人体の水分はどうやって発生するのでしょうか？水分はどのように現れるのでしょうか？

湿気は伝統的な中国医学の概念です。湿気は邪気とも呼ばれ、人体のすべての病気の主な原因です。したがって、人体にとって湿気を取り除くことはさらに重要です。湿気がどのように発生するのか、湿気がひどい場合の症状は何であるかを理解しましょう。

除湿体験について

小豆、ヨクイモ、ヤムイモの組み合わせは、古典的な除湿処方です。多くの女の子は湿気に悩まされています。南部の雨季は毎年数か月続きます。不注意な食事と相まって、湿気と寒さが体に侵入し、取り除くのが困難です。舌の跡が重い、湿疹、抵抗力の低下、毎日不眠、便通がはっきりしないなどはすべて湿気が原因である可能性があるため、定期的に湿気を取り除く必要があります。小豆やハトムギに山芋を加えると、味がよりまろやかになり、同時に脾臓や胃が強化されます。ハトムギには美白効果があり、長期間食べ続けると黄ばみも取れます。昨年、私は数ヶ月間、小豆とハトムギの山の粉を食べることにこだわっていました。周りの人から、白くなったと言われました。毎日豆乳をたくさん飲むと、便通もよくなります。実は、美白効果は嬉しい驚きです。当初の目的は、水分を取ることでした。でも実は、わかりやすいんです。美白効果のあるハトムギが配合された化粧水もあるんです。

ハトムギは寒さに強く、田舎に広く自生しています。外側に厚い殻があります。子供の頃はよく摘んで針と糸でつなぎ、ネックレスを作ったものです。大人になって初めて、水分除去にも使えることに気づきました。

湿気は、実は伝統的な中医学の概念です。私たちの生活でよく目にするものを例に挙げてみましょう。濡れた衣服やスポンジなど、物体の水分含有量が一定限度を超えると、水分が溢れてしまいますが、何かに付着できない水は湿気ではなく自由水と呼ばれることが多いのです。このことから、水分とは体内にこびりついて除去しにくい余分な水分であると結論付けることができます。

水分はどうやって発生するのでしょうか?

1 つ目は外部環境の問題によるものです。

例えば、湿気の多い環境、特に高温多湿の環境に長時間いると、熱によって毛穴が拡張します。このとき環境の湿度が高いと、湿気が侵入するチャンスに乗じて侵入します。これは、南方の雨期が数か月続くときに人体が不快に感じる理由でもあります。例えば、濡れた服を着たり、髪を洗った後すぐに乾かさずに寝たりすることが多く、湿気がたまりやすくなります。湿気が体内に入ると、脾臓と胃に行きます。脾臓は輸送と変化を担っています。湿気に絡め取られると、輸送と変化の能力が低下し、体から湿気を排出できなくなります。

2つ目は無理な食事構成

これは脾臓の輸送と変換能力の低下につながります。脾臓は輸送と変換を担当しており、つまり、私たちが食べた食べ物は脾臓によって人間が使用できる微細物質に変換され、残りの老廃物は体外に排出されます。さまざまな原因で脾臓の輸送と変換能力が低下すると、食べ物に含まれる微細物質を完全に抽出できなくなります。また、現代人の食事は脂っこく、タンパク質が多い傾向があり、脾臓の輸送と変換の負担が大きくなっています。輸送と変換ができない場合、老廃物は栄養素を運ぶ「ゴミ」になります。これらのゴミ成分は複雑で、多くの場合、人体に吸収されにくい大きな分子が多く含まれていますが、老廃物ほど簡単に区別できるわけではありませんが、水分子よりも大きいです。このように、周囲の水分子を吸着して結合するため、これらの水分子が体外に排出されなくなり、湿気が形成されます。

湿気を取り除けなければ、時間が経つにつれて痰に蓄積されます。体は自分を守るために、水分、二酸化炭素、余分な「栄養素」の一部を脂肪に変えて蓄えます。太っているのに、全身が弱っていると感じる人もいます。中医学では、太っている人は痰と湿気が多いとされており、このような人のことを指しています。

湿気が多いとどのような症状が出るのでしょうか？

肥満。

濡れた物は一般的に乾いた物より重く、体積も大きく見えます。これが一部の人の肥満の根本原因です。体内の痰や湿気が排出できず、体が太って弱々しく見えるため、体が重く感じることがよくあります。水分が蓄積すると気血の循環が悪くなり、体全体が弱って余分な水分を排出できなくなります。閉塞した部分にはさまざまな毒素が繁殖します。たとえば、湿疹が斑状に現れ、それが繰り返し再発し、時間が経つにつれて色素沈着を引き起こす人もいます。私の知り合いの女の子は、湿気のせいで背中に大きな赤い斑点ができていました。しばらく小豆とヨクイニンを食べた後、背中の調子がずっと良くなりました。

粘り気のある便。

体内に痰や湿が多すぎると、さまざまな面に現れ、厄介で執着的な状態になります。例えば、女性の帯下、排尿困難、便が便器に張り付く、湿気と寒さの二重の脅威が関節損傷を引き起こすなどです。私たちの骨は体の中で非常に硬い部分ですが、石と同じように、寒くて湿気の多い環境に長時間さらされると、時間の経過とともに侵食されてしまいます。

エネルギー不足。

湿は陰邪であり、一度形成されると臓器や経絡に付着して離れることができず、気の上昇と下降ができなくなります。閉塞した箇所では気血がスムーズに流れず、陽気の成長も妨げられます。そのため、湿が重い人は動きが遅く、衰弱していると感じることがよくあります。

水分の除去方法

1. 湿気の多い環境に長時間留まることは避けてください。衣服は清潔に保ち、濡れた服を着ないでください。髪の長い女性は、髪を乾かさずに夜寝てしまうことを避けるために、日中に髪を洗う必要があります。髪を乾かさずに寝ると、湿気が脳に入り込むことになります。

2. 2つ目は、こまめに汗をかくことです。現代人は肉体労働よりも頭を使うことが多くなっています。夏は汗をかきやすい季節ですが、エアコンがあると汗をかきにくくなります。これに運動不足が加わると、体内に水分が溜まり、排出できなくなります。実は、夏は湿気と冷えが最も蓄積しやすい季節です。一方で、外気温が高いため、人々は涼しさを求め、エアコンを使いすぎたり、冷たい飲み物を飲みすぎたりします。外気温が高いと、寒さに対する感受性が低下し、毛穴が広がり、湿気が入りやすくなります。時間が経つにつれて、冷えと湿気が形成されます。発汗は、運動によって汗をかくだけでなく、余分な「栄養素」を消費するのにも役立ちます。また、足を浸したり、生姜茶を飲んだりすることで体を発汗させ、血行を促進して詰まりを解消するのに役立ちます。 3つ目は、灸やカッピングなどの外力を使うことです。筆者はまだ感覚の問題で試していません。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。痛いし、一人でやるのは難しいです。

3. 除湿効果のある食品を食事に取り入れましょう。私がよく食べるのは、小豆、ヨクイニン、山芋の粉末で、週に2、3回くらいです。ヨクイニンは水分を抜く力が強いです。豆や果物は調理に時間がかかりすぎるので、食事代わりの粉末にして朝一杯飲み、ヨクイニンの冷たさを中和するために黒砂糖を少し加えます。体が冷えやすい人は食べ物の組み合わせに注意し、摂取頻度を減らす必要があります。この機会に五穀健康パウダーをお勧めしたいと思います。私たちの日常の食生活では、主食はまだ比較的シンプルです。この五穀パウダーは、さまざまな豆やドライフルーツを混ぜて粉末にしたものです。頻繁に食べると、健康維持効果は依然として非常に優れています。例えば、黒豆、黒米、黒ゴマ、クルミの粉は髪に良いですし、小豆とヨクイニンの粉は水分を取り除いてくれますし、ピーナッツやナツメなどと一緒に粉にして、毎日朝食に一杯作って食べます。栄養価が高くて便利で、外で脂っこいパンを食べるよりずっといいです。私はここ2年ほどこれを食べ始めました。最初は自分で調理していましたが、面倒だったので粉末にしました。とても便利です。

雑穀粉はタオバオで探すことができ、時間のある女の子は自分で調理することもできます。

4. 冷たい飲み物の食べ過ぎ、生の冷たい食べ物の食べ過ぎ、湿気の多い環境での生活、または体が湿っていることは、脾陽を閉じ込めます。これらのことに対しては、実際の状況に応じて食事療法、運動などを行う必要があります。まず、湿気の原因を見つけ、外部からの原因を取り除き、根本的に湿気をなくす必要があります。特にダイエットしたい女の子は、太っているのではなく、濡れているだけかもしれません。まずは湿気を取り除き、余分な水分を取り除けば、内側からスリムなあなたがいるかもしれません。