一度に振るのに最適なバトルロープの長さはどれくらいですか? 初心者はどのくらいの長さのバトルロープを購入すべきですか?

バトルロープの練習には体力が必要です。多くの女の子にとって、バトルロープの練習は初期段階では非常に困難です。では、バトルロープを一度に振るのに最適な時間はいつでしょうか？初心者はどのくらいの長さのバトルロープを購入すべきでしょうか？以下で見てみましょう。

強度が非常に高いため、段階的に行うことをお勧めします。最初は1回30秒しか行えませんが、その後1回15秒ずつ増やしていき、徐々に増やしていき、1回3分まで到達できるようにします。バトルロープは長時間維持する必要はありません。これは持久力スポーツではありません。デザインに応じて時間を調整できます。

バトルロープの直径は一般的に3.8cm～6.3cm、長さは9メートル～15メートル程度です。自分の体力やトレーニングの要件に応じて、適切な仕様のバトルロープを選びましょう。ほとんどの人にとって、長さ 9 メートル、直径 3.8 センチメートルのバトルロープがあれば十分です。

一番良い方法は、地面に厚めのプラスチックマットを敷くことです。これにより、バトルロープが地面に衝突したときに発生する力を吸収し、衝撃音を防ぎ、遮音効果も得られます。

バトルロープは非常に重く、振り回すときに多くのエネルギーを必要とするため、トレーニングを安全に実施するためには、柱、ソファー、鉄のドアなど、比較的大きくて安定した場所に固定する必要があります。