タラ肝油の目への影響 タラ肝油は近視に効果がありますか?

タラ肝油を食べると視力が良くなると言われていますが、本当でしょうか？近視の人はタラ肝油を食べると近視が緩和されるのでしょうか？

タラ肝油は、目の健康に一定の役割を果たします。タラ肝油の主成分はビタミンAとビタミンD3で、主にくる病や夜盲症の治療に臨床的に使用されています。日常生活において、目に問題がない場合、タラ肝油を適切に摂取することでビタミンAを補給し、目に健康効果をもたらします。ただし、タラ肝油は必ず医師の指導の下で摂取し、過剰に摂取してはいけません。

タラ肝油はビタミンAが豊富に含まれており、夜盲症の発生を防ぎ、正常な視力に深く関係しているため、近視の人にとって摂取すると有益です。食事中のビタミンAが不足したり、長時間パソコンを使用しすぎてビタミンA欠乏症になると、曇りの日や夜間の薄暗い場所では見えにくくなり、目が乾燥します。重症の場合は、夜盲症、ドライアイ、角膜軟化、角膜潰瘍を発症することもあります。ビタミン A が豊富な食品を多く摂取すると、角膜が健康になり、目が明るくなります。ビタミンAの最良の食品源は、各種動物の肝臓、タラ肝油、魚卵、鶏卵などです。その中でも、鶏レバーはビタミンAの含有量が最も高く、カロチンや豚レバーの含有量の数倍です。週に1回食べることができます。また、ニンジン、トマト、ほうれん草、ネギ、アマランサス、サツマイモ、カボチャなどの野菜、ナツメ、オレンジ、アンズ、柿などの果物、クコの実などの漢方薬にもビタミンAが豊富に含まれています。

2歳未満の赤ちゃんは長期間食べることができますが、2週間を過ぎると長期間食べることはできません。タラ肝油の有効成分はビタミンAとDで、少量のビタミンC、E、D、H、Aなどが含まれています。ビタミン A と D の摂取量と必要量は多くの要因によって影響を受けるため、赤ちゃんの年齢、屋外活動、摂取する食品の種類に応じて、追加するタラ肝油の量を調整する必要があります。 2歳を過ぎると、子どもの屋外活動が増え、太陽に当たる機会が増えます。太陽の紫外線は、赤ちゃんの皮膚の下のデヒドロコレステロールをビタミンDに変換します。そのため、一般的には2歳になったらタラ肝油を摂取する必要はないと考えられていますが、長期間摂取するとビタミン中毒を引き起こしやすくなります。

タラ肝油には主にビタミンAとビタミンDが含まれており、臨床的には夜盲症やくる病などの予防や治療によく使用されています。高リスクグループに該当しない場合は、この追加サプリメントを摂取する必要はありません。