猛暑になると湿度が高くなるのはなぜでしょうか?真夏の暑い時期に湿気の除去に注意する必要があるのはなぜでしょうか?

真夏の暑い時期には、人体の水分が通常よりも多くなり、だるさや眠気を感じやすくなります。では、猛暑の時期にはなぜ湿度が高くなるのでしょうか?真夏の暑い時期に湿気の除去に注意する必要があるのはなぜでしょうか?

一年のうちで平均気温が最も高くなる時期であるため、ほとんどの人は、屋外の太陽光が災害であるかのように、暑い夏の間は外出を好まない傾向があります。屋内に長く留まり、エアコンを好んで使用すると、身体が湿ってベタベタし、臓器の活動にも影響を及ぼし、脾臓と胃が水分と湿気を正常に輸送・変換できなくなり、最終的に水分が身体に留まり、湿気を形成します。

夜間の気温が下がると、若者の多くは檻から出てきたゾンビのように街を歩き回ります。日中はエアコンの効いた室内にいて、夜になると外に出て脂っこくて冷たい食べ物を食べ、大酒を飲みます。アルコールは湿気を助長し、湿気を悪化させます。

湿気が多い場合の症状

1. 口臭、舌苔が厚く白く、寝ている間によだれを垂らす、舌に歯型がつく。

2. 疲れ、眠気、エネルギー不足。

3. 体はむくみ、大きなお腹と太ももとして現れます。

4. 便が形をなさず粘り気があり、食欲不振がある。

暑い時期に湿気を取り除く方法

1. 適度に水を飲む: 喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。毎日少なくとも 1500 ml の水、つまりミネラルウォーター 3 本分を飲むようにしてください。

2. 食事：軽い食べ物や野菜、果物を多く食べ、脂っこいもの、甘いもの、辛いものは控え、特に焼き肉は避けます。甘いものを減らし、アルコールを控え、タンパク質と少量の赤身の肉を補給します。水分を除去する効果があるハトムギ、サツマイモ、ジャガイモ、ヤムイモ、大豆もやし、緑豆もやし、冬瓜、パパイヤ、白レンズ豆、小豆を多く食べます。

3. もっと動いて汗をかく：水分を除去したいなら、動く必要があります。運動して汗をかくことは水分を除去する良い方法です。体力が弱い人や慢性疾患のある人は、自分の能力の範囲内で行動すべきです。

4. 足をお湯に浸す: 夏は毎日お風呂に入る人が多いですが、足を浸す人はほとんどいません。実際、気温が高くなるほど湿気が増し、足をお湯に浸すことがより必要になります。足をお湯に浸すと、足にある多数の経絡が刺激され、脾臓が強化され、湿気が除去され、経絡が詰まりが解消され、利尿が促進されます。

5. 部屋を乾燥した状態に保つ: 家の湿度が高すぎる場合は、湿気を吸収する袋や湿気を吸収する箱、さらには除湿器を購入したり、エアコンの除湿機能をオンにして部屋を乾燥した状態に保つことができます。

6. 慢性疾患のある人は湿気と熱を避ける：心臓血管疾患や脳血管疾患などの慢性疾患のある人は、さまざまな病気の指標を監視し、定期的に薬を服用することを忘れないようにしてください。同時に、比較的栄養が不足した状態で体がより大きな消耗を起こし、事故につながるのを防ぐために、長期間、長距離の移動をしないように注意してください。