真夏に汗をかくと水分が除去されるのでしょうか?真夏の暑い時期に運動すると水分が除去できますか?

体内の水分が多すぎるという問題を抱えている人は多く、さまざまな不快感を引き起こしやすくなります。真夏の暑い時期は、体内の水分を除去するのに良い時期です。では、真夏の暑い時期に汗をかくと、水分が除去されるのでしょうか?真夏の暑い時期に運動すると水分が除去できますか?

はい、人生は運動にあり、運動は人々が病気を予防し、治療するのに役立つ最も一般的な方法です。体内に湿気や熱がある人は、ジョギングや登山などの運動を選ぶことができます。これらの運動は、あまり激しくなくても汗をかくことができます。発汗は湿気を取り除くのに効果的です。夏に運動に出かけるときは、比較的涼しい場所を選んでください。湿熱のある人は、中長距離走、水泳、登山、各種球技、武道など、高強度・高ボリュームの運動に適しています。夏は気温や湿度が高いため、過度な感情を抑えるには、涼しい早朝や夕方に運動するのが最適です。朝の運動をする場合は、少し汗をかき始めたらやめてください。湿気を取り除き、陽を高め、体を強くすることができます。

真夏の暑い時期に運動をするのはお勧めできないのはどのような状況ですか?

しかし、外が非常に湿度が高く霧が出ている場合は、朝の運動を中止する必要があります。朝の運動中、人体はより多くの酸素を必要とし、霧の中の有害物質は呼吸器官を傷つけ、酸素供給不足を引き起こし、呼吸困難、胸の圧迫感、動悸などの悪影響を及ぼし、体に悪影響を及ぼします。霧がある場合は、太陽が出てから運動することをお勧めします。霧の日に太陽が出ない場合は、トレーニングをキャンセルするか、部屋で体をストレッチするだけでも大丈夫です。湿気を取るには、大麦と小豆のお粥を食べるのがおすすめです。水分を取り除いた方が良いです。

暑い時期に湿気を引き寄せる習慣は何でしょうか?

1. 涼しさへの渇望：アイスクリームなどの冷たい食べ物を食べすぎると、体の冷えが増し、「湿気」が侵入する機会を作り出します。

2. 睡眠不足：夜更かしが好きな人は多いです。伝統的な中国医学の観点から見ると、睡眠不足は脾虚の症状であり、体内に水分が多すぎることを示しています。

3. 着る服を少なくする：「スタイルだけ、温度を無視する」と、簡単に「湿気」が体に侵入してしまいます。

4. 長時間座っている：長時間座っていると血液供給が不十分になり、疲労や筋肉痛が悪化し、水分の排出にも影響を及ぼします。

5. アルコールの飲みすぎ: ビールやバーベキューは多くの人が涼むために好む方法ですが、アルコールは「湿気」の原因となることを忘れないでください。できるだけ避けるようにしてください。

6. 換気不足：部屋の換気に注意を払わないと、湿度は自然に高くなります。

7. エアコンの風を当てる：汗をかいて外から帰ってきた後や運動した後、エアコンに向かって冷たい空気を吹き付けると、湿気が開いた汗腺から人体に入り込み、陽のエネルギーを損傷する可能性があります。最近では、冬に風邪をひく患者さんはほとんどいませんが、夏には非常に多く見られます。これは、エアコンの使用により汗が蒸発できず、体内に蓄積されるためです。

8. 髪を乾かさずに寝る: 夏にはシャワーを頻繁に浴びる人が多くいます。エアコンの効いた部屋で髪が濡れたまま座ったり、髪を乾かさずに寝たりすると、知らないうちに「湿気」が体に侵入してしまいます。