塩水足湯はダイエットに効果がありますか？塩水足湯に適した塩はどんな塩ですか？

足を塩水に浸すと確かに減量に役立ちますが、多くの人はこのことを知らないかもしれません。足を塩水に浸すと、体内の循環が促進され、代謝が促進されるため、減量に非常に役立ちます。

足を塩水に浸すと体重を減らすことができます。

足を塩水に浸すと殺菌・消毒効果があります。足を塩水に浸すと、塩分が足裏のさまざまなツボから腎臓領域に入り、血液循環を促進して体の新陳代謝を加速します。このようにして、体内の多くの熱と毒素が体外に排出され、一定の痩身効果と減量効果が得られます。

塩水足湯では通常、海塩を使用します。海塩の粒子は非常に大きいため、足湯の効果は非常に高く、足の古い角質が除去されます。海塩がない場合は、食卓塩を使っても同じ効果があり、水虫を予防できます。足を清潔にするために、市販の入浴剤も販売されているので、それを使うこともできます。

洗面器を用意し、その半分まで水とスプーン半分の塩を入れます。

水温は低すぎてもいけません。少し高めに設定してください。浸かる時間は30分程度にしてください。しばらくすると、体が徐々に温まり、少し汗が出ます。足湯に浸かっているときは、片方の足をもう片方の足でこすって、足の血液循環を早めます。同時に、足の裏にある龍泉点をマッサージすることもできます。一定時間マッサージを続けると、睡眠の質が向上し、皮膚の衰えの速度が遅くなります。

1. 足湯の時間をコントロールする

足を浸す時間は長くしすぎてはいけません。一般的には 15 ～ 30 分が適切で、最長でも 45 分を超えないようにしてください。足を浸すと、血液が下肢に流れ、脳への血液供給が不十分になります。長時間または長時間浸すと、めまいや胸の圧迫感などの症状が発生します。

2. 塩の量を調整する

前述のように、塩分の過剰摂取は腎臓にダメージを与える可能性があるため、足を浸すときは通常、洗面器に張った水に小さじ一杯の塩を入れるだけで十分です。スプーンは、大きなスープスプーンではなく、食事に使うスプーンと同じものを使用してください。この量であれば、効果的な役割を果たすだけでなく、腎臓へのダメージも防ぐことができます。

3. 足湯の水温を調節する

多くの人は、水が自分の許容範囲内であれば、熱いほど良いと考えていますが、これは誤解です。足湯の水温は一般的に38℃～43℃に保たれています。水温が高すぎると、火傷、パニック、さらには突然死を引き起こす可能性があります。糖尿病患者や敏感肌の人は、お湯が熱すぎると簡単に火傷をしたり、非常に深刻な結果につながる可能性があるため、特に注意が必要です。