春節が過ぎて顔が少しむくんでしまいました。リンパマッサージで老廃物を排出するにはどうすればいいでしょうか？

春節の時期は、朝起きた瞬間から、さまざまなおいしい食べ物やおやつに誘惑されます。時間もたっぷりあるので、しっかり食べて、しっかり眠ることもできます。その日、仕事に行くと、突然、体重が数キロ増えていることに気づきます。お腹の脂肪はかろうじて隠せますが、顔のむくみは隠し切れません。

春節中に体重が増える原因としては、食べ過ぎのほか、不規則な食事時間やアルコールの過剰摂取などが挙げられ、これらはすべて脂肪の蓄積につながる可能性があります。また、一日中ソファーに座って動かずに正月番組を見ていると、消費カロリーが減り、リンパの循環が悪くなります。また、鍋や焼き肉、漬物などは塩分が多く、血液中の塩分濃度を正常に保つために水分の排出が抑制され、むくみやすくなり、見た目も太って見えてしまいます。

仕事の初日に完璧な印象を与えたいですか?日本の有名なスポーツ＆ダイエットインストラクター和田清香奈さんが教える緊急リンパマッサージテクニックをご紹介します。耳たぶ付近の顔の輪郭と首のラインを押すことで、血液とリンパの流れが促進され、余分な水分と老廃物が体外に排出されます。たった3分で、立体的で引き締まった顔が復活します。

動作 1: 人差し指と中指で下顎をつまみ、顎から耳の後ろまで骨に沿って老廃物を押し出し、最後に耳の後ろを強く押します。これを 5 ～ 10 回繰り返します。

動作 2: 手のひらを上に向けて、手のひらの付け根を口角の少し下に置きます。親指の先を使って頬を鼻まで持ち上げます。これを 5 ～ 6 回繰り返します。

動作3：動作2と同じ動作で、鼻の横から頬骨に沿ってこめかみまで押し、5～6回繰り返します。

アクション4：人差し指と中指で眉毛をつまみ、眉毛の始めから終わりまで押すと、目の疲れや腫れが解消されます。

動作5：右手の人差し指と中指で左鎖骨をつまみ、中心から外側に向かってマッサージします。これを5～6回繰り返します。反対側も同様です。

アクション 6: 両手を握り、鎖骨から顎まで押して首のたるみを解消します。5 ～ 10 回繰り返します。

動作7：親指以外の4本の指を使って、耳の後ろから肩まで押し、5〜10回繰り返します。

動作8：最後に、人差し指と親指で下あごをつまみ、あごの中央から耳の後ろに向かって持ち上げます。これを5～10回繰り返します。