気虚の人のケア方法は？胃腸の栄養に重点を置く

気虚の人は、活力の不足を回復する必要があり、最も重要な方法は滋養強壮剤を使って胃腸を養うことです。食事と運動で身体の問題を素早く調整できます。次に、気虚の人のための調整方法を見てみましょう。

気虚の人は、キビ、米、もち米、大豆、白レンズ豆、キノコ、ナツメ、リュウガン、豆腐、ジャガイモ、サツマイモ、牛肉、ウサギ肉、豚の胃袋、鶏肉、卵、ハクレンなど、気を強め、脾臓を強化する効果のある食品をもっと食べるべきです。

気虚体質の人によく使われる気力を増強する薬には、花粉、ローヤルゼリー、高麗人参、黄耆、アメリカ人参、オタネニンジン、人参、霊芝、五味子、ナツメなどがあります。これらの薬は食べ物と組み合わせることができます。よく使われる薬用食品には、黄耆と一緒に煮込んだ鶏肉、高麗人参とキノコのスープ、ヤムイモとナツメのペースト、ポリアパンケーキなどがあります。日常生活の中で気を補う効果のある漢方薬を摂取することもできます。高血圧の人は、高麗人参、アメリカ人参、五味子の摂取を避けるべきです。頻繁に自然に発汗したり、胃の調子が悪い人は、玉萱峰粉末を摂取すると、それを予防できます。

気虚の人は、ウォーキングや太極拳など、体力に応じて軽い運動を選ぶことができます。気功の「六字式」にある「吹く」という技を練習することもできます。定期的に練習することで、腎気と筋肉や骨を強化することができます。足三里のツボを定期的にマッサージしてください。