肺に吸い込まれたPM2.5を除去するには？ 4つのツボをマッサージして効果的に細菌に抵抗する

空気の質が悪いと、呼吸器系が一番よく知っています。同国は長年にわたり環境汚染の問題を抱えており、ここ数日の悪天候により、浮遊粒子状物質（PM2.5）は容易に紫爆発レベルに達し、呼吸器に深刻な影響を及ぼしている。漢方医は、体の防御機構を活性化するために 4 つのツボをマッサージすることを推奨しています。

中医学の医師らは、吸入した微細浮遊粒子は肺の換気に影響を与え、肺機能を低下させ、咳や喘息を促進し、慢性炎症を誘発し、体の抵抗力を弱め、感染しやすくなると述べている。

自分を守るためにPM2.5を吸い込まないようにする

PM2.5 が肺胞に入ると、人体から除去するのは困難です。自分を守るための最善の方法は次のとおりです。

1. PM2.5への曝露を減らし、空気の質が悪いときは外出を避けてください。 2. 喫煙をやめ、金紙を燃やす量を減らしましょう。 3. PM2.5が紫色レベルに達したら窓の開け閉めを減らします。 4. マスクを着用してください。 5. 空気清浄機を使用して、PM2.5 による健康への害を軽減します。

さらに、霧の日にはセルフケアも行う必要があります。医師によると、ツボマッサージは自宅で行うことができ、各ツボを5〜10分間押すと、体の防御機構が活性化されます。

[4つのツボをマッサージ]：1. リーケポイントをつまみます。手首の側面にあり、両手を交差させて手首をまっすぐにした時に人差し指が届く場所です。肺経穴は手の太陰肺経絡の副経穴です。肺は皮膚と髪を支配し、全身の表面を担当しています。腋窩を刺激すると、肺機能を促進して気を良くし、風を払い解毒し、咳や喘息を治療するほか、喉の乾燥や痛み、かゆみ、嗄声、慢性咽頭炎などの症状も治療できます。 2. 足の内側、内くるぶしの先端の下のくぼみにある照海点をマッサージします。招海穴は8つの経絡が交わる場所であり、陰橋穴とつながっています。喉をすっきりさせ、大気汚染による喉の乾燥を和らげます。 3. 迎香ツボをこする：鼻の両側の1センチのしわにあります。迎香は手の陽明大腸経に属し、風熱を消し、鼻腔を清める働きがあります。迎香ツボを擦ると、鼻の周りの血液循環が促進され、頭と顔の風が消え、頭頂部の冷気が分散され、細菌に対する抵抗力が高まります。 4. 合谷点を押します。合谷点は人差し指と親指の間の筋肉の隆起の最も高い部分にあります。合谷は手の陽明大腸経の原点であり、9つの恵陽鍼穴の1つです。肺を清め、衛を浚い、表面を清め、気の熱を排出し、頭、顔、目、口、鼻の病気を治療し、自然治癒力を高める重要なポイントです。

医師は、上記のツボマッサージは健康法であり、医療に代わるものではないことを強調しています。症状が重い場合は、病院で治療を受けることをお勧めします。

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