8月に食べる果物は何ですか? 8月に食べると良い果物は何ですか?

果物は私たちの毎日の食生活の重要な部分です。果物には、人体に必要なさまざまなビタミン、糖分、その他の栄養素が含まれています。毎日果物を食べると、人体に多くの利点があります。では、8月にはどんな果物を食べたらいいのでしょうか？ 8月に食べると良い果物は何ですか?

8月に食べる果物

1. スイカ

情報によると、スイカの水分含有量は96％以上と高く、ジュースには各種糖分、ビタミン、多量の有機酸やアミノ酸、各種ミネラル、タンパク質、脂肪など、人体に必要なさまざまな栄養素が含まれています。スイカを食べると喉の渇きを癒し、熱を和らげることができ、人体に非常に有益です。スイカは美味しいですが、食べて良いことと良くないこともいくつかあります。スイカは冷たい性質を持っているので、適度に食べる必要があります。食べ過ぎると、冷えがひどくなり、脾臓や胃にダメージを与える可能性があります。妊婦は体質の弱さに特に注意する必要があります。

2. リュウガン

リュウガンには、ブドウ糖、蔗糖、タンパク質、複数のビタミン、カリウム、セレン、カルシウム、鉄などのミネラル、酒石酸、ナイアシンなどの成分が含まれています。リュウガンに含まれるブドウ糖は人体に直接吸収されるため、虚弱体質の人、貧血の人、高齢者、長期の病気にかかっている高齢者、めまい、不眠、動悸、物忘れに悩む高齢者はリュウガンを定期的に食べると良いと言われています。リュウガンの果肉には脂質過酸化を抑制し、抗酸化酵素の活性を高める作用があり、体の免疫機能を高め、腫瘍細胞を抑制し、血中脂質を下げ、冠状動脈の血流を増加させ、体を強化し、老化防止に効果があります。

3. 桃

夏は桃を食べる季節です。桃の香りと甘い味はとても魅力的です。桃は味がマイルドで、さまざまなビタミン、フルーツ酸、カルシウムやリンなどの無機塩が含まれています。桃には気血を補い、陰を養い、体液を増進させる効果があります。桃は鉄分を多く含み、鉄欠乏性貧血の患者にとって理想的な栄養補助食品です。桃の主成分はショ糖で、ビタミンやミネラルは比較的少ないですが、整腸作用のある食物繊維であるペクチンを多く含んでいます。

4. グアバ

グアバ自体には栄養素、特にタンパク質とビタミン C が豊富に含まれており、体の免疫力と抵抗力を高めることができます。また、ビタミン A、B、微量元素のカルシウム、リン、鉄、カリウムなども含まれています。グアバには食物繊維、カロチン、脂肪などの栄養素が豊富に含まれているほか、果糖、ショ糖、アミノ酸などの栄養素も含まれています。つまり、グアバは非常に健康的な果物なのです。グアバにはセルロースが豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進して便秘を解消し、胃腸管を保護するのに役立ちます。

5. ブドウ

ブドウには果糖とブドウ糖が豊富に含まれており、人体に入るとエネルギーに変換され、体のさまざまな機能と体力を素早く高め、身体の疲労を効果的に解消します。ブドウにはフルーツ酸が大量に含まれており、消化を助け、胃腸の老廃物を浄化し、大腸菌、緑膿菌、枯草菌に対する抗菌作用があります。ブドウにはビタミンPも含まれており、胃酸の毒性を軽減し、胃炎、腸炎、嘔吐を治療することができます。

6. ピタヤ

ドラゴンフルーツには、カロチンの10倍以上の強力な抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれており、人間の血液中で75時間活性を維持できます。フリーラジカルによるダメージから体を守ることができます。

7. ジャックフルーツ

ジャックフルーツは栄養価が高く、炭水化物、糖分、タンパク質、デンプン、ビタミン、アミノ酸、カルシウム、鉄分、カリウム、植物性脂肪、人体に有用なさまざまなミネラルを含み、美容や気の強化に良い果物です。果肉には糖分、脂肪、タンパク質が含まれており、甘い味がします。ジュースには胃液に似た酵素も含まれており、タンパク質を分解して胃腸の消化を助けます。ジャックフルーツは消化に非常に良いので、食後に食べるのが最適です。