新年には、毎日の食事にマルチビタミンを加えることを忘れないでください

2020年も残り少なくなり、今年はあっという間に過ぎてしまったとため息をつくばかりです。 2020年を振り返ると、多くの人が今年は特別な年だったと感じています。別れ、後悔、驚き、感動的な瞬間、人生の絶頂、そして退廃など、多くのことが起こりました。

良くも悪くも、過ぎ去りました。来たる2021年、すべてが新たな始まりです。新しい年には、私たち全員が次のような小さなことを実行し、望むように生きることができますように。

1. よく食べる

現代生活では、多くの人が仕事やダイエットに忙しく、健康的な食事の重要性を無視しがちです。食べ物が健康的か栄養価が高いかなど、あまり考慮しません。このような食習慣は、体内の栄養、特にマルチビタミンの欠乏につながりやすく、身体の健康には良くありません。

よく食べて栄養を補給することは、私たちの生活において必須のことです。食べることは、満腹かどうかということだけではなく、食べ物をどのように組み合わせて栄養のバランスをとるかを知ることです。日々の食事では、マルチビタミンの補給にも注意を払う必要があります。マルチビタミンは、生命活動を維持するために体に必要な栄養素です。これらの栄養素が十分である場合にのみ、私たちはより多くのエネルギーを得て、健康を維持できます。

マルチビタミンはさまざまな食品に含まれています。毎日の食事でマルチビタミンを補給するには、さまざまな食品を合理的に組み合わせて、食品の多様性を確保する必要があります。栄養バランスをとる時間がない場合は、By-Health マルチビタミンおよびミネラル タブレットなど、複数のビタミンを補給できる栄養補助食品を摂取するのが良い選択です。

バイヘルスのマルチビタミン・ミネラルタブレットは、中国人の日常の食生活や調理習慣に基づいて栄養素を厳選し、日常生活で不足しがちな16種類のビタミンとミネラルを配合しています。さらに、このマルチビタミン・ミネラルタブレットは、さまざまなグループの人々の特性に応じて栄養素を配合しています。たとえば、男性用マルチビタミンは、ストレスの高さや不規則な食事などの男性の特性に基づいて、ビタミンB、セレン、亜鉛などの栄養素が強化されています。女性用マルチビタミンは、女性特有の生理学的特性と食習慣に基づいて、ビタミンC、ビタミンE、鉄、葉酸などの栄養素が強化されており、より合理的な栄養補助食品となっています。

複数のビタミンとミネラルを補給するには、By-Health マルチビタミン＆ミネラル タブレットを 1 日 1 錠飲むだけで十分です。忙しくて栄養を摂取する時間やエネルギーがない人に最適です。

2. 時間通りに寝る

最近では、さまざまな理由で夜更かししたり遅く寝たりする人がほとんどです。夜更かしは身体の健康に大きな影響を与えるだけでなく、生活や仕事にも何らかの影響を及ぼします。

夜更かしをすることが多い人は、肌荒れや免疫力の低下、体力の低下などを起こしやすく、翌日の精神状態も悪くなり、通常の仕事にも影響を及ぼします。

ですから、新年には時間をうまく計画し、時間通りに就寝するようにしましょう。寝る前に携帯電話を置いて心を落ち着かせると、早く眠りにつくことができます。また、足をお湯に浸すと、質の高い睡眠を維持できます。

3. 笑顔を忘れない

誰もが不安を抱える慌ただしい時代に生きる私たちは、人生の大きなプレッシャーに押しつぶされそうになります。多くの人は不安や憂鬱に陥ることがよくあります。このようなネガティブな感情に長い間陥っていると、次第に心身が耐えられなくなります。

このようにペースが速い時代においては、自分の考え方を調整し、冷静さを保つことを学ぶことがより重要です。自由時間には、本をもっと読んだり、ミュージカルを観たり、趣味や興味を深めたりして、良い感情状態を維持することができます。新しい年も皆様が笑顔で幸せでありますように。

4. 運動を続ける

昔は多くの人が「人生は運動で決まる」と言っていましたが、運動を続けることは確かに体に多くの利益をもたらします。定期的な運動は体力の向上、心身のリラックス、ストレスの軽減につながります。

運動を続けることで意志も鍛えられます。強い意志があれば、どんな障害も乗り越えられます。問題や挫折がどんなに複雑でも、それに立ち向かい、望む人生を送ることができます。

新年は、家で過ごす時間を減らして、外出する時間を増やしましょう。詳細な運動計画を立て、お気に入りの運動方法を選択し、それを継続すると、ゆっくりと体力が変わっていくのがわかるでしょう。

新年には、日常生活で上記の 4 つのことを必ず実行し、健康な体を維持するために、毎日の食事に複数のビタミンを補給することを忘れないでください。健康があってこそ、より良い未来が手に入る