ドライイチゴはカロリーが高いですか？ドライイチゴを食べると太りますか？

ドライストロベリーはイチゴを乾燥させて作られます。ドライストロベリーは水分がないので甘みが増します。そのため、ダイエット中の女性はドライス​​トロベリーを食べると太ってしまうのではないかと心配する人が多いです。では、ドライストロベリーはカロリーが高いのでしょうか？ドライイチゴを食べると太りますか？

高い。 「食品栄養成分表」によると、干しイチゴのカロリーは100グラムあたり320～360カロリーで、高カロリー食品です。糖分が豊富です。そのため、減量期間中に食べる場合は、カロリーの過剰摂取を避けるために食べる量をコントロールする必要があり、体重増加を引き起こし、体重管理に役立ちません。イチゴは栄養価が高く、さまざまな有効成分が含まれています。新鮮な果物の果肉 100 グラムあたりに 60 ～ 120 mg のビタミン C が含まれています。そのため、減量期間中に食べる場合は、過剰なカロリー摂取を避け、体重増加を引き起こし、体重管理に悪影響を与えるように、食事量をコントロールする必要があります。イチゴは栄養価が高く、さまざまな有効成分が含まれています。新鮮な果物の果肉100グラムあたりには60〜120mgのビタミンCが含まれており、これはリンゴやブドウの含有量の10倍以上です。果肉には糖分、タンパク質、有機酸、ペクチンなどの栄養素が豊富に含まれています。さらに、イチゴにはビタミンB、ビタミンB、ビタミンCのほか、カルシウム、リン、鉄、カリウム、亜鉛、クロムなどの人体に必須のミネラルや微量元素も豊富に含まれています。イチゴに含まれるカロチンはビタミンAの合成に重要な物質で、視力の改善や肝臓の栄養補給に効果があります。イチゴにはペクチンと豊富な食物繊維も含まれており、消化を助け、排便を促進します。イチゴに含まれる栄養素は、人体に消化吸収されやすいため、たくさん食べても風邪をひいたり喉が痛くなったりすることはありません。あらゆる年齢の人に適した健康食品です。

一般的に、ドライイチゴを食べすぎると太ってしまいます。 干しイチゴは糖分が豊富で、高温乾燥期間を経て水分が大量に蒸発し、糖分が濃縮されます。そのため、生イチゴよりも甘みが増します。一度にたくさん食べすぎると糖分を過剰に摂取することになり、体内に蓄積されて徐々に脂肪に変わり、太りやすくなります。運動は確かに効果があり、身体に良いのですが、やめてしまうと体重は簡単に元に戻ってしまいます。本当に効果を得たいなら、食事量をコントロールし、ゆっくり食べ、高脂肪食品を減らす必要があると思います。

はい、でも洗った後は入れないでください。濡れると凍りやすくなり、イチゴが早く腐ってしまいます。イチゴの保管と輸送に最適な温度は0〜0.5℃で、最高許容温度は4.4℃ですが、持続時間は48時間を超えてはなりません。同時に、空気湿度は80％〜90％に維持する必要があります。イチゴは収穫後、素早く均一に予冷し、低温で保存する必要があります。保管温度は0〜2℃の一定レベルに保たれ、7〜10日間保管できますが、冷蔵時間が長すぎると風味の品質が徐々に低下します。冷蔵温度が12度前後であれば3日間、8度以下であれば4日間保存可能です。冷蔵庫の冷凍室の温度は0～4℃なので、冷蔵庫で保存した場合、一般的に1週間程度は風味を保てます。

乾燥イチゴには、主に食物繊維、炭水化物、クエン酸、安息香酸、ウルソール酸、リンゴ酸などの有機酸、またA型プロアントシアニジン、フラボノイド、少量のタンパク質と脂質、カロチンなどが豊富に含まれており、カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラル成分も豊富で、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAなどを多く含んでいます。栄養価も高いです。乾燥イチゴには、ビタミンC、フラボノイドなどの抗酸化成分が多く含まれており、目の網膜に作用して網膜黄斑と戦うのを助け、目に一定の保護効果をもたらします。また、含まれるビタミンAやカロチンは、視覚に関係するロドプシンの変換を促進し、目の保護や視力の改善に良い効果があります。干しイチゴは、新鮮なイチゴを乾燥させて作られ、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンC、フラボノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。食べると、肌の状態を改善し、肌荒れを滑らかにし、肌を白くし、潤いを与え、皮膚細胞の弾力性を高めるのに役立ちます。また、人体のエストロゲンの分泌に一定の補助効果があり、女性的な特徴の発達を促進し、肌を柔らかくすることができます。乾燥イチゴには、ビタミンEやビタミンAなどの脂溶性セルロースのほか、フラボノイドが豊富に含まれています。食べると血管壁の弾力性が高まり、血圧に対する耐性が高まります。血圧を下げ、動脈硬化を予防する効果があります。また、脂質の酸化沈殿を防ぎ、脂質の沈着による血栓症を予防し、心臓血管系や脳血管系を保護します。