真夏の暑い時期に足を浸した後、シャワーを浴びてもよいでしょうか?真夏の暑い時期に足を浸した後、シャワーを浴びてもよいでしょうか?

足湯は伝統的な健康法であり、健康維持の分野ではよく言及されます。ただし、足を浸すときにはいくつか注意すべき点があり、そうでないと逆効果になります。では、真夏の暑い時期に足を浸した後、シャワーを浴びることはできますか？真夏の暑い時期に足を浸した後、シャワーを浴びてもよいでしょうか?

足を浸した後に汗をかくと肝油が減りますが、汗をかいた後は体の毛細血管が拡張します。すぐにシャワーを浴びると逆効果になります。汗が乾くまで待ってからシャワーを浴びてください。足を浸したりシャワーを浴びたりするのに、特に時間的な制約はありません。一般的には、まずシャワーを浴びてから、足を浸した後に寝るのが個人的な習慣です。ただし、暑すぎて足を浸した後に体から大量の汗が出る場合は、冷たいシャワーを浴びる代わりに、お湯で体を拭くこともできます。

お風呂に入る前に足を浸しますが、熱いお湯は避けてください。第一に、足の末梢神経を傷つけ、第二に、多量の発汗を引き起こしやすいからです。軽く汗をかくのがよいでしょう。多量の汗をかくと、体液を傷つけます。中医学では、体液と血液は同じ起源を持っているとされているため、過度の発汗は陰血にもダメージを与えます。また、体液は気を運ぶことができるため、過度の発汗も気を消耗します。したがって、温かいお湯の方が良いです。血液循環を活性化し、経絡を解放する効果を高めたい場合は、浸かるときに生姜のスライスをいくつか追加できます。

冬には足をお湯に浸すとよく眠れて気持ちよくなることは多くの人が知っていますが、真夏の暑い時期にはこの習慣を無視してしまいます。多くの人は、足を冷たい水で洗ったり、単に蛇口の下に足を入れたりするのが好きで、それが快適で便利だと感じています。これは間違いです。足湯は毎日行うべきで、一年中行うことができます。足湯には独自の利点があります。諺にあるように、「春に足を洗うと太陽が開き、体が強くなります。暑い日に足を洗うと夏の湿気が取れます。秋に足を洗うと肺が潤い、排便が促進されます。冬に足を洗うと陰部が温まります。」

真夏の暑い時期は湿度が最高潮に達します。人体の五臓六腑の中で、最も湿気を恐れるのは脾臓です。脾臓と胃に湿気が滞ると、食欲不振、眠気、気力不足などの症状が現れます。夏の暑い時期に足を浸すと、暑さと湿気を取り除き、気分を明るくし、食欲を増進し、睡眠を促進するのに役立ちます。

1. 満腹または空腹のときに足を浸すのはお勧めできません。

夏の暑い時期には、お腹がいっぱいのときや空腹のとき、食事をした後などに足を浸すのは避けてください。足を浸すと、体全体の血液循環が促進され、めまいや不快感が生じやすくなります。胃への血液供給に影響を与えるため、食後 30 分以内に足を浸すことはお勧めできません。

2. 長期間足を浸すと、特定のグループの人々は失神する可能性がある

健康な人が足を浸したり温泉に入ったりするのは問題ありませんが、特定のグループの人は注意が必要です。例えば、心臓病、心不全、低血圧の患者、めまいがよく起こる人は、あまり熱いお湯や温泉に足を長時間浸すべきではありません。熱いお湯や温泉に足を浸すと、体の血管が拡張し、暑い気候により血液が重要な臓器から体表面に流れ、心臓や脳などの重要な臓器の虚血や低酸素症につながることは避けられません。心臓病や低血圧の人にとっては、病気のリスクが高まります。

3. 糖尿病患者は水温に注意する

糖尿病患者は末梢神経が外部温度を正常に感知できないため、水温に特に注意する必要があります。水温が非常に高くても、それを感じることができず、やけどをしやすいため、非常に深刻な結果につながる可能性があります。

4. 水虫患者は感染に注意する必要がある

水虫の人は、水ぶくれができるほど症状がひどい場合は、傷口の感染症を引き起こしやすいため、熱いお湯に足を浸すべきではありません。足に炎症、皮膚疾患、外傷、皮膚の火傷がある場合、足を浸すのは容易ではありません。

5. 足を長時間浸さない

足を長時間浸すと、発汗や動悸などの症状を引き起こす可能性があります。したがって、毎日寝る前に足を20分間浸すのが最適です。

6. 足湯のお湯は熱すぎないようにする

毎日、足をぬるま湯で丁寧に洗ってください。洗った後は、足を優しくマッサージして筋肉や骨をリラックスさせましょう。