スキーをすると日焼けしますか？スキー中に顔が凍傷になったらどうすればいいですか？

スキーは、人々の爽快感と興奮感を満たすことができる、現代人が好むスポーツです。しかし、スキーのベストシーズンは毎年冬なので、どのような予防対策を講じる必要があるのでしょうか?

結論：スキー場の標高が高いほど、日焼けしやすくなります。標高2000～3500メートルでは、一般的に植物が少なく、日陰がありません。空気も薄くなり始めました。日差し自体もとても強く、周囲の雪に反射した紫外線とスキー場からの冷たい風が吹き荒れ、太陽と風に日焼けしないのは困難でした。

それを避けたいなら、「日焼け止め＋スキーゴーグル」でしか肌が受ける紫外線の強さを弱められません。 スキー場は標高数百メートルにあり、斜面には雪が積もっているだけです。日差しの度合いは例年より少し高めです。スキーゴーグルを着用するなど、少しだけ注意が必要です。

軽度の凍傷とは、顔のごく一部がわずかに赤く腫れ、軽い発熱とかゆみを伴い、潰瘍や水疱がなく、灼熱感も強くない状態を指します。

ステップ 1: 顔をこすって温めます。両手で顔を優しくこすって、顔の血行を促進します。時計回りに 10 分間こすった後、反時計回りに 10 分間こすって、顔が温かくなるまで続けます。手で顔をこすることは、ゆっくりと温めるプロセスであり、肌がゆっくりと温度変化に適応できるようにします。

ステップ 2: 顔に温湿布をします。手で頬をこすって温めた後、温かいタオルを顔に 15 分間当てます。温湿布の温度が高いほど、局所的な血液循環を促進し、組織の低酸素状態、うっ血、赤み、腫れをより効果的に改善します。ただし、温湿布を当てる前に顔をこすって温める必要があります。そうしないと、急激な温度変化によって顔の皮膚組織へのダメージが悪化します。 ステップ 3: 生姜汁を塗ります。生姜には抗菌作用と抗炎症作用があります。1 日に 3 ～ 5 回塗ると、通常は 1 週間ほどで治ります。

重度の凍傷とは、組織の低酸素症、重度のうっ血、赤みや腫れ、真皮の損傷、水疱や潰瘍の出現、さらには膿の排出を指します。

ステップ 1: 顔に温湿布を当てます。スキー後に顔にひどい凍傷を負った人は、手で顔をこすらないでください。マッサージする場合でも、潰瘍のある部分は避けてください。ホットタオルを顔に当てる場合は、肌が慣れるように温かいタオルから熱いタオルへと順番に当てるようにしてください。

ステップ 2: 凍傷軟膏または VE 軟膏を塗ります。感染を効果的に防ぎ、醜い傷跡を残さないようにするために、温湿布の後に凍傷軟膏を塗ります。顔の凍傷がひどい場合は、まず医師に相談し、症状に応じて適切な軟膏を選ぶのが最善です。

化粧品の使用を中止してください。スキー後に顔が凍傷になった場合は、直ちにスキンケア製品の使用を中止してください。スキンケア製品には重金属や染料が含まれており、これらは刺激が強く、顔の皮膚への負担を増大させます。凍傷の皮膚をできるだけ早く回復させるために、凍傷の治療中は化粧品の使用を中止してください。

基礎的なスキンケアには化粧品を使うことはできませんが、基本的な水分補給や保湿は必要です。凍傷を負った皮膚は新陳代謝が遅くなり、有効な栄養が得られないため、脱水症状や皮剥けが起こりやすくなるため、基本的なケアにさらに注意を払う必要があります。

完全に密閉されたスキーゴーグルの着用には、4 つの主な機能があります。1 つ目は、冷たい風が目を刺激するのを防ぐこと、2 つ目は、紫外線が目を焼くのを防ぐこと、3 つ目は、鏡面が曇らないこと、4 つ目は、転倒後にスキーゴーグルが顔に損傷を与えないことです。

日焼け対策で最も重要なことは、肌が紫外線にさらされないようにすることです。スキーゴーグルは紫外線のほとんどを遮断できるため、日焼け対策に効果的です。

保湿効果の高いスキンケア製品を塗ってください。スキー場は寒くて風が強いので、肌の水分がすぐに失われます。肌が乾燥すると、日焼けによるシミができやすくなります。そのため、保湿効果の高いクリームを塗るようにしてください。

日焼け止めやクリームを塗っても、水分を閉じ込める効果はありますが、日焼け防止機能はないので、1時間ごとに日焼け止めを塗る必要があります。さらに、スキーをするときに使用する日焼け止めは、冬用に特別に設計され、凍傷防止効果のあるものを使用する必要があります。

保湿マスクを塗りましょう。スキー場から戻ったら、必ずフェイ​​スマスクを塗りましょう。マスクをぬるま湯に10分ほど浸してから塗ってください。こうすることで、肌がマスクの栄養分を吸収しやすくなります。