緑のブドウを食べるとどんなメリットがありますか？

青ブドウは私たち全員がよく知っている果物です。青ブドウを食べるのが好きな人は多く、青ブドウを食べることは私たちの体にとても良い効果をもたらします。そのため、青ブドウの効果と機能を理解する必要がありますか？緑のブドウを食べるとどんなメリットがありますか？

青ブドウは甘酸っぱい果物の一種です。青ブドウは甘酸っぱい味で、アントシアニンが豊富で、強い抗酸化作用があります。適量の青ブドウを食べると、腸内の消化液の分泌を効果的に促進し、体内の有害なフリーラジカルを排除し、損傷した細胞を修復し、皮膚や臓器の老化を遅らせます。青ブドウには、高血圧や高血中脂質の発生を効果的に防ぐことができる特定のコレステロール低下成分も含まれています。また、脳細胞の老化を遅らせ、悪玉細胞の生成を抑制し、記憶力を高める効果もあります。さらに、青ブドウには重合フェノールが豊富に含まれており、ウイルスに効果的に抵抗し、風邪を予防します。さらに、含まれるアントシアニンは、目の細胞にダメージを与えるフリーラジカルをブロックし、目を保護し、視力を効果的に改善し、ドライアイの症状を緩和し、眼疾患の発生を予防します。さらに、緑のブドウにはペクチンが豊富に含まれており、肌のコラーゲンを補充し、肌の弾力性を高めることができます。

1. 緑のブドウはエネルギーを補給するのに役立ちます。青ブドウには果糖とブドウ糖が豊富に含まれています。ブドウ糖は人体に直接吸収される糖の一種で、人体の消化管で素早く吸収され、すぐにエネルギーに変換され、体の体力を回復し、疲労を解消し、脳と体へのエネルギー供給を維持します。

2. 緑のブドウは免疫力を高めるのに役立ちます。青ブドウには鉄分、亜鉛、マグネシウム、セレン、銅などの元素が豊富に含まれています。定期的に摂取すると免疫機能を促進します。

3. 緑のブドウはウイルスと戦うのに役立ちます。青ブドウには重合フェノールも含まれています。この物質は人体に入ると、ウイルスや細菌のタンパク質と結合して、それらの感染力を弱めたり、除去したりすることができます。特にヒト肝炎ウイルスやポリオウイルスの除去に効果的で、ウイルスの伝染力を失わせます。

4. 緑のブドウはコレステロールを下げるのに役立ちます。科学者たちは、ブドウはアスピリンよりも血栓症を予防し、体内の血清コレステロール値を下げ、血小板凝集を減少させ、心臓血管疾患や脳血管疾患の予防に一定の役割を果たすことを発見しました。

5. 緑のブドウは肌の美化とケアに役立ちます。緑ブドウに含まれる抗酸化成分は主にビタミンCとビタミンEから得られ、肌の酸化を防ぎ、肌を白くし、栄養を与えるのに役立ちます。

6. 緑のブドウは貧血を予防するのに役立ちます。青ブドウには、赤血球の生成に重要な役割を果たすビタミン B12 が豊富に含まれています。赤血球の形成を促進し、貧血を予防するのに役立ちます。

ブドウは、一般的に冷たくも熱くもありません。性質は中性で、甘く、適度な甘酸っぱさがあります。微量元素が豊富で、抗酸化物質として働き、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防します。ほとんどの人が食べることができ、一般的に明らかな禁忌はありません。ブドウを定期的に食べると、排尿にも役立ちます。ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、肺、脾臓、腎の経絡に入り、気血を補い、肝腎に利益をもたらし、体液を生成し、腱と骨を強化し、咳を和らげ、落ち着きをなくし、気血を補い、排尿を促進する効果があります。主に気血虚、肺虚咳、動悸と寝汗、リウマチと痛み、排尿困難、浮腫などの治療に使用され、脾虚、気虚、息切れ、疲労、浮腫、排尿困難の補助治療としても使用されます。

緑のブドウ100グラムあたり43カロリーが含まれています。青ブドウのカロリーは高くありません。緑のブドウは低カロリーで水分を多く含む食品なので、減量中は適度に摂取する必要があります。しかし、43 カロリーは実際には健康で普通の成人が 1 日に摂取すべきカロリーの約 10% にすぎません。 43 カロリーは、100 ml のコカコーラ 1 本を飲むか、小さなリンゴ 1 個を食べるのと同等なので、このカロリー量では太るほどではありません。青ブドウのカロリーは、約30分間歩くか、約20分間走ることで消費できます。