転職に不安がある場合はどうすればいいでしょうか？新しい仕事に適応するにはどうすればいいですか?

新しい仕事は以前の仕事よりも良いですか?もっと頻繁に転職した方が良いのでしょうか？専門家の調査によると、新年以降に転職した人の中には、後遺症や身体的・精神的ストレスの症状を経験した人もいるようです。なぜでしょうか?実際、これらはすべて職場における感情障害であり、治療して治癒する前に効果的な調整が必要です。

46歳の既婚男性は、大手テクノロジー企業の研究開発部門で働いていました。10年近くプレッシャーのかかる仕事を続けた後、重度の燃え尽き症候群に陥りました。年が明けて、新しくオープンした小さな会社にプロジェクトマネージャーとして異動しました。その結果、パフォーマンスに対する大きなプレッシャーで息切れしそうになりました。夜、不眠症に悩まされるようになりました。家族要因の二重のプレッシャーに加え、不眠症とうつ病もあり、仕事中にトイレに駆け込むことがよくありました。数日下痢が続いた後、便秘が続きました。大腸がんを心配して病院で検査を受けましたが、原因はわかりませんでした。最終的に、精神科医に助けを求めました。

精神科医によれば、「適応障害」の治療を求める患者の数は最近3倍に増えているという。 「職場適応障害」は、社会生活に支障をきたす精神疾患です。職場適応障害の患者は、積極的な治療を行わないと、全般性不安障害などの合併症や、心臓病や高血圧などの循環器疾患を発症することがあります。

臨床統計によると、「職場適応障害」の患者の約10％は、動悸、筋力低下、胃腸の不快感、不眠などの身体症状を経験します。まずは病院に行って検査を受けますが、原因がわからず困ってしまいます。さらに、患者の 50% 以上が不安、イライラ、気分の落ち込み、さらにはうつ病や攻撃的な行動などの感情障害を抱えており、それが通常の生活や職業機能に影響を及ぼしています。

精神科医らは、臨床診療では「職場適応障害」の治療に薬が処方されるだろうと述べた。患者にはヨガ、深呼吸、瞑想、太極拳、その他の心を落ち着かせる運動など、リラクゼーション法を学ぶことも勧められる。この二重の治療の組み合わせは治療効果を高めることができる。

医師は、新しい仕事が生活に変化をもたらしたことに気づいたり、ストレスが許容範囲を超え、不安、いらだち、憂鬱、身体的不快感、不眠症などの問題が持続し、自分で適応しようと努力しても回復できない場合は、適切な治療のために精神科医の助けを求めることを検討する必要があると注意を促しています。

職場適応障害があるかどうかを知るには、次の評価を行うことができます。過去 1 か月間に、以下の状況を少なくとも半分の時間経験したかどうかを評価します。

以下の状況が 5 つ以上当てはまる場合は、身体的および精神的ストレスがかかっており、さらなる治療が必要であることにご注意ください。