陰虚と火過剰かどうかをどのように判断しますか？夏に陰虚と火過剰になった場合の対処法

陰虚過火とは、伝統的な中国医学の用語で、陰の欠乏と内火の過剰により内火過剰に苦しむ人々を指します。陰虚火過剰の人は、イライラしやすく怒りっぽくなり、免疫機能も低下します。では、陰虚火過剰かどうかをどのように判断すればよいのでしょうか？

陰虚と火過剰の人は、通常、次のような症状を経験します。

1 喉や口が乾燥し、イライラし、発熱し、舌が赤くなる。

2. 午後にほてり、または夜間に熱が出る、服を着たくないのに熱が出る、手のひらや足の裏が熱くなる、骨が蒸れてほてりする。

3. 気分が落ち込む、不眠症になる、夢を頻繁に見る、頬が赤くなる、寝汗が出る。

4. 口と喉が乾燥し、便が乾燥して硬くなり、尿の量が少なく黄色くなり、舌が乾燥して赤くなるか、舌が割れ、舌苔が全くないか少なく、脈が弱く速くなる。

5. 口腔内潰瘍の再発、疼痛、めまい、腰痛、疲労感などを伴う。口腔内潰瘍の発症は「心脾熱」によるもので、陰虚や火過とも密接に関係しています。特に、再発性および習慣性の口腔内潰瘍は、一般的に腎陰虚と心脾熱によって引き起こされます。

1. 伝統的な中国医学では、「夏は涼しく、秋は暖かく、冬は暑い」と考えられています。夏は五行の中で火の要素に属し、心臓に相当します。陰虚火過剰の人にとって、心臓を清めて養うことは夏の健康管理の鍵となります。このとき、陰を養い、体を清めるために、対象を絞った薬や食べ物を使用することができます。 デンドロビウム・カンディダムは夏に最も適した養生強壮剤です。「滋養強壮、脂っこくなく滋養強壮、胃を痛めず爽快」です。また、陰を滋養し、体液を生成し、五臓六腑を滋養します。特に夏に心臓を滋養し、乾燥や蒸れによる動悸、イライラ、不眠、恐怖感、物忘れ、寝汗などの心陰虚症状を大幅に改善します。

2 さっぱりとした食べ物を食べましょう。夏はさっぱりとした食べ物を食べるべきです。濁りすぎた食べ物は、心火を加速させやすく、体重を増やし、心を眠くさせます。食品自体の特性に加えて、揚げ物、焼き物、脂っこいものなど、濃い味付けを避け、調理方法もできるだけ軽くする必要があります。 陰虚で体が熱のある人にとって、夏にさまざまな野菜や果物を食べることに加えて、アヒルは最高の肉料理です。アヒルは水鳥であり、性質が冷たいため、体が熱のある人、特に体質が弱く、食欲不振、発熱、乾いた便、浮腫のある人に適しています。

3. 規則正しい生活：午後11時から午前1時までは、気と血が内臓に流れる時間です。この時期、血液は肝臓に逆流し、精気（エネルギー）を蓄える準備をします。眠らないと、肝臓に分解作業を強制し続けることになり、エネルギーを蓄えることができません。肝陰虚、陰陽不均衡、肝火上昇を引き起こしやすく、疲れやすく、気虚、虚弱を感じやすくなります。これを改善したい場合は、規則正しい生活習慣を身につけ、毎日決まった時間に就寝・起床する習慣を身につけましょう。いつも夜更かしをしないで、適度な昼寝は健康に良いです。 「つらい夏」を乗り切るには、良質な睡眠がとても大切です。

4. 夏でも軽い運動をすべきですが、太極拳、気功、ウォーキングなどの軽い運動をすることをお勧めします。運動しながら、体内の非常に細い血管や経絡に栄養を与えることができ、健康に有益です。しかし、あまりに激しい運動をすると、大量の汗をかき、とても疲れてしまいます。体液が大量に失われるということは、体力も大幅に失われるということであり、気分がイライラしたり、落ち着かなくなったりすることもあります。

1 ユリシロップの材料：ユリ100グラム。 作り方：ユリを加工した後、水500mlを加え、よく煮立つまで煮込み、適量の砂糖を加えて2回に分けて服用します。 効能: ユリは甘くて苦く、少し冷たい香りがあり、心を清めて神経を落ち着かせ、落ち着きのなさ、不眠症、夢見がちな状態を治療します。

2. 塩蓮心茶の作り方：蓮心30個を水で煮て塩を加え、毎晩寝る前に飲みます。

デンドロビウムと雪梨の煮込み鴨スープの材料3つ：新鮮なデンドロビウム10グラム、雪梨1個、鴨肉500グラム、オフィオポゴンジャポニカス20グラム、クコの実5グラム。 作り方：新鮮なデンドロビウム・オフィシナールの細片を洗って、細かく切ります。雪梨を洗って皮をむき、梨の果肉を切り分けて芯を取り除きます。コガネムシを洗って細かく切ります。オオバコとクコの実を洗って置いておきます。ショウガを少し取って洗ってスライスします。準備した材料を紫土鍋またはシチュー鍋に入れ、適量の水を加え、2時間ほど煮込み、味付けしてお召し上がりください。 効能：デンドロビウム・カンディダムは夏季の養生に最も適した強壮剤です。食べると陰を養い、体液を生成し、五臓を養い、夏の動悸、イライラ、不眠、恐怖感、物忘れ、寝汗などの心陰虚の症状を改善するのに役立ちます。鴨肉は冷たい性質があり、夏に体が熱くなる人に適しています。

4 百合と緑豆のスープの材料：緑豆、百合、蓮の実、氷砂糖。 作り方：緑豆、ユリ、蓮の実を一晩浸し、強火で沸騰させ、材料が柔らかくなるまで弱火で煮込み、氷砂糖を加えます。 効能：緑豆は熱を清めるだけでなく、解毒効果も良好です。夏バテ、喉の渇き、湿熱性下痢などに効果があります。百合は心臓を養い、心を落ち着かせ、肺を潤して咳を和らげ、陰を養って熱を取り除きます。蓮の実は脾臓を養い、腎臓に効き、心を清めて心を落ち着かせ、不眠症、物忘れ、イライラ、喉の渇きなどに効果があります。

5 クコとシロキクラゲのスープの材料：シロキクラゲ20グラム、クコの実15グラム、氷砂糖適量。 作り方：白キクラゲを水に浸し、浸した後手で細かく裂きます。クコの実を柔らかくなるまで水に浸します。すべての材料を鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させます。スープが濃くなるまで弱火で煮続け、氷砂糖を加えます。 効能：シロキクラゲは、陰を養い、乾燥を潤す効果に優れています。特に肺陰虚、胃陰虚の人に適しています。女性にとって欠かせない美容・栄養製品です。クコは陰と腎臓を養い、肝臓を養い、視力を改善します。陰虚の人の腰や膝の不快感、めまい、耳鳴り、内臓の熱、喉の渇きを改善します。

菊茶

菊茶は清熱・消火の効能に優れ、解毒作用もあり、人体の毒素を排出する働きがあり、夏に飲むのに最適です。 作り方：菊花10グラムをカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎ、5分後に飲みます。

2. クコの実茶

クコの実は比較的穏やかな漢方薬で、人体の毒素を排出するだけでなく、免疫力を高める効果もあります。さらに、クコの実は腎臓を養う効果があり、陰虚や火過多により腎臓が損傷した人にとって、クコの実茶は珍しいお茶です。

3. 蓮の実茶

蓮の実の心には、清心、除熱、止血の働きがあり、イライラ、喉の渇き、目の赤みや腫れなどの症状を治すことができます。また、夏に火が多すぎる人にも適しています。 作り方：蓮の実の芯1〜2グラムをカップに入れ、沸騰したお湯で煎じ、5〜10分後に飲みます。

4. 高麗人参と小麦茶

アマチャヅルは熱を消し、解毒作用があり、甘草は熱邪を消し、脾臓と胃を強化し、オウゴンジャポニカスは陰を養い、体液を生成し、キンレンカは体内の熱を取り除き、アデノフォラアデノフォラも陰を養う効果があります。これらを併用すると、陰を養い体液を生成し、血を冷やし虚弱を補うことができます。 作り方：アマチャヅル3グラム、生甘草1グラム、オウゴン3グラム（4枚）、キンレンカ0.5グラム（花4個）、オウゴン4グラムを水に入れて煮て飲みます。