夜になるといつも夢を見るのですがどうすればいいでしょうか？夜に夢を見る理由は何でしょうか?

多くの場合、夜に頻繁に夢を見ることは睡眠に簡単に影響を及ぼします。では、なぜ私たちはいつも夜に夢を見るのでしょうか?

人はなぜ夢を見るのでしょうか？

1. 心理的問題

うつ病、双極性障害、不安症などの心理的問題を抱える人は、睡眠中に夢を見やすい傾向があります。

治療方法

このグループの人々には、心理カウンセリングが必要であり、適切な薬物治療も必要です。

2. 低血糖

血糖値が低すぎると、脳へのエネルギー供給が不足し、神経が興奮して悪夢を見るようになります。

治療方法

キャンディー、ビスケット、デザートなど、糖分の多い食品を適度に食べることはできます。

3. 精神的ストレスが高い

精神的なストレスが比較的高い場合、そのストレスが夢に変わることが多く、睡眠に影響を与えます。

どのような状況でよく悪夢を見ますか?

（１）不安とストレス：心的外傷後ストレス障害は、悪夢を繰り返し見る一般的な原因です。

（２）辛い食べ物：辛い食べ物は体温を上昇させ、睡眠を妨げ、悪い夢や悪夢を引き起こす可能性があります。

（３）脂肪分の多い食品：脂肪分の多い食品は夢に悪影響を及ぼし、悪い夢を見る原因となる可能性があります。

（4）アルコール：アルコールは短時間で眠らせる鎮静剤ですが、徐々に効果がなくなると、早く目が覚めてしまいます。アルコールを飲みすぎると悪夢や悪い夢を見ることもあります。アルコール離脱症状を経験する人は、悪夢を見ることもよくあります。

（５）薬物：抗うつ薬、バルビツール酸、麻酔薬などの薬物には悪夢を引き起こす副作用がある。

（６）病気：インフルエンザなどの発熱性疾患は悪夢を引き起こすことが多い。睡眠時無呼吸症やナルコレプシーなどの睡眠障害も、悪夢や悪夢の発生率を高める可能性があります。新鮮な果物や野菜、高タンパク質の食品をもっと食べ、体の水分補給のために水をたくさん飲み、体力を強化するためにさまざまなスポーツや運動に参加し、正常な生理学的法則を乱さないように夜更かしをしないようにしてください。

夜中にいつも夢を見る場合の対処法

夢についての真実

夢を見るということは、眠りについた後、大脳皮質が完全に抑制されず、さまざまな空想の場面が心に現れることであり、人間の正常な生理現象です。

人間の脳に蓄えられた膨大な情報は、夜間にさまざまな夢の虚像の連想的な組み合わせを構成します。この虚像と奇妙な夢の像の組み合わせは、人間の脳の神経系がそこに蓄えられた情報を特別な方法で処理するプロセスであり、脳が休眠期にあるときに別の思考状態の発現に達します。

火を消してください

夢を見ることは悪いことではありません。夢は脳細胞を回復させ、情報タンパク質を生成する重要な瞬間であり、心理的バランスを維持し、不快な感情を排除するのに役立つと考える学者もいます。

頻繁に夢を見る場合は治療が必要です。伝統的な中国医学ではこれを「夢を見すぎる」と呼んでいます。これは脳の疲労を引き起こしやすく、体の回復に影響を与え、時間の経過とともにさまざまな病気を引き起こす可能性があります。夢を見ることが多い主な原因は「虚火乱頭」、つまり、体の精気と気が協調して機能できないことです。「気」は上がることができますが、「精血」が不足しているため、生命エネルギーが不足し、栄養素が「空運」されます。

夢のための栄養補助食品

夕食は軽めにし、新鮮な野菜や果物などの食べ物を多く摂り、辛いものや刺激物、コーヒーなどの刺激物は控えましょう。

症状が重い人は、中国の特許医薬品や薬用食品をターゲットにして摂取することができます。たとえば、陰虚や火の活動亢進の人は、ロバの皮のゼラチンと卵黄を煮込んだり、竜眼と白キクラゲを一緒に煮てスープを作ったりすることができます。

心臓と脾臓の両方が虚弱で虚火がひどい人は、黄耆と米、ナツメ、蓮の実のお粥などを煮込んだ鶏肉のスープをもっと食べるといいでしょう。