足のツボとは何ですか？どのツボが健康を表すのでしょうか？

足のツボをご存知ですか？どのツボが身体の健康を表すのでしょうか?これらのツボをどのようにマッサージするのでしょうか?今日は、足のツボをマッサージすることで健康維持にどのような効果があるのか​​をお伝えします。

1. 利泥穴：胃腸の調子を整える

立顶は、足の第2指の爪の横、第3指の側面にあります。このツボをマッサージすると、熱や湿気を取り除き、胃腸の調子を整える効果があります。親指と指先を使って、足指のリドゥイポイントを押します。痛みを感じるまで徐々に力を加えます。

2. 太渓点：腎臓を養う

太渓穴は足の内側、内くるぶしの後ろとかかとの骨の腱の間のくぼみにあります。太渓穴は腎経の根源点です。根源点とは生命の源、原動力を指します。毎日、太渓のツボをマッサージして刺激し続けると、本来の生命力が活性化され、気と血が顔に届き、足まで降りてきます。太渓ツボをマッサージする最適な時間は毎晩9時で、一度に30回押すのが最適です。押すときは、まっすぐに座ったり、足の裏を平らに置いたりすることができます。指を使ってマッサージし、痛みを確かめてください。太溪のツボを毎日押すと、冬の気候によって引き起こされる一般的な病気を予防および治療できます。

3. 大屯ポイント：心を清める

足厥陰肝経：このツボは、親指の背側（小指側）にあり、爪の根元の真ん中から足指の関節の外側の背側まで達します。主に女性の肋骨痛、胸の膨満感、嘔吐、下痢、ヘルニア、尿閉、腰痛、下腹部痛の治療に使用されます。足の親指はいわゆる「肝経」の起点であり、ここから順に性器、肝臓、脳、目などへと通っています。そのため、「大屯」を押すと心が澄み、目が明るくなります。南少林火マッサージ研究所は、7～8秒間しっかりと押し、その後ゆっくりと息を吐くように勧めています。毎日寝る前にこれを約10回繰り返します。大墾の指圧は即効性があります。したがって、朝遅く起きた場合は、ベッドで指圧を行うのも良いでしょう。

4. 招海ツボ：喉の乾燥を和らげる

招海ツボは足の内側、内くるぶしの先端の下のくぼみにあります。「招海」とは、腎経の水分がここで大量に蒸発し、熱を吸収する効果があることを意味します。このツボをマッサージすると、喉の乾燥、目の充血、不眠症などの症状を緩和することができます。

5. ネイティングポイント：胃の火を消す

足の第2指と第3指の間の分岐部にあり、手足の冷え、体力の低下や発汗、歯痛などの顔面神経障害に顕著な緩和効果があります。内亭経穴の最も注目すべき特徴は、胃火の天敵とも言える胃火を消すことができることです。ネイティングポイントをマッサージすることで、胃火によって引き起こされる歯痛、喉の痛み、鼻血、口臭、胃酸、便秘を治療することができます。陰経点をマッサージすることは、熱と胃の火を取り除くのに非常に効果的です。南少林火照マッサージ研究所は、このツボを指先でもっと頻繁に押すことを推奨しています。押すときは、片側の親指の先でこのツボを押し、痛みや腫れを感じるまで軽く押します。片側1分ずつ、合計2分、毎日マッサージを続けます。

6. 鳳龍ツボ：湿気を取り除き、痰を解消する

鳳龍のツボをマッサージすると、湿気を取り除き、痰を解消することができます。鳳龍は擬音語で雷のような音です。長時間のマッサージは、脾臓と胃の濁った湿気を雷雨のように追い出すことができます。脚の外側から膝窩と外足首を探し、それらを線で結び、この線の中間点を取ります。次に、脚の脛骨を見つけます。脛骨の前端から1.5インチ外側、つまり2本の指の幅くらいで、先ほどの中間点と面一になります。近くを押します。最も痛み、しびれ、重さ、または明らかな痛みを感じる場所は、鳳龍点です。毎日約3分間押します。

7. 銀白ツボ：脾臓を強化し、陽を回復させる

このツボは親指の内側にあり、爪とかかとから 1 インチ離れています。主に舌根の硬直、食後の嘔吐、元気がない、疲労感、体が重い、食欲不振、腹部膨満感や痛み、軟便、下肢内側の腫れや痛みや冷え、足の親指の運動障害、黄疸などの治療に用いられます。このツボを親指の先や棒などで押したり、親指と人差し指で足指の両側をつまんで揉んだりして間接的に刺激します。

8. 龍泉ツボ：陰を養い熱を下げる

このポイントは、足の裏（つま先を除く）の前側 1/3 と、足の両側を結ぶ線上にあります。 『黄帝内経』には「腎は雁泉より発し、雁泉は足の中心なり」と記されており、腎経の気は泉から湧き出る水のように、体と手足のあらゆる部位に潤いを与えるという意味です。このツボは陰を養い火を減らすのに非常に意味があり、火によって引き起こされる口渇、めまい、不安などを和らげることができます。やり方は、ツボに親指を当てて、強い力で20～30回こするだけ。朝と寝る前にマッサージするとより効果的です。

9. 喬音点：片頭痛の治療

このツボは、4本の足指の最も外側、小指側、足指の爪の付け根から指4分の1の距離にあります。主に、冷えや熱、口の中の苦味、偏頭痛、臀部、膝、ふくらはぎの外側、四つ足の指などの治療に用いられます。

10. 知陰ポイント：熱を取り除き、風を消散させる

知陰経穴は足太陽膀胱経絡に属します。小指の外側、爪の角から約1センチ外側。過度の湿気と熱は、黄色く臭いのある尿、頻尿、排尿痛、排尿困難などを引き起こしやすくなります。 15時から17時の間に、熱を取り除くツボである知陰ツボを押します。この時が膀胱経絡が最も活発な時です。親指でこのツボを押して1〜2分押し続け、次に反対の足に切り替えます。これを1日2回行います。清熱・消風作用があり、下腹部の気の流れを促進し、黄色い尿や痛みを伴う尿などの症状に排泄効果があります。

1. 雁泉のツボは足の裏にあります。足の裏のツボの痛みはかかとの痛みです。かかとの痛みの最も一般的な原因は骨棘です。

2. また、たくさん歩いて関節が疲れると、かかとが痛くなります。

3. また、ハイヒールを頻繁に履く女性もいますが、ハイヒールの摩耗により、足の前部のアーチが痛くなることもあります。

1. 触る - 足に触れて自分で病気を診断し、病気になる前に予防しましょう。指で足のさまざまな部分を頻繁に触ってください。皮下組織に結節、しこり、水疱を感じ、痛みを感じる場合は、その場所の対応する内臓が病気になっているか機能不全になっていることを意味します。適時に診断して治療し、決して軽視しないでください。ホログラフィック医学では、人間の足は全身のミニチュアのようなもので、人体の内臓の生理機能が正常かどうかが足の「反射ゾーン」に反映されると考えています。

2. 患部を押したりマッサージしたりして、病気を取り除き、体を強くします。結節、しこり、痛みのある部分に触れるときは、さまざまなテクニックを使用してマッサージし、適切なタイミングで刺激することで、結節が徐々に消え、痛みが徐々に軽減または解消されます。経絡は徐々に詰まりがなくなり、蓄積された病気の隠れた危険が自然に排除されます。伝統的な中国医学では、「障害が痛みを引き起こす」と信じられています。血液循環が良くなると、筋肉組織や内臓からより多くの代謝産物が排出され、身体が健康に戻ります。伝統的な中国医学では、「血流が妨げられなければ痛みはない」とされています。

3. こする - あらゆる病気を避けるために、頻繁に龍泉経穴をこする。龍泉経穴は人体の重要な経穴であり、ホログラフィック医学では足の腎臓の「反射ゾーン」でもある。 『外台秘伝』には「龍泉経穴を押すことは健康維持の鍵である」とある。『石室秘録』には「足の裏をさすることは長寿への道である」とある。

4. 温かさ - 冷えは足から始まり、足を温めると平穏が保たれます。伝統的な中国医学では、「すべての病気は冷えから始まり、冷えは足から始まる」と考えられています。したがって、足を常に適切な温度に保つことが、足の裏への病気の侵入を防ぐ最善の方法です。足を温かく保つためによく使われる方法としては、こすること、温水に浸すこと、足の運動などがあります。

5. 歩く - 車に乗る代わりに歩くと、99 歳まで生きられます。足は、現代医学では「第二の心臓」と呼ばれています。これは、人が歩くときに足の筋肉の収縮と弛緩によって静脈が拡張したり収縮したりして、代謝産物を運ぶ血液が静脈を通って肺に上がり、酸素を与えられた後に心臓に戻ることができるためです。歩行時の足の筋肉の収縮と弛緩により、静脈の流量が増加し、血液の循環が妨げられず、体中のさまざまな臓器に栄養が継続的に届けられます。

方法：足のツボの地図を購入します。洗面器に60℃くらいのお湯を張り、その中に浸します。足をお湯に5〜10分浸し、タオルで拭きます。足裏のツボマップから胃、甲状腺、リンパ腺、肺の反射区を探し、各部位を1～2分押し、片足3回ずつ押します。

甲状腺や上記の他の反射区をマッサージすることは、脂肪を燃焼させる非常に効果的な方法です。甲状腺の主な機能は、肥満や情緒不安定などの症状を治療することであり、胃をマッサージすると食欲が減り、リンパ腺や肺などの反射区は免疫力と解毒機能を高めるのに役立ちます。

これを1週間続けると、体全体の循環が良くなるため、体が以前よりも軽くなり、肌が美しく輝くようになります。

1. 美肌になりたいなら、肺（左右両方）と横行結腸・下行結腸・S状結腸をさすってマッサージしましょう。各部位を5分ずつマッサージしてください。デトックス効果があります！

2. 高血圧、心臓病などの方は、親指の下の内側の関節と心臓のあたりをマッサージして血管を浚渫します。

3. 頭痛や風邪などが頻繁に起こる場合は、親指の内側をマッサージして脳への酸素供給を増やします。

4. 頸椎、背椎、腰椎、尾骨に病気がある場合は、足の甲から親指の外側をこすったり押したりしてください。足の甲や裏ではなく、足の内側に注意してください。経絡を浚渫する効果があります。

5. 乗り物酔いしやすい方は、薬指と小指の付け根から1cm下の部分をマッサージしてください。

6. 子供が拒食症の場合、または大人が食欲不振の場合は、図のように胃のあたりをマッサージすると、胃液の分泌が促進されます。

7. 寝た後に肩が痛い場合は、薬指の付け根の外側をマッサージして、適度に範囲を広げます。

8. 腎臓の状態が良くない場合は腎臓を押しますが、力を入れすぎないようにしてください。そうしないと内臓を傷つけてしまいます。