冬には何を飲む？冬には何を飲む？

水は私たちが毎日飲むものです。多くの人はさまざまなものを水に浸すのが好きです。冬は寒くて乾燥しているので、健康を維持するために水を飲むのは非常に一般的な方法です。水をたくさん飲むことは私たちの体に多くの利点があります。

冬に飲むもの

1. ハニーオレンジジュース

まずオレンジの皮をむいて千切りにし、水に浸します（苦味を取り除き殺菌するために小さじ1杯の塩を加えます）。30分ほど浸した後、きれいな水で洗います。次にオレンジの果肉を細かく切ります。オレンジの皮は捨てないでください。鍋にオレンジの皮とオレンジの房を入れ、少量の水と氷砂糖を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で1～2時間、頻繁にかき混ぜながら煮込みます。とろみがつくまで煮て、冷めたら蜂蜜を加え、密閉容器に注ぎ、冷蔵庫で1日冷やします。

治療効果と飲み方：飲むときにスプーン2～3杯すくって、ぬるま湯を注ぎ、よく混ぜると、非常に香りがよくなります。

2. 黄耆水

黄耆は主に気を補うために使われます。上海は今とても寒く、血液の循環が弱まっています。黄耆水を飲むと気と血液の流れが良くなり、全身が楽になります。出産後の母親には黄耆と鶏のスープを飲むことも推奨されています。現在販売されているレンゲは、スライスされた状態のものが多いです。1回に9グラム程度取り、鍋に入れて弱火で30分ほど煮ます。

食事療法効果と方法：直接お茶にすると、免疫力を高める効果がある黄耆根に含まれる黄耆多糖類の溶解量が少なくなります。そのため、オフィスで働く人は、沸かした黄耆水を水筒に入れてオフィスに持参し、毎日少しずつ飲むことで免疫力が大幅に向上します。

3. パパイヤとシロキクラゲのデザート

一般的には、パパイヤ半分（約半斤）、白キクラゲの大きな塊3個（約半オンス）、氷砂糖適量（1オンス）を使用します。白キクラゲをぬるま湯に浸し、洗って細かく裂きます。パパイヤの皮をむき、種を取り除き、細かく切り、氷砂糖と白キクラゲと一緒に鍋に入れます。適量の水を加えて沸騰させ、弱火で30分煮て飲むことができます。通りの小さな店では水しか見当たりません。自分で調理する場合は、パパイヤと白キクラゲだけを食べてください。

冬に咳が出たときに飲む飲み物

1. 冬の咳には氷砂糖と梨水を飲む

作り方：梨の皮をむき、細かく切ります。鍋に氷砂糖を入れ、水を加えてゆっくり溶かします。次に梨を加えます。強火で沸騰させ、弱火にして約20分間煮込みます。

効能：痰を解消し、咳を和らげ、陰を養い、肺を潤し、熱い咳の治療に非常に効果的です。同時に、脾臓や胃が弱い人、腹痛がひどい人、血虚の人は食事を減らすか断食する必要があることに注意する必要があります。

2. 冬の咳にはみかんの皮と生姜のお茶を飲む

作り方：適量の乾燥したミカンの皮と生姜のスライス2枚を鍋に入れ、汁が濃くなるまで、つまりミカンの皮の色が濃くなったら黒砂糖を加えて均一にかき混ぜ、熱いうちに飲みます。

効能：喉の渇きを癒し、熱を鎮め、咳を鎮め、痰を減らし、胃腸を強くし、消化を良くする効果があります。みかんの皮は気を調整し、脾臓を強化し、湿気を乾かし、痰を解消し、生姜は風邪を払い、発汗を促し、痰を解消し、咳を和らげる効果があり、冬の風邪咳や湿った咳の治療に適しています。

3. 冬の咳には氷砂糖と百合水を飲む

方法: まず、ユリの花びらをきれいな水に浸します。新鮮なユリの花びらを使用することもできますが、必ずよく洗ってください。煮込み鍋にユリを入れ、適量の水と氷砂糖を加え、弱火でユリが柔らかくなるまで煮込み、火を止めてお召し上がりください。

効能：肺の乾燥や肺熱咳嗽の症状に効果があります。風寒咳嗽、脾胃弱、脾胃出血のある人は摂取を避けてください。

4. 冬場の咳止めにはナスの煮汁を飲む

作り方：新鮮な紫色の長いナスを取り、茎を切り落としてきれいに洗います。乾燥させた後、冷蔵庫の冷凍庫に入れて凍らせます。次に、凍った茎を取り出し、沸騰したお湯に直接入れます。約10分間調理します。

注意：紫色の長ナスの栄養価と薬効は白色のナスよりも高いので、より良い結果を得るためには必ず紫色の長ナスを選んでください。

効能：ナスの茎は冷涼性で、熱を清めます。肺熱や咳に優れた治療効果があり、子供の咳に適しています。

5. 冬の咳にはニンニク水を飲む

方法 1: ニンニク 3 片を潰してボウルに入れ、少量の水を加えて蓋をし、蒸し器に入れて強火で沸騰させ、弱火にして 15 分間蒸します。その後、ニンニク水を飲むことができます。

方法2：ニンニク4片を半分に切り、氷砂糖を5片ほど加え、ボウル半分の水を加えます。まず強火で沸騰させ、その後弱火で煮詰め、小さなボウルの水1杯分になるまで煮詰めてから飲みます。

方法3：黒砂糖10グラムと生姜3枚を一緒に煮て生姜と黒砂糖の水を作り、ニンニク2〜3片を加えて弱火で10分間煮て飲むことができます。

効能：子供が飲むのに適しており、咳の治療に効果的です。ニンニクは性質上温性があり、脾臓、胃、肺の経絡に入ります。ニンニクは咳、気管支炎、喘息、結核などの病気の治療によく使用されます。

6. 冬の咳には大根水を飲む

作り方：大根を少し取って薄切りにし、ボウル半分の水を加えて沸騰させ、10分間煮て飲むことができます。

効能：風熱咳嗽、鼻や喉の乾燥、痰の少ない乾いた咳嗽に非常に効果的です。大人も子供も飲めますが、特に2歳未満の乳幼児に効果があります。咳止め効果は良好です。

7. 冬に咳が出る場合は、ナツメと銀杏を入れたお湯を飲むといいでしょう。

作り方：ナツメ3個と銀杏3個を皮をむき、小さなボウルに入れ、3分の2の水を加えて蒸し器に入れ、強火で沸騰させ、中火にして10分間蒸します。

効能：長期にわたる咳、繰り返す風邪、発熱、咳に悩む人、特に子供に優れた治療効果があります。

冬に肌が乾燥している場合は、以下のお茶を多めに飲むと肌に良いです。

1. 陰陽滋養肌茶

材料：ユリ3銭、アゴヒゲソウ3銭、アデノフォラ5銭、水500～600cc。

作り方：材料を洗って鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、その後中弱火にして15〜20分ほど煮込みます。1日1回お飲みください。

説明：このスープは陰を養い、肌に潤いを与える効果があり、ほとんどの人が飲むのに適しています。ただし、イヌタデとシビリクムは植物の根から採取されるため、薬効成分を溶かして望ましい健康効果を発揮するには、長時間煮る必要があります。

注：乾燥肌やかゆみに加えて、消化不良に悩まされやすい場合は、上記の維持茶のレシピをベースに、乾燥したミカンの皮を2セント加えて一緒に調理することができます。精神的疲労や顔色不良などの血液虚の症状がある場合は、上記の材料に当帰1セント、黄耆3セント、ナツメ3セントを加えて、気の供給を増やし、血液を養うことができます。

2. バナナハニーティー

レシピ：バナナ 1 本、緑茶 3 グラム、蜂蜜適量。

作り方：バナナの皮をむき、角切りにしてカップに入れておいて、後で使います。別のカップに茶葉と熱湯を入れ、5分間煮て、汁を取り出してバナナの入ったカップに加えます。 10分後、蜂蜜を加えます。

効能: 血管を柔らかくし、腸を滑らかにして排便を促進し、肌に栄養を与え、肌に潤いを与えます。

用途：便秘や乾燥肌の方に適しています。

使用方法: お茶の代わりに1日1回服用し、バナナを食べてください。

3. ミルクティー

レシピ：新鮮な牛乳100グラム、紅茶3グラム、適量の塩。

作り方：まず紅茶を煮出して濃い汁にし、残渣を取り除いて汁を取ります。牛乳が沸騰したら、茶汁と適量の塩を加えてよく混ぜれば完成です。

効能: 肌に栄養を与え、潤いを与え、顔色を明るくします。

用途：顔色のくすみ、気血不足、乾燥肌に適しています。

使用方法：朝の空腹時にお茶としてゆっくりとお飲みください。