パパイヤの効果とは？パパイヤの正しい食べ方

パパイヤは私たちみんながよく知っている果物です。パパイヤを食べるのが好きな人はたくさんいますが、同時に、パパイヤを食べることは私たちの体にとても有益です。それでは、パパイヤの効能について理解する必要があります。パパイヤの正しい食べ方は何ですか？

パパイヤには、脾臓と消化を強化し、抗炎症と殺菌作用があり、けいれんを抑え、肌を美しくし、栄養を与え、血管を保護し、胸を大きくし、体重を減らす効果があります。パパイヤは栄養価の高い果物です。ミネラルが豊富で、人体の新陳代謝を促進し、美容と老化の遅延の効果が得られます。ビタミンC、カロチン、パパイン、フラボノイド、リン、鉄、銅、カリウム、マンガン、カルシウム、マグネシウムなど、人体に必要な栄養素が含まれています。パパインに含まれる大量の胸を豊かにする要素は、女性ホルモンの分泌を促進し、体の免疫力を高め、内分泌機能を調整し、体力を高めることができます。

1つ目はパパイヤと雪茸のシロップです。熟した新鮮なパパイヤを半分に切り、中の黒い種を取り除きます。上記の材料をすべて洗い、パパイヤスクープに入れます。蒸し器で強火で15分ほど蒸します。

2 番目のタイプ、パパイヤと蜂蜜のシロップ: まず、新鮮なパパイヤを洗い、皮をむいて果肉を取り除き、小さく切ります。パパイヤを鍋に入れ、適量の水を加えます。沸騰したら中火に切り替えて30分ほど煮ます。好みに応じて蜂蜜を加えます。砂糖水を均一にかき混ぜて飲みます。

3 つ目は、氷砂糖でゆでたパパイヤです。パパイヤの皮をむいて種を取り、切り分けます。氷砂糖と水で20分煮れば食べられます。

4番目のタイプ、パパイヤミックスミルクジュース：パパイヤの種を取り除き、果肉を掘り出します。バナナの皮をむき、オレンジの皮をむき、種を取り除き、脇に置きます。準備したフルーツをジューサーに入れ、牛乳と冷たい沸騰したお湯を加えてよくかき混ぜ、氷を入れたカップに注いで飲みます。

5、パパイヤの白キクラゲ煮：まず​​乾燥した白キクラゲを温水に入れて膨らませ、きれいに洗い、パパイヤの皮をむき、黒い種を取り除いて細かく切ります。北方アーモンドと南方アーモンドの皮をむいて洗い、白キクラゲと氷砂糖と一緒に煮込み鍋に入れ、適量の熱湯を加えて20分ほど煮込んでから食べます。

パパイヤは甘い味がします。豊富な糖分に加えて、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、鉄分、カルシウム、有機酸、セルロースなどの栄養素も含まれています。中でも、Pタンパク質とビタミンCの含有量が特に高く、後者はリンゴの40倍です。これらは天然の抗酸化物質であり、発がん性ニトロソアミンの合成を効果的に予防し、阻害することができます。調理したパパイヤでは、β-カロチン、ビタミンB、ビタミンCがほぼすべて破壊され、健康上の利点はありません。パパイヤを食べると、パパインの作用により消化を助け、胃腸をきれいにすることができます。このプロテアーゼは未熟な青パパイヤに最も多く含まれており、熟した赤パパイヤの約2倍です。人体中の特定の細菌や回虫を殺すことができますが、高温加熱を最も恐れます。したがって、調理したパパイヤは殺菌効果と殺虫効果が失われます。

パパイヤの種は食べられます。パパイヤの種は補助的な材料として使用できます。パパイヤの種に含まれる天然のパパインが蒸発して牛肉を柔らかくします。牛肉をマリネするときにパパイヤの種を加えると、牛肉の味が良くなります。同時に、パパイヤの種子は消化器系に対して強力な抗菌・抗炎症作用があり、胃腸機能を高め、消化を促進します。パパイヤ水は腎臓にも良いので、腎臓結石を予防し、患者の結石発生率を減らすことができます。しかし、パパイヤの味はかなり苦く、ほとんどの人はそれを受け入れられません。パパイヤは微量元素と栄養素が豊富です。パパイヤをたくさん食べると、体の調子を整え、肌を美しくする効果があります。女性がパパイヤを定期的に食べると、胸を大きくする効果もあります。ただし、果物を食べるときは、果物の多様性を確保する必要があります。