腎臓が健康でない場合は、どのような食品を摂取すればよいですか?

透析を受ける人の数は年々増加しています。透析とは、機械を使って損傷した腎臓を置き換え、老廃物の除去を助ける方法です。現代人の腎臓の状態はかなり心配な状態であることがわかります。今すぐ腎臓が健康かどうかをチェックし、日常生活で腎臓を維持する方法を学びましょう。

まずはチェック！あなたの腎臓は健康ですか？

腎臓は体内の「濾過」機能を担う臓器です。尿路系の一部であり、尿を生成したり、体内の有毒廃棄物を除去したりすることができます。また、血圧を調節する内分泌機能も持っています。以下の生活習慣は、気づかないうちに腎臓の健康を害します。2つ以上当てはまる場合は注意が必要です。

·普段は尿を我慢しています。

·食習慣は濃い味付けやたくさんの調味料を好む。

風邪をひいたときに医師の診察を受けず、最大 1 か月間症状が再発する。

食べ過ぎ、タンパク質と塩分の摂り過ぎ。

夜更かししたり、睡眠不足になったりすることが多い。

少し痛みを感じただけで鎮痛剤を飲んだり、風邪をひいたときに勝手に風邪シロップを飲んだりするなど、薬物の乱用。

まずは中医学と西洋医学の視点を知る

伝統的な中国医学»

中医学における腎臓は主に「腎気」を指し、成長や生殖など人体のさまざまな機能と密接に関係しています。人体の生理機能は腎臓と関係しており、泌尿器系や生殖器系も含まれます。また、神経、骨、内分泌系などにも関係しており、四季に応じてメンテナンスすることで腎気をスムーズに保てます。

伝統的な中国医学では、腎気を補充するために生薬を使用します。

西洋医学

主に泌尿器系の「腎臓」を指します。市販薬や出所不明の漢方薬を服用しないでください。習慣的に尿を我慢すると、膀胱炎になりやすくなります。適切なタイミングで治療しないと、尿が尿管や腎盂に逆流し、腎盂腎炎を引き起こします。さらに、解毒を助けるために水をたくさん飲み、十分な睡眠をとることは、腎臓を養うための一般的なルールです。

四季を通じて健康を維持するためには、このように食べましょう

春：

伝統的な中国医学では、「春と夏は陽を養い、秋と冬は陰を養う」とされています。春は気候が寒さから暑さに変わる時期であり、「腎陽」を養うのに適しています。腎陽は体内の気と血の循環のエネルギーであり、「生命エネルギー」とも呼ばれます。

食べ方 » ルバーブレンコンパウダー茶

ルバーブとレンコンのお茶を飲むと、体内に蓄積された尿素指数が下がり、腎臓に良いと言われています。ルバーブ2枚とレンコンパウダー10グラムをカップに入れ、お湯250mlで淹れます。

ルバーブは下剤としてよく使用されるため、下痢を起こしやすい患者は医師の指示に従って服用することができます。

夏：

夏の気候は暑くて湿度が高く、体温の上昇や発汗過多により「生命エネルギー」を失いすぎやすくなります。熱を下げる食品を多く摂取すると良いでしょう。また、アイスクリームを食べすぎると活力に悪影響を与えるので、食べ過ぎは避けるようにしましょう。

食べ方 » 黒い食べ物をもっと食べましょう

黒ゴマ、黒キクラゲ、黒米、黒豆などの黒い食べ物には腎臓を養う効果があります。クルミやアボカドも腎臓を養う効果があるので、たくさん食べるといいでしょう。夏には、体内の熱を下げるために、冷たい桑の実ジュースや黒キクラゲジュースを多めに飲むのも良いでしょう。また、腎気は生殖器系と密接な関係があるため、生のヤムイモサラダなどホルモンを補充できる食品を食べると、腎臓を養う効果も得られます。

クルミや黒豆には腎臓を養う効果があります。

秋：

伝統的な中国医学では、「秋と冬は陰を養うべき」と考えられています。秋には陽のエネルギーが徐々に不足するため、「生命エネルギー」を維持し始める必要があります。また、腎臓の主な機能は尿を排出することです。この時期は空気の乾燥が強いので、体の表面や顔の部分が乾燥しすぎないように、適時に水分を補給する必要があります。

服用方法 » 六味地黄薬

六味地黄は地黄、サンシュユ、ヤマノイモなど6種類の漢方薬から作られ、腎臓に効能があります。また、中医学の観点から見ると、腎臓は人間の成長に関係しており、六味地黄は脳の記憶力を高めたり、老化防止の効果もあると言われています。

消化器系に異常がある場合は、製品を服用する前に専門の医師に相談してください。

六味地黄は漢方薬店で購入できます。

冬：

西洋医学では、寒い気候は血管を収縮させ、血圧を上昇させ、腎臓への血流を減少させやすいと考えられています。風邪ウイルスは腎臓に感染しやすくなるため、暖かく保つことが重要です。伝統的な中国医学では、腎臓は冬に対応しており、冬は腎気を養うのに最も適した時期であると信じられています。

食べ方 » タデの豚バラ肉スープ

伝統的な中国医学における「寒滋養」とは腎臓を養うことを指します。冬には、多年草の豚スペアリブスープを飲むといいでしょう。多年草には、腎臓を養い、血液を養い、さらには育毛を促進する効果もあります。

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