瞑想中に汗をかくのはなぜですか? 瞑想に最適な時間はいつですか?

瞑想は日常生活における健康維持の行動です。多くの高齢者が瞑想を好みます。瞑想には静かな環境と穏やかな心が必要です。では、なぜ瞑想中に発汗が起こるのでしょうか? 瞑想に最適な時間はいつでしょうか?

1. 環境への影響

瞑想中に汗をかくかどうかは、瞑想環境によって左右される可能性があります。瞑想するときは、比較的静かで涼しい場所を選ぶのがベストです。そうでないと、心を落ち着かせるのが難しくなります。比較的高温多湿な環境で瞑想すると、特に不快感と暑さを感じ、発汗につながります。

2. 心が落ち着かない

瞑想を通して私たちが実践するのは心の状態なので、比較的穏やかな心の状態である必要があります。瞑想中に落ち着かない気分になると、精神的に緊張し、発汗しやすくなり、瞑想に影響を及ぼします。これは、心の状態を調整する必要がある初心者に特に当てはまります。

3. 体温の上昇

瞑想中は静止状態ですが、動きには一定の効果があります。瞑想の動きが局所的な血液循環の問題を引き起こすと、体温が徐々に上昇し、発汗などの現象を引き起こします。

午前5時から8時まで。一般的に、瞑想に最適な時間は午前 5 時から 8 時の間です。なぜなら、十分な睡眠の後、この期間中、体は活発な状態にあり、脳も十分に休息しているからです。このとき、瞑想は休息した体を十分に活動的にし、脳を明晰にし、注意力をさらに集中させることができます。さらに、瞑想は人の心身の状態を調整し、日中の仕事の状態にうまく入ることに役立ちます。

良い。瞑想中に汗をかくことは良いことだと考えられています。なぜなら、瞑想中は体が瞑想状態にあり、心身ともにリラックスした状態にあるからです。このときまだ汗をかくということは、瞑想が効果を発揮し、体内の血液循環が促進され、体の新陳代謝が改善され、経絡を浚渫する一定の効果があることを意味します。伝統的な中国医学の観点から見ると、瞑想中は全身がリラックスした状態になり、極度の静けさが陽気を生み出します。体内の陽気は循環し、陰気と絶えず融合し、体の詰まりを解消する良い役割を果たします。汗の排出は、体内の老廃物や水分の排出の象徴です。

瞑想は体重を減らすのに役立ちます。瞑想するときは、足を組んで座り、心を落ち着かせ、体と心をリラックスさせ、脚の筋肉を刺激し、上半身を引き締め、背筋をまっすぐに保ちます。カロリーを消費し、脂肪燃焼効果が得られます。したがって、瞑想のための正しい姿勢を長期的に維持することで、減量の効果が得られます。