ビール風呂に入るとどんな効果があるのでしょうか？ビール風呂はいかがですか？

お風呂に入ることは、一日の疲れを解消し、血行を良くし、冷え性を改善するのに良い方法です。入浴剤やバスソルトを入れたいのに、化学香料の匂いでめまいがしたり、アレルギー反応が出たりすることもあります。そんな時は、日本の女優長澤まさみや藤原紀香が愛用しているワインの香りの入浴法を試してみてはいかがでしょうか。お風呂のお湯にビール、ワイン、日本酒を入れると、ワインの香りが加わるだけでなく、肌を滑らかで柔らかくし、乾燥、かゆみ、発汗を改善し、しわを取り除き、古い角質を代謝し、殺菌、神経を落ち着かせ、睡眠を促進する効果もあるという自然の美容秘訣でもあります。

ドイツ駐在の日経新聞記者、島田玲子氏は、ドイツではナチュラルスキンケアを好む女性の間でビール風呂が大人気だと語った。ビールにはビタミン、アミノ酸、ミネラルが豊富に含まれており、美容と健康に効果がある天然の入浴剤だ。

ビール酵母は、体の機能の活性化を促進し、肌を引き締め、肌を柔らかく繊細にし、爪や髪を修復します。さらに、ニキビを除去し、炎症と戦い、乾燥した敏感肌に潤いを与えます。ビールに含まれる二酸化炭素は血行を促進し、肌を柔らかくする効果があります。ビールの苦味成分であるホップには殺菌作用、神経を落ち着かせ、睡眠を促進する効果もあります。

ドイツのスパだけでなく、自宅でも簡単にビール風呂を楽しむことができます。お風呂に半分ほどお湯を入れ、ビールを3リットル入れるだけです。お風呂に入る前に深呼吸をしながらビールの原料の香りを感じることでリラックス効果が得られます。最も効果的な方法は、38℃のお湯に20分浸かることですが、好みや体調に応じて調節できます。

古来より、世界中の人々は赤ワイン風呂に入る習慣がありました。老化防止と美肌のために、クレオパトラやメアリー女王も赤ワイン風呂を愛用していました。日本の女優、藤原紀香さんも愛用しているお手入れ法です。

赤ワインに含まれるビタミンPは血行を促進し、体を温めます。赤ワインに含まれる収斂成分タンニンには肌を引き締める効果があります。赤ワインの成分は疲労を解消し、風邪を予防し、肩、首、背中の痛みを改善する効果があります。50〜100mlの赤ワインをお湯（温度が高すぎてアルコールが蒸発しないように注意）に入れて、月に2〜3回浸すだけで​​十分な効果が得られます。

38℃のお湯に日本酒を約180ml入れます。日本酒に含まれるコウジ酸はスキンケア会社が重視するシワ防止成分です。細胞の活性化を促し、メラニンの生成を抑制し、老化防止や保湿効果もあります。

日本酒風呂に入ると、血行を促進して体を温め、皮膚の角質などの老廃物を除去し、毛穴の汗腺異常や多汗症を改善する効果があります。日本の女優、長澤まさみさんはいつも日本酒風呂に入るそうです。日本酒にはコラーゲンの材料になるα-エチルグルコシドが含まれており、肌トラブルやシワに効くほか、保湿や美白効果もあります。