卓球をすると近視が治る？卓球が視力に与えるメリット

卓球をすることは、実は近視に対してそれほど明らかな治療効果はありませんが、目の疲れを和らげるのに非常に効果的であり、擬似近視に対しては良いリラックス効果があります。

卓球をしても近視は治りませんが、目の疲れを和らげたり改善したり、近視を予防するのに非常に効果的です。

卓球をするときは、適度な運動をすべきですが、あまり激しく運動してはいけません。特に、ピンポン玉に合わせて目を絶えず遠く近く、上下左右に動かし、毛様体筋と外眼筋を交互に収縮・弛緩させ続けることで、眼組織の血液供給と代謝を大幅に促進し、毛様体筋の機能を効果的に改善し、視力の保護と近視の予防に積極的な役割を果たします。

卓球をすることは目の良い運動になります。

まず、卓球をします。目は銀色の卓球ボールを追い、距離を調整します。これにより、目の筋肉のこわばりや不快感を効果的に和らげることができます。目が疲れた時に卓球をすると気分がすっきりして副作用もありません。

第二に、プレーの過程で、毛様体筋と外眼筋が交互に収縮と弛緩を繰り返すことで、眼球組織の血液供給と代謝が大幅に促進され、毛様体筋の調節機能が効果的に向上し、運動中の目の疲れも改善され、視覚調節機能も効果的に向上します。

1. 卓球は人々の感情を刺激することができる面白いスポーツです。困ったことがあったとき、しばらく卓球をして汗を流すと、気分がすっきりすることもあります。また、「ゴルフを通じて友達を作る」ことも楽しみのひとつです。コート上でゴルファーと一緒にプレーしたり、コート外で会話を交わしたりすることで、リラックスしたりリフレッシュしたりすることができます。

2. 脳の健康を改善します。あらゆる球技の中で、卓球は最も速いスポーツです。ボールが小さくて軽く、攻撃と守備の切り替えが早いため、選手は視覚や聴覚などの感覚器官をできるだけ短時間で動員し、変化するボールに対して正確な判断と対応をすることが求められます。頻繁に脳の運動を必要とするこの特性は、高齢者の反応能力と周囲の物事に対する人間の脳の感受性を効果的に訓練することができます。

3. 消化を助ける効果もあります。卓球は体力を多く消費するので、食欲を増進させる効果もあります。さらに、体を絶えず前後に動かすことで、胃腸の運動も促進されます。

4.卓球は、素早い目と手だけでなく、素早い足の協調も必要です。長期にわたる運動により、上肢と下肢の関節の柔軟性が高まり、腰と背中の筋肉が強化され、全身の機能が十分に動員され、協調性と柔軟性が向上し、より活発になります。

1. 攻撃的なプレーの基本姿勢は、（右利きのプレーヤーを例にとると）足を肩幅より少し広く開いて立ち、左足を少し前に、右足を少し後ろに置き、前足の内側を地面につけ、かかとを少し浮かせ、膝を自然に曲げ、重心を両足の間に置き、胸と腹部を引き締め、体を少し前に傾け、肩関節をリラックスさせ、ラケットを持つ手を体の右側前方に置き、ラケットをテーブルより少し上に置きます。

2. スライススタイルの基本的な姿勢は、攻撃スタイルと似ていますが、違いは、両足の間隔が広く、重心がわずかに低く、右足が左足の前にあり、上半身があまり前に傾いておらず、ラケットハンドが胸の前にあることです。上記は一般的な話です。選手の基本的な姿勢は、体調や技術特性によって多少異なります。