バレエはどの国で生まれましたか？イタリア

バレエはイタリアで生まれ、その後フランスで人気となり、徐々に広まっていきました。バレエの優雅な姿勢は実はとても魅力的です。一緒に学びましょう。

バレエはイタリアで生まれました。

500年前のルネッサンス時代には、イタリアの貴族たちが宮廷で「バリ」または「バレッティ」と呼ばれる華やかなダンスを鑑賞していました。これがバレエの原型です。このダンスはフランスに紹介され、バレエの発展における最初の頂点となりました。国王はフランスにおけるダンスの主導権を握り、バレエダンスの動きの基本基準を確立した最初のダンスアカデミーであるロイヤルバレエアカデミーを設立しました。社会の発展とともに、バレエは次第に宮廷娯楽の舞踊からストーリー性のあるバレエへと変化し、劇場に進出して社会生活内容のバレエを上演するようになりました。 19 世紀には、ロマン主義もバレエ芸術に大きな影響を与えました。

バレエはイタリアから来ました。

ヨーロッパの古典舞踊であるバレエは、イタリアのルネサンス時代に誕生しました。17世紀後半にフランスで発展し、人気を博し、徐々にプロフェッショナル化され、常に革新を続けながら世界中で人気を博しています。バレエの最も重要な特徴の一つは、演技中に女優がつま先で地面に触れることであり、そのためトゥダンスとも呼ばれています。

1. バックスクワット（背中の下部）

右手でバーを持ち、左腕を前に伸ばして頭の上に上げます。後ろに反り返り、肩をできるだけ平らに保ち、背中を締めます。

運動部位：主に背中の筋肉を鍛え、ストレッチ、肩を開く、胸をまっすぐにする、背中を広げる効果があります。胸を合わせるなどの悪い癖がある人は、もっと練習すると良い効果が得られるのでおすすめです。

動作エラー: 首がまっすぐになっていない、背中がリラックスしていない、背骨に力がかかっていない。

2. レッグプレス

右手でハンドルを持ち、右足をハンドルに乗せ、膝を伸ばし、背中をまっすぐにして押し下げ、体がまっすぐになっていることを確認します。

運動部分：脚の靭帯を伸ばして脚を細くします。

動作エラー: 膝が曲がっている、足が伸びていない、背中が曲がっている。

3. スクワット

右手でハンドルを持ち、左手を体の斜め下に向かって伸ばし、かかとを合わせてつま先を開いて一直線にします。しゃがんで、膝をつま先に向かって開き、腰を前に押し出します。

運動部位：内腿の筋肉を伸ばします。

動作の間違い：しゃがむときに膝を前に曲げると、膝関節に悪影響を及ぼします。

4. フォワードポイントダンス

右足を前に出し、つま先を地面につけてまっすぐに立ちます。右手を体の右側に開き、左手を体の前に伸ばして半円を作ります。腹部に力を入れ、胸を張り、斜め下を見るように意識しましょう。

エクササイズ部分：腹部を引き締めて、細い脚とまっすぐな背中を披露し、美しい体型の形成に役立ちます。

動作の誤り: 膝が曲がっている、背中が丸まっている、腹部が緩みすぎている。

5. 足を吸い、腰をひねる

足をまっすぐ伸ばして地面に座り、左足を曲げて、左足を右ふくらはぎの近くに置きます。背筋をまっすぐに伸ばし、腰を左と後ろにひねります。

エクササイズエリア：腰周りの脂肪を除去することで、正しい上半身の姿勢を維持し、ウエストがくびれた美しい体型を身につけることができます。

動作エラー: 背中をリラックスさせ、右足を曲げます。

1. バレエを学ぶには、専門的なバレエ機関を見つけ、科学的な学習およびトレーニング方法を使用し、適切なトレーニング強度を使用する必要があります。

2 始めたばかりの生徒や練習中に注意を怠ると、足を捻挫しやすくなります。そのため、練習中は細心の注意を払い、力の入れ方のポイントやテクニックを習得して、足を効果的に保護する必要があります。

3 トウシューズを履いて踊る場合、最も傷つきやすいのはつま先です。つま先に水ぶくれや擦り傷ができやすい場合は、テープやバンドエイドで保護してみてください。