タラ肝油は何歳から摂取できますか？赤ちゃんにタラ肝油を与えるとどんなメリットがありますか？

日常生活では、赤ちゃんにタラ肝油を与えている人を見かけます。タラ肝油は非常に人気のある健康食品で、体に良い効果と多くの利点があります。

タラ肝油は主に、体に必要なビタミンAとビタミンDを補給するために使用されます。体にこれらの物質が不足している限り、子供、高齢者、大人はタラ肝油を補給として摂取することができます。赤ちゃんが母乳で育てられていない場合は、タラ肝油サプリメントを与える必要があります。コンタクトレンズを着用したり、コンピューターの前で仕事をしたりすることが多い成人も、タラ肝油を適切に摂取することができます。ドライアイやドライアイ症候群の人は、タラ肝油を適切に摂取する必要があります。骨粗しょう症などのカルシウム欠乏の症状がある人もタラ肝油を摂取することができます。

肝油はサメやタラなどの肝臓から抽出した脂肪で、主にビタミンAとビタミンDを含んでいます。ビタミンD欠乏によるくる病やビタミンA欠乏による夜盲症の予防や治療によく使われます。

1. タラ肝油は、ビタミン A とビタミン D の欠乏症の予防と治療によく使用されます。ビタミンAは、正常な視覚機能、免疫システム、生殖システムの健康維持に非常に役立ちます。理論上は、未熟児、発展途上地域の子供、妊婦を除いて、欠乏することは容易ではありません。しかし、慢性的な下痢はビタミンAの喪失を引き起こし、ドライアイや夜盲症などの症状を引き起こす可能性があります。ビタミンDは、体内のカルシウムとリンの吸収を促進し、骨と歯の発達を促進し、正常な代謝を維持するのに役立ちます。ビタミンDが不足すると、くる病や骨軟化症などを引き起こす可能性があります。

2. タラ肝油は新陳代謝を促進し、免疫力を高め、放射線や癌に抵抗し、血管を浄化し、脂肪代謝を促進します。

3. まつ毛の根元にタラ肝油を塗ると、まつ毛の成長を促進できます。

このことから、タラ肝油は2歳まで摂取するのが最善であることがわかります。さらに、タラ肝油は授乳中の赤ちゃんに適しているだけでなく、夜盲症の子供にも適しています。タラ肝油は夜盲症を効果的に緩和することができます。

1. 新生児期からタラ肝油を摂取するのが最善です

一般的に、子供にタラ肝油を与えるのは新生児期から始めるべきであると考えられています。つまり、生後 3 ～ 4 週間から始め、濃縮タラ肝油を 1 日 1 滴から始めて徐々に増やしますが、5 滴を超えないようにします。未熟児、双子、消化器疾患のある新生児の場合は、生後2週間目から肝油を1日5～7滴まで追加します。1か月後、1日3～5滴に変更します。同時に、1日あたり0.5グラム以下の適量のカルシウムサプリメントを摂取することもできます。

2. 子供は毎日朝食後にタラ肝油を摂取するのが最適です。

子どもの場合は、授乳または食事の30分～1時間後、授乳または食事の30分～1時間後に肝油を摂取するのが最適です。朝8時～9時頃に授乳または食事するのが最適です。カルシウム補給が必要な子供の場合は、朝にタラ肝油を摂取した後、夜寝る前にカルシウム補給をすると良いでしょう。

3. 子どもの肝油摂取量は季節によって異なる

春と秋は太陽の光が比較的豊富です。小さな子供にタラ肝油を 10 日間摂取させ、その後 10 日間摂取を中止させることができます。太陽が輝いているときは、赤ちゃんを外に出して20分以上日光浴をさせてあげることができます。ただし、ガラス越しに日光浴をしないように注意してください。肌が露出しているときのみ効果があります。日差しがたっぷりある夏場は、肝油の摂取量を適度に減らしても大丈夫です。日光は赤ちゃんの体内のデヒドロコレステロールをVDに変換し、カルシウムの吸収を助けます。ただし、赤ちゃんにカルシウム欠乏の症状が見られる場合は、タラ肝油を毎日摂取しても構いません。同時に、タラ肝油を過剰に摂取するとビタミン A 中毒を引き起こす可能性があることにも注意する必要があります。冬は、子どもたちが屋内で過ごす時間が増え、日照時間が比較的短くなります。子どもたちに毎日タラ肝油を与えることができます。ただし、粉ミルクと一緒に与える場合は、タラ肝油の吸収に影響が出るので避けてください。

4. 成人は必要に応じてタラ肝油を摂取すべきである

通常、成人は必要に応じて適量のタラ肝油を摂取できます。一般的には、1日2～3カプセルという少なめの量を、6～8時間の間隔をあけて摂取します。高齢者は、カルシウム錠剤と一緒にタラ肝油を摂取するのが最適です。いつでも摂取できますが、食後30分後に摂取するのが最適です。一般的に高齢者の場合は、1日3回、1回1錠ずつ服用し、2週間服用した後、1週間休薬する方が良いでしょう。妊婦の状況はさらに特殊です。肝油を摂取したい場合は、必ず医師の指導の下で摂取しなければならず、また、妊婦の実際の状況に基づいて時間も決定する必要があります。妊婦は自分で薬を摂取することはできません。妊婦の体や胎児に影響を与えるからです。