お尻のケアの健康効果とは？日常生活で健康なお尻を維持するにはどうすればいいでしょうか?

多くの人はお尻の健康を軽視しています。毎日座ったり立ったりしているので、お尻を適時にケアしないと見た目が悪くなります。では、日常生活で健康なお尻を維持するにはどうすればいいのでしょうか?

毎日のお尻のケア方法

1. お尻の減量

定期的なヒップエクササイズとヒップケアは、脂肪を燃焼させ、ヒップを引き締め、体重を減らして体型を整えるという目標を達成することができます。目的が臀部の減量である場合、美容サロンは脂肪を分解して燃焼させるための痩身機器を選択します。一般的な臀部ケアプロジェクトである場合、このステップでは、下から上へ、外側から内側へマッサージするためのシェイプアップ製品を選択します。

2. 清掃

まず、クレンジング剤を使って肌とお尻を清潔にします。お尻の特殊な位置と毎日の座り習慣により、お尻の肌には多くの細菌が繁殖します。これらの細菌は下半身の皮膚疾患の原因となるだけでなく、お尻のたるみやゆるみなどの早期老化症状の根本原因でもあります。

3. 角質除去

お尻の毛穴は比較的大きく、ケラチンを多く含んでいるため、毛穴が詰まりやすく、オレンジの皮のような質感になるだけでなく、細菌の繁殖の場にもなります。したがって、このステップの角質除去製品の粒子は一般的に大きく、より強力な角質除去能力を持っています。

お尻のケアのメリットは何ですか？

1. 血行を促進する

長時間座りっぱなし、運動不足は、お尻の血行不良や血液うっ滞の一般的な原因です。臀部のケアは骨盤内に溜まった湿気や悪臭を取り除き、女性の腹部の健康を維持する効果もあります。

2. ヤン・チーのブロックを解除する

臀部には、杜経、膀胱経、胆嚢経などの陽経が通っています。臀部のケアは、杜経、太陽経、少陽経を浚渫して陽気を補充できるだけでなく、月経困難症や月経血のトラブルなどの問題も緩和します。腰痛などの不快感も緩和します。

3. 毒素を排除する

女性の臀部は腹部や腰と密接につながっています。臀部のケアは腹部や股間から余分な脂肪や毒素を排出するのに役立つほか、新陳代謝を促進し、臀部の皮膚を引き締めて滑らかにすることができます。

4. 体型を改善する

ヒップケアは、腹部、腰、太ももに浮いた脂肪を集中させ、ヒップの筋肉を引き締めて引き上げ、セクシーなヒップを形作ります。さらに、臀部を保護することで陽気を補充し、中腎経を調整し、月経異常や帯下を改善する効果もあります。

5. 楊奇を守る

中医学では、「寒さに当たると気血が凝固し、閉塞すると痛みが生じる」と言われています。お尻のケアをすることで、気と陽を補充し、寒さを払い、痛みを和らげ、坐骨神経痛や痔などの形成を予防・緩和することができます。女性の骨盤内の血液循環を改善し、婦人科疾患の予防・改善に効果があります。カッピングサークルに注目してください。ここにはあらゆる種類の漢方技術が集まっています。

6. 血行を改善する

腰とお尻の境目には、重要なツボが数多く隠れています。お尻のケアをすることで、お尻のツボが活性化され、お尻の血行が促進されます。同時に、腰にある膀胱経穴を授乳したりマッサージしたりすることで、子宮後屈や「子宮冷え」などの症状も改善し、「妊娠しやすい」体内環境を作り出すことができます。

お尻が大きくなる原因となる悪い習慣は何でしょうか?

不適切な下着を着用する

下着が大きすぎると、お尻が十分に支えられず、垂れ下がって外側に膨らんでしまいます。また、下着が小さすぎたり、きつすぎたりすると、肉が圧迫されてお尻が変形してしまいます。

足を組んで

足を組むとお尻が圧迫された状態になります。お尻の両側にかかる力が異なるため、上がった側の筋肉が外側に伸び、脚の血液やリンパの循環を妨げ、下半身がむくみ、お尻が太く広くなってしまいます。

長時間の座位

とても疲れているときでも、ソファに腰を下ろしてはいけません。筋肉が完全にリラックスすると、お尻が緩んで大きくなるからです。正しい座り方は、かかとを少し上げて椅子に浅く座ることです。

5cm以上のハイヒールを長時間履く

ハイヒールを履いて歩くと自然に膝が曲がってしまう人もいますが、そのせいで骨盤が歪んだり、腰が広がったりすることがあります。

内側の「8」フィート

この姿勢で立っていると、臀部の下端の筋肉が弛緩してたるんだ状態になり、この状態が長く続くと、いくらヒップアップ手術をしても元の位置には戻りません。

間違った歩き方

間違った歩き方をしたり、間違った靴を履いたりすると、太るだけでなく、足の健康にも深刻な影響を与える可能性があります。たとえば、スリッパを履いて歩くとふくらはぎは太く強くなりますが、お尻の筋肉は変形してたるんでしまいます。

運動不足

運動不足は筋肉量の減少を引き起こし、お尻の脂肪の重さを支えることができなくなり、重力の影響でお尻が垂れ下がってしまいます。

高カロリーの食事と濃い味

脚が太い人の多くは、高カロリーのデザートや揚げ物を食べるのが好きです。濃い味の食べ物にハマると塩分を摂りすぎてしまい、これも脚のむくみの原因になります。

健康上の問題はお尻からわかる

1. 大きなヒップ

オックスフォード大学の新しい研究によると、ヒップが大きい人の方が血中脂質が良いそうです。お尻の脂肪は悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げ、動脈硬化を防ぎ、さらには糖尿病のリスクを減らすことができるからです。

2. ヒップが広い

米国ミネソタ州のメイヨー・クリニックの研究によると、ヒップが広い人は心臓病や糖尿病などの病気にかかるリスクが低く、長生きする可能性が高いことがわかった。

3. たるんだヒップ

お尻がたるんでいるのは、主に背中と足の体幹筋が弱っていることの表れかもしれません。背筋が弱ると背骨の形に影響を及ぼし、足の筋肉が弱ると大腿骨が外側や前方に移動し、お尻がたるんで見えるようになります。

4. お尻が小さくなる

イタリアの研究者らは、筋電図検出技術により、臀部は人体で最も強い筋肉群の一つであり、筋肉は最も代謝が活発な組織であることを発見した。お尻が小さくなるということは、消費されるのは脂肪ではなく筋肉であることを意味し、健康には良くありません。