なぜ冬の滋養強壮剤がベストなのでしょうか？冬の滋養強壮剤で注意すべきことは何ですか？

昨今、健康維持にますます注目する人が増えています。伝統的な中国医学では、冬は寒く人々の生活活動が衰えるため、サプリメントを摂取するのに適した時期であると考えられています。そして、冬に補給されたエネルギーは人体に蓄えられ、体の抵抗力を高めます。

二十四節気の観点から

二十四節気は古代中国の知恵の結晶であり、太陽の屈折による地球の緯度と角度の変化に基づいています。二十四節気のうち冬至は易経や陰陽論の原理に基づき、陰の極まりが陽の始まりとなることから陽の回帰とされています。陽のエネルギーが回帰することはゆっくりと回復していることを示しており、この時期にサプリメントを摂取することは陽の回復と成長に非常に有益です。したがって、冬は胃と脾臓を温め、気と血の循環を促進し、体を強くする滋養強壮食品を摂取するのに最適な時期です。

健康維持の観点から

一年には四季があります。春は生き物に生命が芽生え始める時期です。夏は生命が最高潮に達し、旺盛に成長します。秋は草が枯れるなど衰退し始めます。そして冬は生命が衰退する時期です。人間も同様です。春、夏、秋、冬と四季を経て、一年でエネルギーがほぼ使い果たされ、冬が来ると当然エネルギーを補充する必要があります。したがって、健康維持の観点から見ると、冬の滋養強壮も非常に科学的です。

食事療法が推奨される

漢方薬はいかなる病気の治療にも禁忌があり、滋養強壮剤や健康食品は対象としなければなりません。むやみに乱用すると、不足分を補う目的を達成できないだけでなく、病状を悪化させてしまいます。これも大きなタブーです。 中医学には「胃は好物で養われる」という古い格言があります。これは、たんぱく質や脂肪分の多いものだけでなく、好きなものを食べるべきだという意味です。 「そのため、冬場は急いでサプリメントを摂るよりもゆっくり摂ることが推奨されており、薬のサプリメントよりも食品のサプリメントのほうが悪いです。

大きなサプリメントは摂取できない

多くの人は、体調が悪いときはサプリメントを摂る必要がある、もっと摂る必要がある、急いで摂る必要があると考えています。しかし、人によっては、体力が単純ではなく、気虚、血虚、体液虚、精虚、陰虚、陽虚などの虚証症候群が一般的で、体の機能が調整または回復するまでに一定の時間がかかります。医師の指導なしに急いで大量に摂取すると、逆効果になったり、深刻な結果を引き起こしたりすることがよくあります。

軽い食事を摂る

冬にサプリメントを摂取する場合は、肉と野菜の組み合わせに注意し、調理法は軽く、脂っこい食べ物は食べないようにして、不必要な負担を避けましょう。同時に、生の食べ物、冷たい食べ物、刺激の強い食べ物を控えるようにしてください。炭酸飲料を控えましょう。風邪や咳などの症状がある場合は、症状が治まるまでサプリメントを摂取しないでください。

冬は体の新陳代謝が比較的遅いので、摂取量も自然に減ります。寒い冬には、摂取した滋養強壮効果のある栄養素がエネルギーに変換され、直接体内に蓄えられ、抵抗力を高めるのに役立ちます。寒い冬には、温かい食べ物を多く食べると喉の痛みが起こりにくくなります。

ただし、冬にサプリメントを摂取する場合は、まずは体の調子を整えて、胃腸がゆっくりと適応できるようにしてから、サプリメントの摂取を開始することで、サプリメントの効果を高めることができます。虚弱な高齢者や脾胃湿潤者など、この2つのグループの人々は脾胃が弱く、消化力も弱いため、移行期間を置かずに直接補給すると、効果が得られないだけでなく、逆効果の症状も現れます。

そのため、脾臓や胃が弱く湿っている人は、まず脾臓と胃を強化してからサプリメントを摂取しましょう！例えば、サプリメントを摂取する前に、脾臓と腎臓を強化する効果があるピーナッツ、大豆、豚足のスープ、またはヤムイモのスープを飲むことができます。

大根：冬は大根を食べるのに適した季節であることは誰もが知っています。大根はビタミンCとビタミンAが豊富です。大根には熱を清め、体液を促進し、出血を止め、血液を冷やす効果があります。また、脾臓と胃に良い効果があり、消化を助けます。

レンコン：レンコンは野菜の王様！レンコンは茹でて冷やすと、胃と陰を養い、下痢を止める効果があります。豚バラ肉と一緒に煮込むと、血液を補い、脾臓を強化する効果もあります。

キャベツ：キャベツは冷涼性で甘味があり、胃腸を清め、熱を消し、解毒する効果があります。日常生活で便秘になりやすい人は、キャベツをもっと食べるといいでしょう。キャベツにはビタミンAとビタミンCが豊富に含まれており、粗繊維も多く含まれています。

豆腐：豆腐は安価で栄養価が高く、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど人体に必要なミネラルが豊富に含まれています。豆腐を2切れ食べるだけで、1日のカルシウム必要量を満たすことができることをご存知ですか? 豆腐は、高齢者や子供に最適な健康食品です。

ラム肉：冬になるとすぐにラム肉の人気が高まります。ラム肉は冬の滋養強壮に欠かせない食材の一つです。ラム肉には腎を助け、中気を補う効果と機能があります。冬に羊肉を食べると、消化を助け、胃壁を保護し、同時に心臓と胃を温めて風邪を予防することができます。