マッサージはどのように行われますか?マッサージはどんな感じですか？

マッサージをするとリラックスできるというのは知っていても、具体的にどのように行えばよいのかよくわからないという方も多いのではないでしょうか。ここでは、No.5編集部がマッサージのやり方をご紹介します。マッサージはどんな感じですか？

マッサージはどのように行われますか?

マッサージ療法の8つの方法:

1. 温める：揺らす、擦る、圧迫するなどの技術を使用し、固定された経穴または部位をゆっくりと穏やかにリズミカルに操作して、エネルギーが肉体または内臓に浸透し、温めて冷えを取り除く目的を達成します。虚冷症候群に適しています。

2. 補う：腹部の中圓、天坎、気海、観元などのツボを重点的に押す、マッサージする、揉むなどの方法を用いて、次に背中の膀胱経絡と花托家極のツボを圧迫する、マッサージする、押す、指圧するなどして、気、血、体液の欠乏と内臓の衰弱を補い、後天的な脾胃と先天的な腰腎を補うことに重点を置きます。

3. ブロック解除：押す、押さえる、さするなどの方法で手足に作用し、経絡を浚渫します。肩をしっかりと押さえて気血を換気します。背中のツボを押して内臓の気血のブロックを解除し、病因や停滞を取り除く効果を得ます。

4. 瀉血：腹部に揉み、押す、摘むなどの方法を用います。一般的に下焦の症状に用いられます。この方法は、熱の停滞、食物の蓄積と火、便秘などによって引き起こされる下腹部の膨張や痛みに使用できます。この方法の利点は、強い薬物を使用する必要がなく、毒性の副作用がないことです。

5.発汗：最初は軽い刺激、次に強い刺激で刺激を強め、徐々に深く刺激し、全身に発汗を促し、表面から病原因子を排除し、風寒を払う目的を達成します。外因性の風熱と外因性の風寒に適しています。

6. 調和：手足や背中を転がしたり、押したり、揉んだり、さすったりして、気血を調和させ、内外の詰まりを取り除き、陰陽のバランスを取り、身体の正常な生理状態を回復させる目的を達成します。主に半外半内の病気で、発汗、嘔吐、排便に適さない場合に使用されます。脈を調整し、月経血を調和させ、気血の不調和や経絡の流れの悪さによる肝臓や胃の痛み、月経不順、脾胃の不調和、全身の痛みを治療できます。

7. 分散：主な機能は「こすって分散し、排除して変換する」ことで、停滞を解消します。目に見える停滞と目に見えない停滞の両方に使用できます。分散は、内臓の停滞、気と血の停滞、痰と食物の停滞を解消し、気と血を払拭して停滞を解消します。

8. 浄化: 熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげるという目的を達成するために、しっかりとした柔らかいテクニックを使用して、選択した経穴と体の部分を操作します。

マッサージはどんな感じですか？

チクチクする感じがあってとても気持ちいいと言う人もいます。

痛みを感じるという人もいます。

同じマッサージを受けても、人によって感じ方が異なるのはなぜでしょうか? その答えは人体の組織にあります。

私たちが日常で目にするマッサージは、実は軽い外力が身体に及ぼす影響です。身体がどのように変化するかを理解したいなら、人体の「筋膜」を理解しなければなりません。筋肉は骨とつながっていると思っている人が多いですが、実際は筋肉の束が筋膜によって袋状に包まれ、さらに軟部組織を介して骨とつながっています。

マッサージの役割

経絡のブロックを解除

『黄帝内経』には「経絡が詰まると感覚が鈍くなり、病気になるが、マッサージで治せる」とあり、マッサージが経絡の浚渫に役立つことが示されています。例えば、足三里をマッサージしたり、脾経を押したりすると、消化液の分泌量を増やすことができます。現代医学の観点から見ると、マッサージは主に末梢神経を刺激し、血液、リンパの循環、組織間の代謝プロセスを促進し、さまざまな組織や臓器の機能を調整し、機能の代謝レベルを向上させます。

気血を調整する

明代の医療従事者羅洪は『万手仙書』の中で、「マッサージは毛穴の詰まりを取り除き、血液と気を循環させる」と述べています。ここでの「雲軒融衛」とは、気と血を調和させることを意味します。マッサージは、経絡に沿って柔らかく優しい力で人体に施され、ツボを押して、経絡の伝導を通して全身を調整し、陰と衛の気と血を調和させ、体の健康を増進します。現代医学では、マッサージ技術の機械的刺激は、機械的エネルギーを熱エネルギーに変換する総合的な効果により、局所組織の温度を上昇させ、毛細血管の拡張を促進し、血液とリンパの循環を改善し、血液の粘度を下げ、末梢血管抵抗を減らし、心臓への負担を軽減し、心血管疾患を予防および治療できると考えています。