体重が増えない理由は何ですか？

なぜ一部の人々は体重を増やせないのか知っていますか? なぜ一部の人々は体重を増やせないのか?不健康に痩せている場合、どうすれば体重を増やすことができますか?今日は一緒に見てみましょう！

体重が増えない理由は何ですか？

これは体内の消化酵素と有益な細菌の活性が低いためです。専門家は、消化酵素と有益な細菌を胃腸の健康の守護者と呼んでいます。

消化酵素は人体の消化器官から分泌される消化液に含まれる物質で、タンパク質です。なぜ体重が増えないのでしょうか？消化酵素の役割について学びましょう。消化酵素の主な機能は、食べ物を人体に吸収できる小さな分子に分解することです。消化酵素はそれぞれ栄養素を分解するものなので、その種類は2,000種類以上あります。臨床的には、消化酵素が不足すると広範囲の消化不良症候群を引き起こし、栄養素の消化吸収に影響を及ぼし、低タンパク血症、脂肪性下痢、脂溶性ビタミン欠乏、内分泌障害などを引き起こし、胃腸管への負担が増加し、胃腸疾患を引き起こしたり悪化させたりします。

薄さテスト

太っているか痩せているかは、見た目だけでは判断できません。痩せているかどうかは、身長（センチメートル）から 100 を引いて、0.9 を掛けるという式で計算できます。答えが標準体重です。身長180cmの人の場合、標準体重は（180-100）×0.9＝72kgです。標準体重より10％以上またはそれ以下であれば正常です。実際の体重が標準体重より 10% 以上低い場合は、低体重であるかどうかを検討する必要があります。

体重が増えない人は、何を食べれば体重が増えるのでしょうか？

適切な食べ物

1.主食と豆類の選択：米、もち米、ジャガイモなどの穀類、大豆とその製品など、炭水化物を多く含む食品。

2. 肉、卵、牛乳の選択：鶏肉、卵、豚肉、牛肉、全粉乳、チーズ、その他の製品。

3. 野菜の選択：ユリ、サトイモ、ヤムイモ、ナス、キャベツ、ソラマメ、エンドウ豆、レンコン。

4. 果物の選択：オレンジ、ミカン、リンゴなどの果物、松の実、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種などのナッツ。

5. その他：チョコレート、アイスクリーム、バター、クリーム、ジャム。

体重が増えない理由

1. 忙しいと痩せる

社会の発展に伴い、人々の生活のペースは絶えず加速しています。多くの人々は生活、勉強、仕事に大きなプレッシャーを感じています。彼らは生活と仕事のために一日中走り回らなければなりません。彼らの生活は不規則で、仕事と休息を組み合わせることができず、エネルギーと体力の大きな消耗を引き起こします。この場合、人々は太りにくくなります。

このタイプの痩せ型の人は、日常生活の中で仕事と休息の組み合わせに注意を払い、より多くの運動をして生活と仕事のプレッシャーを和らげなければなりません。これは体の健康に非常に有益です。

2. 胃腸の調子が悪い

胃腸機能の低下は、人が痩せる一般的な原因の1つです。私たちの生活には、胃腸機能の弱い人がたくさんいます。胃腸機能が低下すると、胃腸の機能と吸収能力が低下します。そのため、体は十分な栄養を得ることができません。この場合、人はどんどん痩せていき、いくら食べても太りません。このような状況の痩せた人は、日常の食事に注意し、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、胃腸を冷やすものなどを避け、消化しやすい食べ物を食べ、必要に応じて医師の指導の下で胃腸を養う薬を服用し、胃腸の消化吸収機能を徐々に改善することをお勧めします。

3. 活発な代謝

体格は人それぞれですが、多くの人は比較的代謝が速いです。たくさん食べても太りません。これは主に、痩せていて代謝が高い人は普通の人よりも脂肪が少ないからです。体の代謝が比較的速いので、肥満になりにくいのです。一般的に言えば、このタイプの人は非常に健康です。このタイプのやせ型の人は、日常生活の中で良い生活習慣や食習慣を身につけ、仕事と休息の組み合わせに注意を払うことが推奨されます。