ペットボトルとは？冷えを解消するペットボトル温灸法

ソーダやその他の飲み物を飲むときによく使われるボトルは、ここで言うプラスチックボトル、別名PETボトルで、水を飲んだ後すぐに捨てられることが多いです。ここでは、寒い冬にペットボトルを使ってマッサージする方法を皆さんにご紹介したいと思います。シンプルで効果的で実用的です。

ペットボトルは、皆さんにとって馴染みのない言葉かもしれませんが、私たちの生活の中でよく目にするものです。ペットボトルは、飲み物を飲むときに使うプラスチックのボトルです。専門用語ではペットボトルと呼ばれ、PETプラスチック素材が入っています。

お湯を入れたペットボトルを使ってツボを押すだけ。とっても簡単！

通常「お灸」というと、もぐさを燃やして灸をすることを指しますが、耐熱性のペットボトルとお湯を使って作る「ペットボトル温灸」でも、ツボの近くの皮膚を温めることができます。

ツボを刺激してツボ付近の皮下温度を50～70℃に上げると、血行が良くなり、頭痛、生理痛、肩こり、首こり、腰痛など、体の冷えからくるさまざまな不快感を効果的に解消することができます。

ペットボトルを使ってツボを押すだけ。とっても簡単。朝晩5分ずつ行うだけで、効果は抜群です。また、市販のペットボトル入りのホットドリンクの温度は50～60℃程度なので、飲み物を買うついでにツボを温めるのも便利です。注意しなければいけないのは、やりすぎると「灸めまい」を起こして吐き気や嘔吐感を感じることがあるということです。その場合は1～2日休んでから続ける必要があります。

【風邪を治す原理】

■ツボに熱湯を入れたペットボトルを当て、皮下温度を50～70℃に上げ、血行を促進します。

■ 冷えによる肩こり、首こり、頭痛などの不調に効果のあるツボを、ペットボトルに入れたお灸で温熱刺激を与えます。

【ペットボトル灸器の使い方】

ペットボトルの面積が大きいので、ツボを正確に当てる必要がありません。ツボの位置がはっきりしていなくても、お灸効果が得られます。

1. ペットボトルをできるだけ皮膚に直接触れるようにツボに当てます。パンストや下着の上からでも大丈夫ですが、熱が肌に伝わり、より効果が出るよう、直接肌に触れるようにしてください。

2.「一度押す、外す」を3～5回繰り返します。ペットボトルを使って身体を押さえ、熱さを感じたらすぐに外し、もう一度押す、また外す…という動作を繰り返します。 「3〜5秒間押して、離す」というリズムで、これを3〜5回繰り返します。

3. 手順に従ってください。まず体の他の部分から灸を始め、その後、痛みのある部分から灸を始めることで引き起こされる可能性がある「灸めまい」を避けるために、痛みのある部分にゆっくりと近づいてください。