手足が冷える原因は何ですか？手足の冷えを治すには？

たくさん服を着ても手足が冷たい人もいます。一年中、特に冬場は手が冷たくなる人もいます。手が冷えると血液循環に影響が出る可能性があります。手足が冷える原因は何ですか？冬に手足が冷えたらどうすればいいですか？言っておきますが、食事や服装の仕方を知って初めて、手足の冷えを克服できるのです。

寒くなると、全身が冷たくなり、特に手足が耐えられないほど冷たくなります。このような状態は、漢方医学では「陽虚」と呼ばれ、一般的に「冷え体質」または「冷え性」として知られています。

まず、心臓が弱って全身に血液を供給できないことが関係している可能性があります。貧血も手足の冷えを引き起こす可能性があります。レイノー病やレイノー現象、多発性動脈炎など、他の病気も手足の冷えを引き起こす可能性があります。

ビタミンEは末梢血管を拡張し、末梢血液の循環をスムーズにするのに非常に役立ちます。ただし、ビタミンEの効果は緩やかで、効果を得るには3か月間継続する必要があります。また、十分な量を得るには、毎日210～250 IUを摂取する必要があります。

唐辛子、コショウ、マスタード、ニンニク、ネギ、カレーなどのスパイスは血行を促進します。毎日の食事で摂取できます。例えば、焼きそばや焼きビーフンを食べるときにチリソースを少し加えたり、スープに唐辛子をもっと加えたり、餃子を食べるときに酸辣湯を一杯飲んだりすると、目に見えないほど多くのスパイスを摂取することになります。

高麗人参茶、生姜入り鴨肉、龍眼茶、黒ゴマ、甘いおにぎりなどを冬に食べると体が温まるだけでなく、手足の冷えも防ぎます。

手足の冷えを改善・予防する漢方薬は、高麗人参、人参、当帰、丹参、黄耆、鹿の角、兎糸、モリンダ、シナモン、ニクジュヨウ、クルクリゴ、桂枝、麻黄、乾燥ショウガ、山椒、ナツメグ、カルダモンなど、数多くあります。お茶にしたり、煮出したり、料理に加えたり、とにかくたくさん食べましょう。

食べ物にこだわりすぎたり、過度に体重を減らしたりしないでください。体温を維持するために、適度な量の脂肪を体に蓄えてください。今日は仕事が忙しくて時間通りに食事をとれないことが事前に分かっている場合は、ビスケットやパン、高麗人参茶などを用意して、時間内にカロリーを補給することができます。

生姜やカモミール、シナモン、ローズマリー、チリなどのエッセンシャルオイルをお湯に加えると、血行を促進し、体を温めることができます。

黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾臓に入り、気血を強め、脾臓を強化して胃を温め、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果があります。老生姜（生姜母）は辛味があり、血液を補給し、血液循環を活性化する働きがあります。

具体的な方法：古い生姜1片、クコの実50グラム、黒砂糖50グラム、水500グラムを用意します。古い生姜とクコの実を洗い、すべての材料を鍋に入れて中火で約15分間煮ます。

作り方：当帰5グラム、クコの実10グラム、種抜き紅棗12個、豚骨500グラム、ネギと生姜適量、塩少々。

作り方：クコの実、ナツメ、トウキをきれいな水で洗い、鍋に入れ、豚骨を沸騰したお湯で一度茹でてから鍋に入れ、適量の水を鍋に加えて強火で煮込み、水が沸騰したら中火にします。一般的には、豚骨と肉が柔らかくなるまで煮込んだ後、適量のネギ、生姜、少量の塩を加えて食べられます。

効能：当帰と紅棗の補血スープは補血薬用食品で、気を補い、心を落ち着かせ、腱と骨を活性化し、血液を生成し、気を養う効果があり、気力と体力が弱い貧血の女性に適しています。