真夏の暑い時期にお風呂に入ってもいいですか？真夏の暑い時期に半袖を着ても大丈夫ですか？

年配の世代は、外出自粛期間中はドライヤーをかけたり、髪を洗ったり、お風呂に入ったりしないようにといつも警告しています。しかし、真夏の暑い時期にお風呂に入らないなんて、どうやって耐えられるでしょうか?真夏の暑い時期にお風呂に入ってもいいですか？暑い場合、外出自粛期間中に半袖を着ても大丈夫ですか?

夏の産休中にお風呂に入ってもいいですか？

産後の伝統的な考え方では、風邪をひいたり産後疾患を発症したりする恐れがあるため、産後の期間中に入浴することは推奨されないとされています。実際、この見方は現代においては大きな限界があります。昔は生活環境があらゆる面で劣悪でしたが、今では入浴環境や設備が大幅に改善されたため、風邪をひくことはそれほど容易ではありません。そのため、夏場の産休中でも入浴が可能です。

1. 夏休み期間中は早めにこまめにお風呂に入りましょう。夏は気候が暑いので、新米ママは汗をかきやすくなります。いつも汗をかいているととても不快に感じるので、こまめにお風呂に入るようにしましょう。通常出産であれば、あせもを防ぐために出産後2～3日でシャワーを浴びることができます。

2. 夏場の産休中に入浴する場合は、水温が低すぎないように注意してください。夏場の産後の入浴は安定性が低く、呼吸困難を引き起こし、風邪の原因となることがあります。さらに、出産したばかりの母親の皮膚の毛穴はすべて開いており、体が寒さにさらされると筋肉や関節の痛みが生じやすくなります。水温は37度くらいで、1回につき5～10分ほど洗ってください。風邪をひかないように洗った後はできるだけ早く乾かしてください。

3. 夏場は産後もお風呂に入って体を温めましょう。入浴後は、すぐに体についた水を拭き取り、早めに服を着てください。風邪をひかないように、薄手の長袖シャツと長ズボンを着用してください。

暑い時期に産院にいる間、半袖を着ても大丈夫ですか？

一般的に、夏の産褥期には半袖を着ることができますが、新米のお母さんにはお勧めできません。出産後の新米ママは汗をかきやすく、毛穴も開いていて、体も弱っています。この時期に風邪をひくと、冷たい空気が直接体内に入り込みやすく、風邪、腰痛、足の痛み、頭痛、肩の痛みなどの不快感を引き起こします。そのため、風や寒さにさらされないように、半袖を着ないようにしてください。

夏の外出時に半袖を着ることはお勧めできませんが、風にあおられないように薄手の長袖シャツとズボンを選ぶことができます。もちろん、本当に暑くて不快な場合は、しばらく半袖を着て、気分が良くなったら長袖に戻すこともできます。

猛暑の外出自粛中に注意すべきこと

1. 熱中症を防ぐ

真夏の暑い時期に外出を控えている場合、気温が最大の問題となります。気温が高いときは、新米ママは頭をタオルで包む必要はありませんが、寒さを防ぐためにゆったりとした涼しい長袖の服と長ズボン、靴下を着用する必要があります。この種の衣服はすでにかなり厚いので、熱中症を防ぐために、通気性を高め、暑くて蒸し暑い環境を避けるように注意する必要があります。

2. 寒さに負けない

涼しく過ごしたいために、いつも冷たい水に浸かったり、エアコンや扇風機をつけたりしたいという人もいますが、これは間違いです。エアコンをつける場合でも、26度に設定し、吹き出し口がお母さんと赤ちゃんに向かないようにしてください。入浴、洗髪、洗顔の際には冷たい水を使用しないでください。水温は適温にしてください。

3. 衛生に注意する

気温が上がると汗が出始め、細菌の増殖が促進されます。新米の母親は頻繁に入浴し、汗腺を塞がないようにし、皮膚を清潔にし、衛生に注意し、乳腺炎や子宮内膜炎を予防する必要があります。

4. 健康的な食事を摂る

夏の暑い時期には、食生活にも気を配る必要があります。トマトやキュウリなど、軽くておいしく、熱を逃がす食べ物をもっと食べましょう。お湯をもっと飲み、脂っこい食べ物は控えましょう。健康的な食事は体の回復を助けるだけでなく、精神的にもリラックスした気分にさせてくれます。