足マッサージは不眠症の緩和に役立つ

マッサージ、特に足のマッサージは不眠症の治療に非常に良い方法です。医学の専門家は、足は人体の「第二の心臓」であり、しっかりとメンテナンスする必要があると考えています。どうすれば効果的にメンテナンスできるでしょうか?次は一緒に見てみましょう。

足の裏にある雁泉穴は足少陰腎経の起点であり、足指は肝肺経の経路であり、第4指は胆経に属していることは誰もが知っています。したがって、定期的な足のマッサージは、月経の衰弱によって引き起こされる不眠症を効果的に抑制することができます。

足マッサージ療法は不眠症の治療に使用され、頭部、甲状腺、十二指腸、膵臓、肝臓、腎臓、尿管、膀胱、小腸、結腸、直腸などの反射区がよく選択されます。手法は主に親指で押すもので、点法、圧迫法、押圧法、揉み法、つまみ法、把持法、および他の物体からの刺激の使用と組み合わせることができます。各治療は 1 日 1 回 20 分以上継続する必要があり、連続 10 日間で治療コースが構成されます。

緑豆500グラムを中華鍋に入れ、弱火で炒め、洗面器に注ぎ、足を洗って乾かします。洗面器に残った緑豆の余熱を利用して、足で緑豆を踏み、時々踏み始めます。1回につき約30分です。

毎晩寝る前に足を洗って拭き、ベッドの上にまっすぐに座り、最初に右手で左足の龍泉点を120回たたき、次に左手で右足の龍泉点を120回たたきます。毎回、わずかな腫れと痛みを感じる程度の力でたたきます。これにより、不眠症の症状を解消できます。

足裏の不眠点と足の甲の立兪、照海、行間、太溪、銀白などの点を10～15分間マッサージし続け、特に龍泉点のマッサージに重点を置きます。次に、各つま先をひねったり振ったりしながら、足裏の正中線をこすります。