足の冷えはなぜ若者に影響するのでしょうか?ロングジョンを履かないことで起こるトラブル

足の冷えというと、高齢者だけが罹る病気だと思っている人が多いようです。実はそうではありません。今回は、No.5のウェブサイトの編集者が、なぜ若者に足の冷えが起こるのかをご紹介します。それはすべてロングジョンを履いていないせいです。

この美しい「凍える」という話について、若者は抗議するつもりだ、私たちはまだ若いのに、年寄りの冷たい足について話すことに何の意味があるんだ！そうです、あなたは若いです、若すぎるのです！彼らは、足の冷えが高齢者だけの問題ではないこと、また足の冷えが加齢だけによって引き起こされるわけではないことを知るには若すぎます。足の冷えというと、高齢者だけが罹る病気だと思っている人が多いようです。実はそうではありません。百科事典では「老年性冷え性」をどのように定義しているか見てみましょう。足（主に膝関節）に繰り返し起こる、長期間治癒しない痛み、しびれ、および疼痛は、総称して「老年性冷え性」と呼ばれ、学術的には「変形性膝関節症」として知られています。曇りや雨の日、あるいは気温が下がると、膝の痛みが悪化する患者さんが多くいます。こうした患者さんの多くは中高年層であるため、「老冷足」とも呼ばれています。上記のケースは、中高年層に多く見られる症状ですが、中高年層に限った症状ではありません。足の冷えは年齢と絶対的な関係はなく、日常の行動にも関係しています。しかし、同じ外的要因でも、年齢を重ねるほど足の冷え症になる可能性が高くなり、症状は加齢とともにどんどん深刻化していきます。最近の若者の多くは、冬でも美しさのために、美しくても寒い服を選び、保温を諦めています。そのため、足は冷たい空気にさらされ、風、寒さ、湿気に襲われ、当然足が冷えやすくなります。膝関節炎は、一般的に老冷足として知られており、寒風の侵入のほか、細菌感染、免疫障害、不適切な運動などにも関連しています。

1. 住んでいる家は乾燥していて暖かい場所であるべきです。

2. 夜に足を洗うときは、足首の関節より上のお湯に足を浸し、しばらく浸しておくと下肢の血行が促進されます。

3. 高タンパク質、高カロリーで消化しやすい食品を多く摂り、生、冷たい、脂っこい、刺激の強い食品は避けましょう。

4. 適度に運動する。動くことへの恐怖は、簡単に「足の冷え」、足のこわばり、筋肉の萎縮につながる可能性があります。

5. 活動量を増やしながら、患肢の加温や治療を強化する対策を講じます。

慢性的な足の冷えに悩んでいる場合は、足を浸す際には注意してください。足をお湯に浸すのは禁忌やリスクがありますが、足を浸すという考えを完全に否定するものではありません。足湯は血行を促進し、睡眠を改善し、秋冬の健康管理に適しています。ただし、重度の静脈瘤、静脈血栓症、動脈閉塞症、糖尿病などの病気がある人は、足を浸す際に注意が必要です。温度感覚が比較的弱いため、注意しないと水温が高くなりすぎる可能性があります。したがって、水温は熱すぎず、浸す時間も長すぎないようにしてください。皮膚に損傷がある場合は、感染を防ぐために足を浸すことは禁止されています。中高年の方は、水温を測るために自宅に温度計を置いておくことをお勧めします。足湯は健康のための補助的な役割に過ぎません。高齢者が足の痛みや下肢の冷えなどの症状がある場合、お湯に浸かることで症状が緩和されると思わず、下肢の動脈硬化や閉塞の改善も期待しないでください。定期的に病院に行って検査と治療を受けるのが最善です。

多くの患者は、湿気や寒さのある環境で働いたり生活したりすることで足の冷えに悩まされています。治療後、症状が改善したり、完全に消えたりします。しかし、老人性冷え性は「環境病」であり、発症を誘発する気象環境に一度遭遇すると再発しやすい。そのため、冬場に足が慢性的に冷える患者さんは、足（特に膝関節）を温かく保つことに特に注意する必要があります。注目すべきは、暑さを恐れる慢性的な足の冷え症患者の中には、夏にもこの病気に悩まされる人がいるということだ。冷房の効いた環境に長時間いることを好み、冷房の効いた部屋の冷気は常に最低レベルにあり、壁の温度も非常に低いため、慢性冷え性患者の下肢は当然ながら苦しみます。