヘアケアに最適

（１）植物性タンパク質を補給することが望ましい。大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品をもっと食べましょう。

（２）鉄分を補給することが望ましい。大豆、黒豆、卵、鶏肉、タチウオ、エビ、調理したピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどをもっと食べましょう。

（３）ヨウ素を多く含む食品を摂取することが推奨される。

（４）アルカリ性の物質を多く摂取した方が良い。新鮮な野菜や果物など。

（５）ビタミンAを豊富に含む食品をもっと食べることが推奨されます。ニンジン、ほうれん草、白菜、アマランサス、ブロッコリー、空芯菜、カラシナ、アルファルファ、麦芽糖、デイリリー、フェンネル、コリアンダー、ケール、アプリコットなど。

（6）ビタミンEが豊富な食品をもっと食べましょう。セロリ、アマランサス、ほうれん草、クコの葉、カラシナ、ニッコウキスゲ、黒ゴマなど。

（7）ビタミンCが豊富な食品をもっと食べることが推奨されます。

（８）ムチンやコラーゲンを多く含む食品を多く摂取することが推奨される。牛骨スープ、豚バラスープなど。

抜け毛がひどいときに食べるもの

1. 黒ゴマ、黒豆、黒米。穀物の中でも黒い食べ物は髪に非常に有益です。特に黒ゴマには、髪に必要なオレイン酸、葉酸、タンパク質、パルミチン酸、ビタミンE、カルシウムなどの微量成分が豊富に含まれています。頭皮に栄養を与えます。抜け毛を抑えるだけでなく、髪の乾燥や黄ばみを取り除き、髪に柔らかさ、ツヤ、潤いを取り戻します。穀物に加えて、黒キノコも髪にとても良いです。

2. クルミ、ピーナッツ、ヒマワリの種、レーズンなどのナッツ類シスチン欠乏は脱毛の原因の一つです。シスチンを補給する最良の方法はナッツを食べることです。味も良くて髪にも良いので一石二鳥です。

3. 海藻、昆布、ハマグリなどの魚介類。ヨウ素は甲状腺を刺激してアドレナリンを分泌させます。甲状腺ホルモンは髪を黒く美しくし、毛根を強くし、抜け毛を減らす効果があります。

4. ニンジン、ほうれん草、リンゴ、ナシ、キウイ、スイカ、桑の実、タマネギなどの果物や野菜は、髪を太くする効果があります。そして、脂肪分の多い食べ物を控えるように注意してください。

5. 鉄分が豊富な食品には、ナス、卵黄、動物の肝臓、バナナ、ニンジン、ジャガイモ、ほうれん草、セロリなどがあります。血液は髪の栄養の基盤であり、鉄はヘモグロビンの主成分です。そのため、抜け毛を防ぐためには食事から鉄分を補給する必要があります。