筋肉増強パウダーを食べ過ぎると腎臓に悪影響がありますか？筋肉増強パウダーを食べると太りますか？

おそらく、フィットネス愛好家は、フィットネスサプリメントとしての筋肉増強パウダーをよく知っています。あらゆる段階のフィットネス愛好家、特に痩せ型の人に適しています。タンパク質を補給し、筋肉を形成するのに役立ちます。では、筋肉増強パウダーを摂りすぎると、どのような影響があるのでしょうか。

筋肉増強パウダーの成分のほとんどはタンパク質と炭水化物です。実際、卵白や鶏肉など、人々の日常の食事にはこれらの成分が数多く含まれています。そのため、その成分は人体に影響を与えず、腎臓に害を及ぼすことはありません。 しかし、筋肉増強パウダーを過剰に摂取し、運動と組み合わせない場合、人体に過剰な栄養補給を引き起こし、栄養素の体内吸収も制限されます。彩度が高くなるほど、負担も大きくなります。筋力強化パウダーを過剰に摂取すると腎臓に大きな負担がかかります。 筋肉を増やすために運動をするときは、多くの高強度トレーニングが必要であり、多くの栄養素を消費します。食事だけに頼っていてはニーズを満たすことができず、サプリメントで栄養摂取量を増やす必要があります。このとき、それは通常の栄養補給に過ぎないので、筋肉増強パウダーを飲んでも腎臓に過度の負担をかけることはありません。しかし、多くの初心者はトレーニングを始めると「すぐに結果」を得たいので、筋肉増強パウダーを一杯買って、食べれば食べるほど良いと考えて一気に食べてしまいます。時間が経つと、これは栄養過剰につながり、腎臓に損傷を与える可能性があります。

筋肉増強パウダーを摂取しながら運動しないと、体重が増える可能性があります。筋肉増強パウダーは炭水化物が非常に多く含まれています。ウェイトトレーニング後、筋肉は刺激を受けてわずかに引き裂かれ、その後48〜72時間以内に回復します。このとき、筋肉増強パウダーを飲んで、筋肉増強パウダーの栄養素が筋肉に入り、筋肉増強の効果が得られるようにします。運動しないと、余分な炭水化物（筋肉増強パウダーは炭水化物が多い）は筋肉に吸収されず、脂肪として蓄積されます。

トレーニング後は栄養素の需要が最も高く、またこの時間帯に最も吸収されやすいです。人体は一晩中8時間寝ていて何も食べていないので、朝起きた後も栄養素を大いに必要とします。また、睡眠中に成長ホルモンがピークに分泌され、極端なタンパク質合成がもたらされるので、就寝前に栄養素を補給することも非常に理想的です。 痩せている人の場合、特にトレーニング後と起床後に高エネルギー食品を摂取すると、大量のインスリンの分泌が刺激されます。インスリンには、炭水化物とタンパク質を筋肉細胞に輸送して貯蔵する機能があります。したがって、炭水化物とホエイプロテインの相乗効果に細心の注意を払う必要があります。筋肉増強パウダーは間違いなく痩せた人にとって最良の選択であり、運動後20分以内と朝食中の2つの時間帯は間違いなく筋肉増強パウダーを摂取して補給するのに最適な時間です。

筋肉増強パウダーの投与量は、人によって違います。運動量が少ない人は、一般的にフィットネス後に筋肉増強パウダーを1日1回、1回50gを常温の水またはスキムミルクに溶かして飲むことをお勧めします。長時間運動する人は、それに応じて投与量を増やします。これらの友人は、1日2回、できれば早朝、運動後、就寝前の3回のうちの2回に服用することをお勧めします。この方法の方が効果は高くなります。