ラテンダンスは国家標準ダンスの一種ですか？

ラテンダンスは社交ダンスの一種です。ラテンダンスと社交ダンスを混同している人は多いのですが、実は両者にはいくつかの違いがあります。一緒に学んでいきましょう。

ラテンダンスは国家標準ダンスに属し、多くの種類のダンスが含まれ、より厳格です。

ラテンダンスは「ラテン国家標準ダンス（ボールルームバージョン）」と「ラテンスタイルダンス（ストリートバージョン）」に分かれています。ラテン国家標準ダンスは、ラテンスタイルダンスに基づいて開発され、標準化された競技的なプロのダンスです。内容は、ルンバ、チャチャ、カウボーイ、サンバ、チェス、カードなどです。ラテンスタイルダンスはフリーソーシャルダンスとも呼ばれ、ラテン国家標準ダンスの起源です。ラテンダンスは人気のあるフォークダンスです。カジュアルで気楽でリラックスできます。自由に遊べる広いスペースがあります。ラテンアメリカの人々が長い歴史の中で形成した独特の特徴を持つ情熱的でロマンチックでエネルギッシュで激しい芸術表現です。ラテンアメリカの人々に深く愛され、彼らの生活に欠かせない重要な一部となっています。

社交ダンスにはラテンダンスとモダンダンスが含まれます。社交ダンスは国際基準のダンスを意味する総称です。ラテンダンスとモダンダンスが含まれます。ラテンダンスはチャチャ、ルンバ、カウボーイ、チェス、サンバに分かれており、モダンダンスはワルツ、ウィンナワルツ、フォックストロット、クイックステップ、タンゴに分かれています。

国際標準のラテンダンスはスポーツダンスとも呼ばれ、ルンバ、チャチャ、カウボーイ、サンバ、チェスとカードの5種類に分かれています。協会は、世界ダンススポーツ連盟（WDSF）、世界標準ダンス連盟（WDC）、中国標準ダンス連盟（CBDF）、中国ダンススポーツ連盟（CDSF）などの協会に分かれています。

1. 心臓機能を高める

ラテンダンスでは、心拍数が毎分 80 回から 120 回まで上昇し、場合によってはそれ以上になることもあります。その効果はあらゆる身体トレーニングや有酸素運動と同等で、心臓の強さと持久力を高めることができます。

2. 関節の柔軟性を高める

ラテンダンスでは、体全体の筋肉と関節、特に首、肩、肘、腰、膝、足首などの関節を動かす必要があります。さまざまな動きやパターンを実行すると、これらの関節が十分に鍛えられ、柔軟性が向上します。

3. 脊椎疾患を予防する

ラテンダンスを踊るときは、腰と背中の筋肉を常に緊張させておく必要があります。これは、腰椎の変形を防ぐ良い方法です。さらに、ラテンダンスを定期的に踊ることで、曲がった背骨をまっすぐにし、椎間板ヘルニアを予防・治療することができます。

1. 足を揃えて立ち、頭、肩、腰が一直線になるように体をできるだけまっすぐに伸ばします。視線はまっすぐ前を見て、首をまっすぐに伸ばし、顎を少し引いて、後ろから見ても首がまっすぐになっているのがわかるようにします。

2. 胸をまっすぐにして、肩甲骨を後ろと内側に閉じます。肩を下げながら、体の中央部分（胸と腰の部分）を上に持ち上げ、体の中央部分と肩が互いに押し合うようにします。

3. 腰を少し内側に引き、下腹部を少し上に引き上げますが、体を過度に変形させないでください。上半身はまっすぐな感じを保ちます。太ももは少し内側に、膝はまっすぐで曲がっていない状態、太ももとふくらはぎの筋肉が引き締まっている状態、筋肉が反対方向に引っ張られているのを感じる状態です。

4. 準備ステップの立ち姿勢：左足を前に出し、つま先を前に向け、体の重心を左足に置き、体をできるだけまっすぐにして、頭、肩、腰が一直線になるようにします。右足を後ろに開き、膝を伸ばして親指の内側で地面に触れ、かかとを内側と下方に押します。かかとを上げず、足の裏をまっすぐに保ちます。

ヒント: 右の腰を後ろに 45 度開き、上半身から右のつま先まで長い直線を形成します。これにより、ダンス中に美しい形と体を表現できます。