減量のためにブラックコーヒーを飲むのはいつがいいですか？ 減量には1日に何杯のブラックコーヒーが効果的ですか？

多くの人がブラックコーヒーダイエット法を試しています。ブラックコーヒーを飲むと一定の減量効果があるのは事実ですが、同時に、より良い減量結果を達成するには、他の減量の基礎も必要です。

運動前に飲むのがおすすめです。

ブラックコーヒーを飲む時間に厳密な制限はなく、いつでも飲むことができますが、よりダイエット効果を上げたい場合は、運動の30分前に飲むことをお勧めします。

コーヒーを飲んでから40分後、体内の血液中の脂肪酸濃度は最高点に達します。脂肪酸は脂肪の分解を促進します。これは減量のために運動するのに最適な時間です。なぜなら、30分前に運動することでもたらされる減量効果は比較的良好だからです。

一定の補助効果があります。

標準的なブラックコーヒー100mlには約1カロリーしか含まれておらず、ほとんど無視できるほど低いです。気にせずにたくさん飲んでも、体内のカロリーが増えることはありません。また、減量中にブラックコーヒーを飲むと、脂肪の代謝が促進され、脂肪の燃焼に役立ちます。

ただし、すべてのブラックコーヒーが減量に役立つわけではありません。純度 75% 以上のコーヒーは、減量にさらに役立ちます。ただし、純度の高いコーヒーは砂糖の添加量が少なく、味が非常に濃く苦いため、飲んでもあまり甘く感じません。

1. モカコーヒー

モカコーヒーはアラビアの高級コーヒーとしても知られ、最も古い種類のコーヒーでもあります。世界のトップ10コーヒーの中で1位にランクされているこのコーヒーは、イタリアのエスプレッソ、新鮮な牛乳、クリーム、チョコレートなどを混ぜ合わせたものです。このコーヒーは非常に人気があり、ブルーベリー、タバコ、チョコレートなど、さまざまなフレーバーから選べる豊かな味わいです。ヨーロッパ人はモカコーヒーをとても好んで飲みますが、このコーヒーも比較的高価で、贅沢な食べ物と考えることができます。モカコーヒーは、高貴な気質を持つ独特の純粋なコーヒーです。

原産地: アラビアのモカ港

2. エレファント・シット・コーヒー

「象の糞コーヒー」という名前は、あなたにとってとても特別なものに聞こえますか？それはアジアゾウから抽出されます。この象の糞コーヒーの生産プロセスは比較的複雑です。アラビカコーヒー豆が原料として使用されます。コーヒー、バナナ、サトウキビなど、象が好んで食べる食べ物が象に与えられます。このようにして、コーヒーはフルーティーな風味になります。洗浄され、焙煎された後、コーヒー豆と呼ばれます。この種のコーヒーもかなり高価で、1ポットあたり約50ドルかかります。

原産地: タイ

3. シベットコーヒー

ジャコウネココーヒーは猫の糞コーヒーとも呼ばれ、多くのコーヒー愛好家に知られています。このコーヒーはインドネシア産です。ジャコウネコはコーヒーチェリーを食べた後、コーヒー豆の糞を排泄します。精製・加工されたジャコウネココーヒーは、世界のトップ10コーヒーの1つです。値段も数百ドルと比較的高価ですが、今では市場で人気のコーヒーブランドとなっています。

原産地: インドネシア

4. 鳥の糞コーヒー

クラウンド バード シット コーヒーはブラジルの有名なコーヒーブランドです。このコーヒーは農場で生産されたグアノコーヒーです。コーヒーの実を食べたあと、カンムリヒワの雛は木の下に排泄物を排泄します。その排泄物は農場労働者によって収集され、高品質のグアノコーヒーに加工されます。このコーヒーはほんのりとしたフルーティーな香りと柔らかな味わいでとても美味しいです。

原産地: ブラジル

5. ゲシャコーヒー

1931年に設立されたゲシャコーヒーは、エチオピアの有名なコーヒーブランドです。1970年代から栽培が始まりました。ゲシャコーヒー豆の収穫量は非常に少ないため、比較的貴重でもあります。品質は非常に良いですが、価格も比較的高価です。ゲシャコーヒー豆は青緑色で、強いミルクの風味と非常に特別な香りがあります。

原産地: エチオピア

6. エスメラルダコーヒー

エスメラルダコーヒーはパナマのシャングリラ農園産です。非常に有名で、世界中のコーヒー愛好家に愛されています。コーヒー豆は古いグアバの木で栽培されており、独特の香りと味があり、とても印象的です。飲んだ後は温かい気持ちになりますが、価格も非常に高価です。

原産地: ラ・アシエンダ・エスメラルダ、パナマ

7. モロカイコーヒー

モロカイコーヒーは、米国ハワイのコーヒーブランドです。ここのコーヒーは世界的に有名で、コーヒーズ・オブ・ハワイ社が生産しています。このオーガニックコーヒーは、マウイ島のコーヒー豆農園から来ています。花とベリーの香りとまろやかな味わいがとても良いです。このフレーバーのコーヒーも比較的高価で、会社の公式ウェブサイトから注文できます。

原産地: アメリカ合衆国ハワイ州

8. セントヘレナ

ナポレオンコーヒーとしても知られるセントヘレナは、セントヘレナ島産です。ここのコーヒーは、かつて世界的に有名なナポレオンが住んでいたことから有名です。ナポレオンはこの種類のコーヒーを好み、高く評価したため、多くの地元の人々の注目を集めました。それ以来、この種類のコーヒーはパリで人気を博しました。セントヘレナは非常に有名で、世界のトップ10コーヒーの1つです。また、最も高価でユニークなコーヒーでもあります。

原産地: セントヘレナ島

9. サンタイネスコーヒー

サンタ・イネスコーヒーはブラジル産で、ミナスジェライス地方で栽培されています。コーヒーは、自動化されたプロセスを使用せず、伝統的なコーヒー栽培法で栽培されています。コーヒーの味は純粋で濃厚、そして自然な香りがします。味見した友人たちは、ベリーとキャラメルの甘い味がとても印象的だと言っています。

原産地: ブラジル

10. ブルーマウンテンコーヒー

ジャマイカのブルーマウンテンで生産される、非常に有名なブルーマウンテンコーヒーについては、皆さんも聞いたことがあると思います。気候や地理的条件は比較的良好で、生産されるコーヒーは独特の酸味とまろやかな味、魅力的な香りを持っています。ブルーマウンテンコーヒーは比較的高価で、消費者層も比較的固定されており、そのほとんどは日本、ヨーロッパ、アメリカなどの国に販売されています。

原産地: ジャマイカ、ブルーマウンテン

実際、運動前にコーヒーを一杯飲むと減量効果が得られます。特にコーヒーを飲んだ後の1時間は、人体の交感神経が興奮状態になり、同時に血液中の遊離脂肪酸がエネルギーを供給しやすい状態に変化し、濃度も高まります。さらに、脂肪燃焼指数は5時間維持できます。コーヒーを飲んだ後は、運動をせずにただ立っているだけでも、体のエネルギー代謝を高めることができます。運動をすると、さらに効果があります。