頭皮のかゆみを治療するには？

頭皮のかゆみを治療する方法をご存知ですか？頭皮のかゆみはどのように治療すればよいですか？髪のかゆみに解決策はありますか？今日は一緒に見てみましょう！

頭皮がかゆい時の対処法

1. 髪を洗うときは、ぬるま湯を使うだけでなく、かゆみ止め成分が入ったシャンプーを選びましょう。同時に、頭皮を刺激しないように、刺激の少ないシャンプーを選びましょう。髪を洗うときに頭皮を強く引っ掻かないでください。頭皮を傷つけやすくなります。指先で適度な力でマッサージすると、頭皮の血行が良くなります。そうしないと、皮脂の分泌が刺激されやすくなり、頭皮に過剰な皮脂が分泌され、頭皮の乾燥が悪化します。

2. 髪を洗った後は、髪と頭皮の保湿にも気を配る必要があります。保湿コンディショナーを使用して、髪と頭皮に潤いを与えましょう。これにより、静電気によるトラブルも回避できます。そうしないと、摩擦により髪に発生する電気が多くなり、水分が失われやすくなり、髪が荒れやすくなります。

3. 簡単な日常のケアと頭皮マッサージに加えて、マッサージは頭皮の温度を上げ、血液循環と新陳代謝を促進し、頭皮の皮脂腺、汗腺、毛包などの付属器官の正常な機能を可能にし、それによってフケを減らすことができます。まず、患者は座り、両側または片側の指と手のひらを使って、額の生え際から後頭部まで回転しながらマッサージします。頭皮が温かくなるまで、これを前後に30回繰り返します。次に、片手の4本の指（人差し指、中指、薬指、小指）を合わせて90度に曲げ、生え際から後ろに向かって頭がリラックスするまで、前後に10回軽くたたきます。最後に、明らかな効果を得るには、毎日マッサージを続けることが重要です。

頭皮の乾燥、かゆみ、フケの原因

頭皮の健康は、日々の食習慣や精神状態など、多くの要因が関係しています。日々の食習慣が悪く、ストレスが高いと、頭皮のトラブルを引き起こしやすくなります。冬に入ると、頭皮は乾燥によるトラブルが出やすくなります。乾燥した空気は頭皮の水分を奪い、皮脂を固めて毛穴を詰まらせます。また、冬場は入浴時に熱いお湯を使いがちですが、お湯の温度が高すぎると頭皮の水分が奪われやすく、頭皮が乾燥してフケができやすくなります。

髪の脂っぽさは季節に関係している

中山大学中山記念病院皮膚科の毛月平准教授によると、髪の脂っぽさは頭皮の皮脂腺からの皮脂分泌の増加によるもので、季節や内分泌系に関係している可能性があるという。毛月平氏は、一般的に言えば、皮脂の分泌は冬よりも夏の方が豊富だが、冬は寒い気候のため、髪を洗う頻度が減ったり、帽子をかぶったりするなどの要因により、髪が脂っぽくなることもあると述べた。体内のアンドロゲンレベルが高い、またはアンドロゲンに敏感であるなどの内分泌因子も、髪の脂っぽさにつながる可能性がある。頭皮の脂っぽさは内分泌系に関係していますが、必ずしも身体に何か異常があるというわけではありません。女性の場合、月経異常、多毛症、ニキビなど、アンドロゲン異常の他の症状がない場合は、医師の診察を受ける必要はありません。

頭皮のかゆみには多くの原因があり、通常は真菌感染症（ピチロスポラム）、環境の影響、気候の変化、精神的ストレス、不適切なパーマ、染色、シャンプー製品などの要因が組み合わさって起こります。脂っぽい髪と頭皮のかゆみは相互に影響を及ぼします。脂っぽい髪は真菌感染症（ピチロスポラムなど）の増殖に適した環境を作り出し、真菌の繁殖によって頭皮のかゆみやフケがさらに悪化します。

フケ・かゆみの予防と解決

1. 揚げ物、脂っこいもの、辛いもの、アルコールやカフェインの入った食べ物は、頭皮を刺激して脂っこい頭皮の形成を促進するので、食べるのをやめましょう。

2. 甘すぎる食べ物は避けましょう。髪はアルカリ性でデザートは酸性なので、体内の酸塩基バランスに影響を与え、頭皮の酸化を促進します。

3. シャンプーを頭に直接かけないでください。泡立たないシャンプーは頭皮を刺激し、フケの原因になったり悪化させたりする可能性があるため、髪につける前に手に取って泡立ててください。

4. ぬるま湯で髪を洗います。お湯の温度が高すぎると頭皮の皮脂分泌が促進され、髪が脂っぽくなります。逆に冷たすぎると毛穴が縮んで髪の汚れが落ちにくくなります。20℃くらいのお湯を使いましょう。

5. 爪で髪をとかさないでください。指先を使って頭皮を優しくマッサージすると、血行が良くなるだけでなく、フケも減ります。

6. シャンプーは7日ごとに交換してください。シャンプーの髪に対する洗浄効果は一時的なものです。7日後には頭皮が慣れてしまい、洗浄効果が失われます。シャンプーを2種類同時に購入し、交互に使用することをお勧めします。

7. ヘアスプレーなどの化学製品は髪を傷め、皮膚を刺激し、フケの形成を悪化させます。

8. 朝晩、髪を 100 回とかすことで、血行が良くなり、抜け毛やフケが減ります。古代から現代に至るまで、健康維持に気を配る人々は髪をとかすことを非常に重視してきました。伝統的な中国医学には髪をとかすことについての記録が数多くあります。現代医学の観点から見ると、髪をとかすことは美容に良いだけでなく、大きな医学的効果があり、脳の健康を維持する方法の一つでもあります。