伝統的な中国医学では、肝臓に栄養を与えて保護する良い習慣を身につけるためにツボをマッサージする方法を教えています。

専門家によると、漢方によるツボマッサージは人体の血液循環を効果的に促進し、陰を養い、血液を補う魔法のような効果があります。また、肝臓を養い、保護し、肝臓を健康にします。ツボによる治療は非常に効果的です。本当に魔法のようですか？私たちも試してみましょう。

1. 大屯岬：

大墩穴は、足の親指の内側の爪の隣にあります。 「ダン」は厚いという意味で、「ダドゥン」は特に厚いという意味です。大屯岬は井戸岬でもあり、「井戸」は水源を意味します。足の親指の爪の端、第2指に最も近いところに「大峻」というポイントがあります。大墩のツボを見つけるには、まっすぐ座るか仰向けに寝ます。大墩のツボは、親指の付け根の端から約 2 mm のところにあります (人差し指に近い側)。 「大墩穴」はマッサージや灸をすることで、肝臓を清め、視力を改善し、頭がすっきりしてリフレッシュすることができます。

2. 太充ポイント：

太充穴は足の甲、第 1 中足骨と第 2 中足骨の接合部の前のくぼみにあります。太充穴は、足の肝経にある重要なツボの一つです。肝経の元となるツボで、肝経の生命エネルギーを蓄える倉庫に相当します。太充穴をマッサージしたり刺激したりすると、肝経の生命エネルギーを効果的に動員し、肝機能を正常に戻すことができます。

3. 行間ツボ：

「星間点」は、足の親指と人差し指の間にあります。それは火のツボです。肝臓は木に属し、木は火を生み出します。肝臓の火が強すぎると、心臓の火を消耗する可能性があります。 「星間点」は心の火を和らげる経穴です。春は肝火が強いので、「星間点」をもっと擦ると、ここから心火を消散させることができます。

4. 肝芎穴：

肝壽穴は、背中、第 9 胸椎の棘突起から 1.5 インチ下にあります。肝臓の背壽穴です。体の背面に集まった肝臓のエネルギーの「プール」です。肝壽穴は、肝臓を養うために欠かせない健康維持のポイントです。甘舒と太衝の組み合わせは、伝統的な中国医学の「玉源対点」法に属し、肝陰を補い、肝臓を養い、肝臓を柔らかくすることができます。ツボを押す方法は、うつ伏せの姿勢で横になり、第 9 胸椎の棘突起の下の腱収縮部 (杜脈) から 1.5 インチ離れたところにツボを配置します。

5. 太渓ポイント：

太渓穴は足の内側、内くるぶしの後ろとかかとの骨の腱の間のくぼみにあります。つまり、内果とアキレス腱の間のくぼみです。左右対称、つまり 2 つです。この重要な健康維持のツボは腎臓の本来のツボであり、腎臓の生命エネルギーを蓄える倉庫です。肝臓は木に属し、腎臓は水に属します。木が健康に成長するには水が必要なので、肝臓を養うには陰を養う必要があります。太黄を利用して腎の働きを活性化すると、「水を養い木を封じる」効果が向上します。

1. 肝臓は緑の食べ物を好む

研究により、緑、白、水色は肝臓病患者の心理的緊張や病気に対する恐怖を軽減するのに役立つことがわかっています。屋外の緑の木陰のある芝生、静かな湖、優雅な緑の環境はすべて、肝臓病患者の回復を促進します。机の上に緑の植物の鉢を置いたり、装飾の際に壁の色を明るい色にしたり、明るい緑色の服を着たりすることは、肝臓を養うのに役立ちます。伝統的な中国医学では、「緑は肝経に入る」と言われています。緑の食べ物は肝気の循環と代謝に役立ち、疲労を解消し、肝臓の鬱を和らげます。ブロッコリー、ほうれん草、青リンゴなど、濃い色や緑色の食べ物を多く食べると、肝臓に栄養を与え、肝臓を保護します。

2. 肝臓は糖分が大好き

砂糖が肝臓を守るために重要な物質だということを知らない人が多いです。ブドウ糖1グラムは人体に必要なエネルギーの約70％を供給できます。長期間エネルギー不足の状態が続くと、肝機能に影響を及ぼします。糖分はグリコーゲンと呼ばれる物質を合成することもできます。グリコーゲンは肝臓に蓄えられ、体内に取り込まれた毒素が肝細胞にダメージを与えるのを防ぐことができます。糖尿病患者を除いて、一般の人は自分の体重に基づいて毎日どれくらいの砂糖を摂取すべきかを計算することができます。体重 1 キログラムあたり 1 グラムの砂糖を摂取してください。体重 60 キログラムの成人は、1 日に 60 グラムを超える砂糖を摂取すべきではありません。この基準に従うと、寿命が短くなるだけでなく、健康にも有益です。一般的に、炭水化物の主な供給源は、米、パスタ、白砂糖、蜂蜜、ジュース、果物などです。大さじ一杯のジャムには約 15 グラムの砂糖が含まれ、コーラ 1 缶には約 37 グラムの砂糖が含まれ、小さなチョコレート 3 片には約 9 グラムの砂糖が含まれ、アイスクリーム 1 ロールには約 10 グラムの砂糖が含まれます。

3. タンパク質は肝臓を修復する

卵、豆腐、牛乳、魚、鶏肉、ゴマ、松の実など、「高タンパク、低カロリー」の食品は肝臓の大好物です。これらの食品に含まれる豊富なタンパク質は肝臓の「修理工」のような働きをし、肝細胞を修復し、肝細胞の再生を促進します。普通の人は毎日90グラム以上の良質なタンパク質を摂取する必要があります。肝機能が損傷したり弱ったりしている人は、高タンパク質食品を多く摂取すると肝臓の回復を助け、さらなる損傷を防ぐことができます。急性肝炎の患者は1日あたり80グラム以上のタンパク質を摂取する必要があり、肝硬変の患者は100グラム以上のタンパク質を摂取する必要があります。

4. ビタミンAは肝臓がんと戦うことができる

肝臓はビタミンを貯蔵する体内の「倉庫」です。肝臓が損傷すると、ビタミンを貯蔵する「倉庫」の能力も低下します。研究により、ビタミン A は肝臓を保護し、肝臓内の癌細胞の増殖を予防および抑制できることがわかっています。正常組織の機能を回復し、化学療法患者の癌の再発率を低下させるのに役立ちます。専門家によると、人体に必要なビタミン A の 1 日の摂取量は、男性で 800 マイクログラム、女性で 750 マイクログラムです。肝臓にダメージを与えないように、3000 マイクログラムを超えないようにしてください。毎日、ニンジン 1 本、鶏レバー 65 グラム、ツナ缶 200 グラム、または牛乳 1 杯を食べると、この要件を満たすことができます。トマト、ニンジン、ほうれん草、動物の肝臓、タラ肝油、乳製品にもビタミン A が大量に含まれています。

1. 太充は肝臓と胆嚢を浄化します。太充のツボは足の甲、第一中足骨の後ろのくぼみにあります。このツボを押すと、肝経の気と血を刺激し、肝臓と胆嚢を浄化し、肝臓を落ち着かせて陽を抑え、血液循環を促進して瘀血を取り除き、気を促進して痛みを和らげます。親指の先を使って、このポイントを 30 秒間押し続けてから少し間を置くという動作を、合計 3 分間繰り返します。強さと振幅は持続的で、力強く、均一で、柔らかく、深みがあるべきです。

2. 肝舒は、胸椎第9番の棘突起の両側1.5インチに位置し、肝臓を鎮めて血液を養う機能があり、肝臓を養って視力を改善する機能もあります。肝脉のツボを見つけて、2 本の指で 5 ～ 10 分間強く押します。ツボの皮膚の下に圧痛やしこりがある場合は、痛みやしこりが消えるまでもう少し圧力をかけます。

3. 祁門は肝鬱を緩和します。祁門ツボは第六肋間腔にあり、乳首に面しています。指を使って祁門ツボをゆっくりとマッサージします。3〜5秒間マッサージした後、息を吐きます。息を吐きながら手を離し、息を吸いながら再びツボを刺激します。チクチクした感覚を感じるまでこれを繰り返し、効果があります。中指3本を合わせるとマッサージ範囲が広がります。

4. 三焦は肝気を養います。三焦は食物と穀物の受容、発酵、吸収と変換、分配、水分の代謝、老廃物の排泄を司ります。両手の4本の指を交差させて、丹田中に水平に置き、両手のひらの付け根を乳房の内側に押し当て、少し力を入れて上から下に股間まで押します。合計20回押します。

両手を交差させて握ります。左手の人差し指を右手首の裏側に置き、リークポイントは人差し指の先端のすぐ下にあります。このツボは3つの経絡の交差点に位置しているため、肺経だけでなく大腸経や仁経にも調整作用があります。肺と腎臓を養う陸巣の効能は、仁経絡とのつながりからも生まれます。仁経絡自体は陽経絡の海であり、肺と腎臓の陰虚を養うことができます。そのため、腎経穴は腎経の働きも受け継いでおり、腎陰虚によって引き起こされる糖尿病、耳鳴り、ドライアイなどの症状に優れた調整効果があります。