妊婦はスイカを食べても大丈夫ですか？

スイカは美味しいですが、妊婦は食事に注意する必要があります。ただし、スイカは食べられるものの、安全性の問題には注意が必要です。

妊娠後もスイカを食べても大丈夫ですが、3つのポイントに注意する必要があります。この3つのポイントに注意することで、妊婦はより安全に夏を過ごすことができます。

1. いつ食べるか

スイカは水分含有量が最大93%の果物です。スイカを食べることは、基本的に水を飲むことと同じです。妊婦がスイカを主食として食べる場合、胃のスペースを占有する問題を考慮する必要があります。スイカを食べた後は、自然に他の食べ物を食べる量が減りますが、スイカに含まれるタンパク質（0.6g/100g）とビタミンC（6mg/100g）の含有量は高くないため、スイカを食べるだけでは体に必要な栄養素を補給できません。そのため、一般的にはスイカなどの果物を食事の間のおやつとして食べることが推奨されています。

2. スイカを食べるのに適した温度

夏はとても暑く、冷蔵庫から取り出したばかりのスイカはとても冷たいので、妊婦には適していません。冷たい食べ物は胃の血液循環を低下させ、食べ物の消化に影響を与えるだけでなく、下痢を引き起こす可能性もあります。 （欧米の妊婦が冷たい飲み物をどうして食べられるのか、教えないでください。欧米の食習慣は私たちとは違います。新生児用の粉ミルクでさえ冷たい水で淹れることができます。挑戦してみませんか？）

3. どれくらい食べるか

中国栄養学会は妊婦が毎日200〜400グラムの果物を食べることを推奨している。条件が許せば、一日を通して 1 種類の果物だけを食べることはお勧めできません。特にビタミン C 含有量が特に少ない果物は避けてください。妊婦の胃の調子が良い場合は、上記の量に従って食べることができます。消化不良や下痢に悩まされることが多い場合は、一時的に食べる量を減らしたり、果物を食べるのをやめたりすることができます。

妊娠糖尿病の妊婦もスイカを食べることができます。スイカのグリセミック指数 GI とグリセミック負荷 GL は、高血糖の人に適しています。一度に食べ過ぎないようにしてください。おやつとして食べることをお勧めします。

1. スイカは雄と雌に分かれますか？

ママ友の間では「メスのスイカの方が美味しい」という話をよく聞きます。オスとメスの見分け方は？へそが小さい方が雌メロンで、味が良いです。実は、この記述は誤りです。スイカ自体は雄と雌に分かれていません。雌花と雄花があるだけで、雄スイカと雌スイカの区別はありません。

2. ブドウの木を見る

ブドウの木を観察するのは比較的簡単な方法です。ブドウの木は、実際にはスイカを収穫するのにかかる時間を計測するストップウォッチのようなものです。つるが緑色で湿っている場合は、スイカがごく最近収穫され、非常に新鮮であることを意味します。スイカの蔓が枯れて水分がない場合は、スイカが収穫されてから4、5日経っており、あまり新鮮ではないことを意味します。それで、もちろん新鮮なものを買いました。

もう一つ注目すべき点は、スイカの蔓の曲率です。これには注意が必要です。一般的に、経験豊富な人は巻きひげのあるスイカを購入します。そのようなスイカは通常、最初のスイカです。最初のスイカはより多くの栄養素を吸収し、糖度が高く、味も良いです。スイカの蔓がまっすぐであれば、そのスイカは通常二度目の収穫です。当然、二度目の収穫のスイカは一度目の収穫ほど美味しくありません。もちろん、スイカの中には腐敗を防ぐために吊るして植えるものもありますので、自然に蔓はまっすぐになります。

3. 音を聞く

多くの人が知っていることですが、音でスイカを選ぶには、ある程度のスキルが必要であり、常に比較して最高のスイカを選ぶ必要があります。音の聞き方は主にスイカの反響音を聞くことです。反響音が比較的厚い場合は、スイカの皮が比較的薄く、よく熟していることを意味します。しかし、音が鈍く聞こえる場合は、スイカが十分に熟していないことを意味します。

また、スイカを購入する際は、模様がきれいで皮がエメラルドグリーンのものを選び、白いもやの層があるものを避けるようにしましょう。もちろん、まだ選び方がわからない場合は、最後のトリックを使って、上司に「良いスイカを選ぶのを手伝ってください！」と言ってください。通常、スイカを売っている上司は喜んで選ぶのを手伝ってくれるでしょう。