別れた後、どうやって気分を調整すればいいのでしょうか？別れた後、どうやって感情を発散させるのでしょうか?

恋をしているとき、私たちは蜜壺の中にいるようなもので、抜け出すことができません。しかし、ある日、その人はもう最後まであなたに付き添うことができません。別れた後、私たちは世界が崩壊しようとしているように感じます。私たちは孤独で、不快で、痛みを感じ、何もする気力がありません。別れの痛みは、おそらく多くの人が経験しています。別れた後、私たちはどのように気分を調整できますか？別れた後、どのように対処する必要がありますか？編集者は、別れた後に学ぶ必要があることをあなたにお勧めします。以下をご覧ください！

1.普通の生活

別れた後に生活を乱したり、人生に意味がないと感じたりしないでください。それはただの別れであり、大したことではありません。実際、よく考えてみると、一人暮らしも良いことです。必ずしも誰かと一緒にいる必要はありません。恋に落ちる前は一人暮らしをしていませんでしたか？自分を不幸にして時間を無駄にしないでください。働くべきときに働き、寝るべきときに寝、食べるべきときに食べ、普通の生活を送ってください。他の人がいなくても良い生活を送ることができることがわかります。

2. 適切に発散する

心の憂鬱を和らげるのが難しいときは、適切に発散し、誰もいない場所を見つけて思いっきり泣き、言いたいことをすべて言い、すべてを心の中に留めておかないでください。そうすると、とても不快な気持ちになります。泣いて発散した後は、気分を調整してください。人生は何があっても続いていかなければなりません。

3. 手放すことを学ぶ

別れたことを他人に知られるのが怖くないなら、友達に別れたことを話す前に数日待つこともできます。実際、何も問題はありません。どんな関係でも別れは訪れます。心の中に抱えていたことをすべて友達に話してください。話せば気分がずっと良くなるでしょう。友達と出かけたり、リラックスしたり、旅行に行ったりする約束をすると、だんだん気分が良くなっていきます。

4. 運命を待つ

別れた後は二度と恋をしたくない、別れは辛すぎる、という人の話をよく耳にするかもしれません。しかし、愛について明確に説明できる人はいません。あなたとあなたの元恋人は、お互いに相応しくなかったのかもしれませんし、本当にあなたにふさわしい人が現れるかもしれません。ただ静かに運命の到来を待ちましょう。恐れないでください。もっと良い人があなたを待っていると信じてください。

5. 自分を責めすぎないでください。

恋愛や結婚が失敗した後、多くの人は「自分はあまりにも愚かだった」、「あまりにも単純で世間知らずだった」、「そんな人に恋をするには盲目だった」と自分を責めます。愛は非常に複雑な感情であり、愛を選択し、愛を管理することはさらに複雑なプロセスです。さらに、私たちは皆非常に若く、人生経験が不足しています。愛を選択し、管理するときに学ぶ経験がありません。理解と選択に間違いがあることは避けられません。これはすべて非常に正常なことです。自分を責めすぎる必要はありませんし、他人の間違いで自分を罰する必要もありません。自分の失敗に直面し、真剣に教訓を学び、内省して自分の欠点を見て、反省して成熟し、将来の正しい選択と管理のための思想と経験の基礎を築く必要があります。

6. 恨みを抱かない

愛すること、愛されることは基本的人権です。愛さないこと、他人の愛を受け入れないことも基本的人権です。誰もが愛することを選択する自由を持っています。もし相手が、あなたはもう彼/彼女の愛する人ではない、あなたが彼/彼女が選びたい人生のパートナーではない、そしてあなたと暮らすことで彼/彼女が求めている幸せや喜びが得られないと感じるなら、彼/彼女は自分で選択することができます。これには何も問題はありません。あなたは彼/彼女の決断を理解し、尊重し、彼/彼女にもっと寛容さと理解を示すべきです。愛は利己的ですが、偉大でもあります。愛しているのだから、相手の幸せや喜びを自分の幸せや喜びとみなし、相手が幸せで楽しい人生を送れるよう心から願うべきです。相手が冷酷だと責めたり、深い恨みを抱いたりしないでください。恨みが心に溜まると、不安を感じ、悩みや痛みが増すだけです。もちろん、無責任で他人の感情を弄ぶ人は良心によって非難され、道徳的に罰せられるべきです。

7. 諦めることをためらわないでください。

愛は二人の問題です。一方だけで愛するだけでは十分ではありません。二人が心から愛に身を捧げて初めて感情が生まれ、昇華され、良い感情が得られ、幸福と喜びを享受することができます。 「無理やり作ったメロンは甘くない」相手がもうあなたを愛していない、あるいは何らかの理由で愛し続けることができないのに、あなたがまだこの関係にこだわる意味は何でしょうか？与えることによってのみ、得ることができます。もはやあなたのものではない愛を手放すことによってのみ、再び愛を選択する機会を得ることができます。過去となった関係を手放すことによってのみ、新しい感情を得ることができます。この世で、愛は最も諦めるのが難しく、愛情は最も断ち切るのが難しいものです。かつてあなたに幸福と喜びをもたらした関係を諦めるのは確かに辛いことですが、短い痛みは長い痛みよりも辛いものです。もし相手があなたに対して冷酷で無関心なら、それは相手がもうあなたの愛に値しないということを意味します。もうお互いを愛していないのなら、早めに別れるのも悪くないかもしれません。そうでないなら、無理に結婚して子供を作ろうとすると、終わりのないトラブルを引き起こし、生涯の幸福に影響を与える可能性があります。世の中には良いものがたくさんあります。ただ好きだからというだけでは、それらを手に入れることはできません。自分のものではないものを無理やり手に入れることはできません。私たちは、結婚生活の失敗を、偏見のない客観的な態度で受け止め、もっと偏見を持たず、物事を軽く捉え、明るい気持ちで今日を楽しみ、明日を楽しみにするべきです。

8. 辛い思い出にこだわらないでください。

人生は不可逆です。過ぎていく一日ごとに、私たちは死に一日近づいていきます。SF 映画のように、私たちを過去へ戻してやり直させてくれる「タイム トンネル」は存在しません。人生は短く、楽しむ日もあまりありません。私たちが追い求めるのは幸福と喜びです。過去の痛みを抱えたまま人生を歩むのは、まったく価値がなく、不必要なことです。物事は過去のこと、痛みは過去の痛み、すべての後悔やため息は無駄です。過去の痛みで自分自身を苦しめるのは悲しく、哀れで、愚かなことです。したがって、私たちは今日を前向きな姿勢で捉え、過去の痛みを常に思い出すべきではありません。過去の痛みが心を襲ったときは、意識的に運動、音楽鑑賞、家事、友人との会話などの形を取り、考えをそらし、感情をコントロールし、楽観的になる必要があります。時間が経つにつれて、過去の痛みは忘れられ、私たちは自分の精神的な牢獄から抜け出すでしょう。

9. 愛への信念を失わないでください。

結婚や恋愛関係に失敗した経験のある人は、しばしば「恋愛・結婚恐怖症」を抱えています。彼らは、世の中には良い男性や女性は少なく、彼らは皆偽善者で、信用できず、当てにならないと考えています。その結果、彼らは落胆し、本当の愛を得る自信を失い、再び愛したり愛を受け入れたりすることを恐れ、非常に苦しくなります。実際、世の中には善良な人々がまだたくさんいますし、愛情を大切にする善良な男女もたくさんいます。そうでなければ、なぜ多くのカップルが愛情に満ち、多くの家族が幸せで充実したものなのかを説明する方法がありません。したがって、過去の感情的な誤解から抜け出したいのであれば、愛に勇敢に立ち向かい、愛することを敢えてし、愛を受け入れることを敢えてし、愛を使って冷えた心を温め、愛を使って過去のトラウマを癒し、できるだけ早く愛の影から抜け出し、愛の幸せを享受しなければなりません。

1. 酔う

別れは、感情がジェットコースターに乗っているような気分にさせ、どんどん不安になり、どんどん悲惨になります。感情の扉にひびが入ると、それは際限なく崩れ始めます。心理療法士は、この心理的な混乱を解消する最善の方法は、できれば仲の良い友人と一緒に酒を飲むことだと考えています。友人の皆さん、もし最近失恋したのであれば、お酒を飲んでリラックスしてみてください。覚えておいてください。気分がリフレッシュすると、突然幸せな気持ちになります。しかし、思いっきり泣きたいときは、思いっきり泣くのが一番です。

2. Facebookのステータスを更新する

別れの痛みをもっと多くの人に理解してもらい、慰めを得たいと思いませんか? それなら、Facebook を使うのが最善の方法かもしれません。 Facebook 上の複雑な友人ネットワークを利用して、自分の苦痛と怒りを最大限に高めます。しかし、そこまで率直である必要はありません。別れに対する怒りを表現する歌詞を選ぶと、より多くの反応を引き出すことができるかもしれません。

3. エモミュージックを聴く

Facebook のおかげで、友達はあなたが独身だと知ったので、憂鬱を振り払う時が来ました。もちろん、人気のラブソングを聴いても効果はありません。どんどん深く沈んでいき、すべての曲が自分自身について歌っているように感じるだけです。むしろ、感情をよりよく表現できるEMOミュージックであるべきだ。

4. 元カレへの激怒の電話

リリースされたたくさんのエモソングを聴いた後は、少し反撃して、あの誇張された歌詞を思い出さなければなりません。電話を取り、元彼に電話をかけ、声を上げて怒りの言葉をすべて吐き出してください。普段は絶対に言わないような下品な言葉や、ひどい誹謗中傷をこの機会に使っても大丈夫です。ただし、話すときには少し泣いているような口調を加えるようにしてください。そうすれば、あなたの表現が理解しやすくなります。

5. 友達に不満を言う

はい、すべて段階的にです。しばらくストレスを発散した後は、現実世界に戻って次の災難が何であるかを考える時期です。まず、最も親しい友人を見つけて、一晩中じっくり話をしましょう。元恋人の欠点について激しく文句を言うこともできます。いずれにせよ、この時点では正しいとか間違っているとかはありませんよね？

6. 一人でいると空虚感を感じ始める

あらゆる苦労の末、あなたは孤独な家に戻り、暗闇が訪れるのを待たなければなりません。人生について考え、人生を疑っていると、友人から善意の心配の電話がかかってくることもありますが、あまり効果はなく、結局数日間はこの状態に陥り続けることになります。

7. 新しい機会を探す

いずれにせよ、あなたは再生を開始し、中断したところから復活します。新しい機会を探し始めましょう。あるいは、気軽にバーに行って、一晩だけ何人かの人と会い、見知らぬ人の腕の中で少しの温かさを感じることもできます。

8. 異なるスポーツは確かに異なる感情をコントロールできる

運動を通じて、脳は心理や行動をコントロールできるペプチドを分泌します。そのうちの1つは「エンドルフィン」と呼ばれ、科学者はこれを「幸福因子」と呼んでいます。これは人体に作用して、人々に幸福感を与えます。気分が悪いときは、適切な運動を選ぶと気分をより効果的に改善できます。

まずは、心が張り裂けるようなステージ。

二人が長い間一緒にいると、お互いの存在に慣れてしまっています。突然別れると、二人の心は一瞬にして寂しさに取って代わられ、感情的になります。特に、思い出が詰まった場所に再び来ると、それは心にとって一種の生きた拷問となり、息が詰まるほど落ち込み、胸が張り裂けるほど悲しくなります。二人が長い間一緒にいると、最終的な結果がどうであろうと、彼らはお互いを深く愛していたに違いありません。彼らが別れると、気乗りしない気持ち、不本意な気持ち、無力感によって、私たちの正気は簡単に蝕まれてしまいます。この段階は、最も困難な段階でもあります。それは、私たちの耐えられる能力を超えた事故のようなもので、少しずつ私たちの精神を刺激します。これが人間の姿です。すべての苦しみの根源は、何かが私たちの受け入れ能力を超えて起こり、私たちが不意を突かれることです。肉体的な苦痛に比べ、精神的な拷問は最も致命的です。

二つ目は、辛い思い出。

胸が張り裂けるような痛みを経験したあと、人は感傷的になりがちです。いつも過去のことを思い出さずにはいられません。愛する人を失ったという感情に、説明できないほど圧倒され、まるで体が空っぽになったかのように、どんどん空っぽになってしまいます。毎日憧れに苛まれていると、理性を失い、衝動的に行動しやすくなります。どうしようもない人は、引き返そうとしたり、和解を求めたりします。終わりがないことはわかっていても、最後の幻想に頼って挑戦します。二人が長い間一緒にいると、彼らの長所は次第に隠れ、短所は際限なく拡大されます。同様に、二人が長い間離れていると、彼らの欠点は次第に隠れ、長所は無限に拡大されるので、私たちの思い出はすべて美しいものです。たとえ相手が過去に本当に耐え難い存在であったとしても、たとえ死にたいと思うほどの拷問を受けたとしても、一度本当に離れると、彼らはすぐにすべての痛みを忘れてしまいます。ことわざにあるように、傷が癒えると痛みは忘れられます。これは人の体の本能であり、すべては無意識のうちに行われます！思い出の苦しみに苦しんでいます。

3つ目は、痛みの後の緩和です。

この段階では、事実を受け入れていますが、本当に愛し合っていた人たちは、心から安心することはできません。たとえ別れたとしても、その人の影は心の奥底に残っています。毎日考えなくても、ふと思い出してしまうと、胸が張り裂けるような痛みを感じます。すぐにネガティブな感情に襲われ、そのたびにそれを抑えるのに多大な努力をしなければなりません。別れの原因が自分のせいである場合、なぜあのときもう少し変われなかったのかと後悔し、自分を振り返ることが多いでしょう。もしかしたら結果は違っていたかもしれません。傷つけられた側であれば、本当に手放すことは決してできないでしょう。諺にあるように、愛が深ければ深いほど、憎しみも深くなります。この世に真の安らぎなどありません。いわゆる安らぎとは、他人の前で感情を爆発させないように自分の感情をコントロールできることに他なりません。結局、苦しみはすべて夜の闇に、いつの間にか消え去り、人は静かに傷をなめ続けるのです。それは一生私たちの後を追う傷であり、生きている間に癒されることのない傷なのです。