冬に女性が足を浸すときに注意すべきことは何ですか？女性のための足湯による健康法とは？

女性にとって、適切な足湯は体に良いです。では、冬に足を浸すときに女性が注意すべきことは何でしょうか？

冬に足を浸す女性のための3つのヒント

水温を1つコントロールします。足を赤くなるまで浸ける習慣があり、水温が高いほど効果が高いと考える人もいます。実は、足を浸すお湯は熱すぎず、40℃くらいが適温です。これは、水温が高すぎると足の血管が過度に拡張しやすく、人体の血液が下肢に流れやすくなり、心臓、脳、腎臓などの重要な臓器への血液供給が不足しやすくなるためです。これは、心血管疾患や脳血管疾患の人にとって特に悪いことです。一方、水温が高すぎると、足の皮膚表面の皮脂膜が簡単に損傷し、角質層が乾燥したり、ひび割れたりする可能性があります。

2回目の制御時間。一部の人にとって、彼らがしていることは足を浸すことではなく、しばらく水に浸してから拭くことです。せいぜい、足を洗うとしか言えません。時間が短すぎると、健康を保つ効果はありません。一般的には約20〜30分かかります。体全体が暖かくなるのを感じるはずです。額に汗をかくのが最適な時間です。額は胃経に属し、胃経は陽明経です。気と血のバランスが取れています。額に汗をかくのは、熱が内臓と経絡を温めたことを意味します。お風呂でたっぷり汗をかいてからでないと気持ちよくないという人もいますが、それでは体力を消耗してしまい、やりすぎとなってしまいます。このように冬の間ずっと汗をかいていると、春に体が弱ってしまうので、タイミングはとても大切です。

3. 水量を調節します。最初に水に浸かるときは、足の甲が水に浸かる程度にしてください。水が冷たくなったら、足首の内側の骨から 3 インチ上にある三陰交点が水に浸かるまで、水を少しずつ足してください。

女性の足湯に必要な条件

まず足湯の温度を調節します

一般的に、足を浸すお湯の温度は38～43度が適切ですが、45度を超えないのが最適です。

次に、適切な足湯容器を選ぶ

足湯なので、「浸す」という言葉が反映されているはずです。ここでの「浸す」とは、十分な水と十分な熱で長時間浸すことを意味します。ただ洗面器に水を入れるだけではだめです。これでは健康維持効果はありません。せいぜい足を洗うだけで、足を浸すわけではありません。

足湯容器の要件

1. 質感は無害で安全であり、優れた断熱性能を備えている必要があります。

2. 高さ：一般的に、足湯の高さは20cm以上（足首の関節の下）にする必要があります。

3. マイコン足湯を購入することができます。

したがって、正しい足湯を選ぶことで、半分の労力で 2 倍の効果が得られる場合がよくあります。既存の足湯は構造が複雑でコストが高いという問題がありましたが、漢方薬の足湯粉末を加えることで健康管理や病気治療の目的を達成できます。

正しい選択は、ふくらはぎ全体が収まる、より深い木製の樽を購入することです。なぜ木製の樽を選ぶのでしょうか? まず、保温性が高く、次に自然に近いからです。

3番目に、暖房器具を選ぶ

市販の足湯バケツには加熱装置が付いていません。そのため、足を浸すときに水が冷たく感じ、お湯を足さなければならないことがあります。そのため、足を浸す前に魔法瓶を多めに用意し、お湯を入れて使うことができます。

4.足湯の効果を確認する方法

足が十分に濡れているかどうかは、どうすればわかりますか? 背中が少し湿っているか、額に汗がにじみ始めているかでわかります。汗をかきすぎないように注意してください。汗は心の液体だから。汗をかきすぎると悲しくなります。少し汗をかく程度なら大丈夫です。これは経絡が上から下までつながっていることを意味します。これは、経絡が開いているかどうかを証明する方法でもあります。

足湯のレシピは何ですか？

1. 足を生姜に浸す：

生姜は風邪を治し、症状を和らげますが、他の効果はあまりありません。生姜に足を浸す方法は非常に簡単です。生姜を15〜30g取り出し、平らにしてから、鍋の半分の水を加え、約10分間沸騰させます。その後、水を全体に注ぎ、約42度にしてから足を浸します。

2. シナモン足湯は腫れを軽減します。

シナモンに足を浸すと浮腫を解消することができ、主に腎臓病による浮腫に効きます。方法は、胡椒とシナモンをそれぞれ15gずつ取り、上記の生姜を煮るのと同じ方法で10分間煮沸してから足を浸します。

3. ヨモギ足湯

女性が健康でいたいなら、毎日足を浸すことは不可欠です。ヨモギに足を浸すことは、慢性気管支炎や白い痰を吐く人の治療に使用できます。体内に水分が多い人は、週に1回ヨモギに足を浸すと非常に良いです。具体的な方法は、ヨモギ50gを取り出し、鍋に入れて10分間沸騰させます。水が約42度に冷めたら、足を浸すことができます。

4. ベニバナに足を浸す

紅花は血液循環を促進し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる薬草です。冬に凍傷や足の荒れを起こしやすい人は、事前に紅花に足を浸しておくと、凍傷や足の荒れを防ぐことができます。作り方は、紅花を10～15g取り鍋に入れ、鍋の半分くらいの水を加えて10分ほど煮沸し、湯を捨てて適温になるまで待ちます。

足湯の4つのタブー

まず、食後すぐや空腹時に足を浸すことは避けてください。食後30分以内に服用してください。

次に、水温が高すぎないようにします。 40〜50度になるはずです。

3番目に、時間がかかりすぎないようにします。軽く汗をかくまで約20分かかります。

4番目に、独断で漢方薬を無作為に使用することは避けてください。 足湯の禁忌：月経中または妊娠中の女性、出血症状のある患者は足を湯に浸さないでください。

足湯

上半身は汗をかかないが、下半身は汗をかく→腎寒；

上半身は熱いのに下半身は汗をかかない→気虚。