暑い夏に熱いお湯を飲むと風邪が治るのでしょうか？夏の暑い時期になぜ熱いお湯を飲むのでしょうか?

夏の暑い時期には、冷たい料理や冷たい麺など、冷たいものを食べるのが好きな人が多くいます。飲み物に関して言えば、冷たい飲み物も好まれます。しかし、健康の専門家は、暑い時期には温かい飲み物を飲む方が良いと言います。では、真夏に熱いお湯を飲むと風邪を治すことができるのでしょうか?夏の暑い時期になぜ熱いお湯を飲むのでしょうか?

暑い日にお湯を飲むと風邪が治るのでしょうか？

白湯を飲む主な目的は発汗を促すことであり、これは漢方医学では発汗作用と呼んでいるもので、体内の熱を清める役割を果たします。しかし、これはあくまでも健康維持のための方法であり、実行可能ではあるものの、長期間の継続が必要です。三暑の1回だけで体の冷えを解消することは不可能です。適度な運動をして汗をかいたり、足を水に浸して軽く汗をかいたりすると風邪は治りますが、何年も続ける必要があります。風邪を治すには、カタツムリ、スイカ、柿、カニ、ハマグリ、タケノコ、ヒシ、冬瓜、アマランサス、キュウリ、レンコン、スッポン、緑豆など、あまり冷たくならない食べ物を食べるといいでしょう。体の冷えを一晩で治すのは絶対に不可能です。

暑い時期にはなぜお湯を飲むのでしょうか?

まず、夏に白湯を飲むのは、一般的に風邪をひいて発汗が必要な人に適しています。次に、これは古代から現代までの人々の食習慣に合わず、人々に感覚的な涼しさをもたらすことが困難です。さらに、熱すぎるお湯は消化管の粘膜に損傷を引き起こしやすくなります。

中国疾病予防管理センターは「一般市民向け熱中症予防および応急処置ガイドライン」の中で、高温環境で肉体労働や激しい運動をする必要がある場合、1時間ごとに少なくとも2〜4杯の冷たい水（500〜1000mL）を飲むことを推奨しています。水温は高すぎず、少量ずつ複数回に分けて飲む必要があります。さらに、熱中症がひどい場合には、冷たいノンアルコール飲料を飲むと体温を下げるのに役立つ場合があります。

一年で最も暑い日に熱いお湯を飲むことにこだわる必要はないことがわかります。

猛暑の寒さを吹き飛ばす方法

生姜を食べる

伝統的な中国医学では、生姜は陽を強化する物質であると信じられており、古来より中国医学には「生姜なしでは百日は過ごせない」という諺があります。生姜は血液循環を促進し、風邪を治し、湿気を取り除き、発汗を促します。蜂蜜と一緒に使用すると、肝臓病の回復に効果があります。

生姜は陰にダメージを与えることなく潤いを与えます。毎日生姜を4～5枚薄くスライスし、朝に温かい水を一杯飲み、生姜のスライスを口に入れてゆっくり噛むと、生姜の香りが口の中で広がり、胃、腸、鼻孔に広がります。胃が冷えて食欲がなくなることがよくある場合は、生姜のスライスを摂取するといいでしょう。

温水足湯

足をお湯に浸すのは健康維持に良い方法で、一年中適しています。大量に汗をかくと風邪が吹き飛びます。足を浸す時間は長くせず、背中が温かくなるまで 10 ～ 15 分程度にしてください。

夏場の足湯は40℃くらいのお湯を使うのが一番です。具体的な原則は汗をかかないことです。中医学では汗は体液の一部が変化したものであると考えられており、体液と血は起源が同じです。過度の発汗は気血を損ないます。いわゆる「過度の発汗は陽を失う」です。

ラム肉を食べる

マトンは真夏の暑い時期に食べると最も栄養価が高くなります。伝統的な中国医学では、大暑の時期は天気が暑いですが、人体は熱、湿気、邪気の侵入を受けやすいと考えています。この時期に羊肉のスープと唐辛子油、酢、ニンニクを飲むと、全身に汗が出ます。これにより、五臓六腑に溜まった熱が取り除かれ、体内の毒素が排出されるため、健康に非常に有益です。

しかし、「晩夏に羊肉を食べる」というのは、誰にでも適しているわけではありません。熱っぽい体質や怒りっぽい人には向きません。

サンフティエ

「散復肢」とは、漢方薬を経穴に応用し、経穴に温熱刺激を与えて疾病を除去し、健康を維持する治療法です。

パッチは一般的に、虚弱で感受性が強く、喘息、鼻炎、四肢脊椎関節疾患、子宮風邪、月経困難症などの症状がある人に適しています。免疫力を高めることができます。頻繁に咳や風邪をひきやすく、風邪の症状がある人は、この方法を検討することができます。

もっと運動しましょう

よく言われる「夏の最も暑い3日間に運動する」というのは、時間や場所、状況に関係なく運動するべきだという意味ではありません。夏は人体のエネルギー消費量が多いため、ランニング、ボール遊び、登山などの運動は自分の能力の範囲内で行う必要があります。「控えめな」運動をするのがベストです。夏の運動は涼しい朝や夕方に行うのがベストです。運動中は、少量ずつ何度も水分補給をするように注意してください。

最高気温が30～33℃のときは、高齢者は運動量を減らし、運動時間は30分未満に抑える必要があります。暑さが厳しくなったら、高齢者は激しい運動をやめて、じっとしていて、水をたくさん飲むべきです。