フローヨガとは何ですか？

フローヨガはヨガの一種で、最も人気のあるヨガの 1 つです。このタイプのヨガは、動きの滑らかさと継続性を重視しており、とても快適に行うことができます。一緒に学びましょう。

フローヨガはヨガエクササイズの一種です。フローヨガは他のヨガの動きよりもスムーズなので、フローヨガと呼ばれています。

ヨガの一種であるフローヨガは、現在非常に人気のあるヨガです。ポーズのつながりがスムーズな完成感を与えることから、「フローヨガ」と呼ばれています。フローヨガでは、流れる水のように滑らかな動きの組み合わせで身体を強化します。ストレッチ、筋力、柔軟性、持久力、バランス、集中力に重点を置きます。

フローヨガは比較的滑らかな動きのヨガの一種で、安定性を鍛えるヨガの一種で、主に一般の方に適しています。一般的なヨガの種類は太陽礼拝です。通常、動きが固定された後、それを調整して固定するには長い時間がかかります。フローヨガは、健康な若者や、体重を減らしてデトックスしたい人に適しています。特徴: フローヨガの初級レベルはハタヨガに似ており、一般の人が練習するのに適しています。フローヨガは動きが連続的かつスムーズに行われるため、体力に自信のない方は途中で少し休憩して体力を温存することもできます。動きが固定されており、決まったプロセスのように行われるため、「プロセスヨガ」とも呼ばれ、忍耐力を鍛えるのに非常に役立ちます。

（１）完璧な女性の体を作る

ヨガのポーズと継続的な練習を通じて、あなたの体は大きな変化を遂げることができます。胸を引き締め、胸の曲線を美しくし、垂れ胸を防ぎ、ウエストを柔らかくすることができます。臀筋のたるみを防ぎ、臀部を美しくし、腹部の脂肪を除去し、下半身の肥満を予防します。脚を長くし、ハムストリングの弾力性を高め、太ももとふくらはぎの脂肪を除去します。

（２）慢性疾患の予防

フローヨガの実践は慢性疾患の予防と治療にも非常に役立ち、体の臓器に非常に良いマッサージ効果をもたらします。体の内臓をマッサージすると、血液循環を促進し、固くなった筋肉を伸ばし、関節を柔軟にするだけでなく、腺分泌物のバランスを整え、神経を強化し、もちろん慢性疾患からも身を守ることができます。

主なコアエクササイズはフローヨガまたはアシュタンガヨガ（陽ヨガ）ですが、陰ヨガを補うのがおすすめです。フローヨガは、少し難しいアシュタンガヨガをベースにしています。危険な姿勢をなくし、それでもエネルギッシュで力強く、リズムも少し速いです。足を引きずるのが好きではなく、体力に挑戦したい人に適しています。（1回のクラスは5キロ走るよりも簡単ではありません）陰ヨガは正反対です。中国の伝統医学に基づいており、主にゆっくりと、心地よく、腱を優しく伸ばします。フローヨガの欠点を補います。