夏至はいつですか？2019年の夏至はいつですか？

夏至はいつなのかご存知ですか？夏至には何を食べたらいいですか？夏至に気をつけるべきことは何ですか？夏至に冷たいものを食べて涼しくしてもいいですか？今日は見てみましょう！

夏至はいつですか？

一年の二十四節気の中で、夏至は最初に定められる日です。紀元前7世紀にはすでに、私たちの祖先は日時計を使って太陽の影を測り、夏至を決定していました。夏至は毎年6月21日（または22日）に始まり、7月7日（または8日）に終わります。

夏至は北半球で昼間が最も長い日であり、真夏の到来を告げる日です。私の国南部では、日の出から日没までの昼間は大体 14 時間ほどです。夏至は日照時間が最も長く、太陽の角度も最も高くなりますが、一年で最も暑い時期ではありません。 「暑さは夏の暑さ」ということわざにあるように、本当の暑さは夏至と秋の始まりに基づいて計算されます。 7月中旬から8月中旬にかけて、私の国のすべての地域で気温が最も高くなり、一部の地域では最高気温が摂氏40度近くに達します。

夏至は古代では「夏祭り」や「夏至祭」とも呼ばれていました。古代では、夏至に人々は災害の消滅と豊作を祈願するために神に供物を捧げました。夏至は私の国で最も早い祭りです。清朝以前は、夏至には国全体が休日となり、人々は帰省して家族と再会し、酒を飲んでいた。中医学の観点から見ると、夏至は陽気が最も高まる時期です。健康を維持するためには、陽気が外部でより多く存在する夏の特徴に適応し、陽気の保護に注意し、「長」という言葉に注目する必要があります。

夏至の日は夜遅く寝て早く起きたほうが、屋外で寝るよりも良い。

陽が強く陰が弱くなるという自然な変化に適応するように日常生活を調整し、遅く寝て早く起きるのがよいでしょう。夏は暑く、「熱は気を害しやすい」です。汗をかきすぎると、めまい、胸の圧迫感、動悸、喉の渇き、吐き気、さらには昏睡状態になることもあります。屋外での作業や運動を計画するときは、炎天下の時期を避け、保護を強化する必要があります。暑さを避けるため、また疲労回復のため、昼休みの時間を合理的に調整してください。毎日温かいお風呂に入ることも、推奨する価値のある健康法です。汗や汚れを洗い流し、肌を清潔にし、涼しくし、熱を下げ、病気を予防するだけでなく、体を鍛えるという目的も果たします。温水シャワーの水圧と機械的マッサージ効果により、神経系の興奮性を軽減し、体表面の血管を拡張し、血液循環を促進し、皮膚と組織の栄養を改善し、筋肉の緊張を軽減し、疲労を解消し、睡眠を改善し、抵抗力を高めることができます。また、夏は暑く、毛穴が開いているため、風や寒さ、湿気が侵入しやすくなります。寝ている間に扇風機を使って空気を供給するのはお勧めできません。エアコンの効いた部屋では、室内と室外の温度差が大きすぎないようにし、夜間に屋外で寝るのはお勧めできません。

夏至とは何を意味するのでしょうか?

暑い時期が来ます。 夏至になると、夏はほぼ半分終わります。この時期は暑い夏が到来します。夏至はとても暑いですが、最も暑い時期ではありません。夏至後もしばらくは気温が上がり続けますので、皆さんも予防の準備をしておきましょう。 夏至は二十四節気の中で最も早く定められる節気です。紀元前7世紀、私たちの祖先は日時計を使って太陽の影を測り、夏至を決定しました。 『科尊仙都稿』には、「太陽が最北端に達すると、昼が最も長くなり、影が最も短くなるので、夏至と呼ばれる。『至』は極限を意味する。」とある。

夏の始まりと夏至の違い

立夏は夏の第一節気で、下支は夏の第四節気です。立夏は下支の前に来ます。

1. 夏の始まり

立夏は、旧暦の二十四節気の第七節気で、毎年5月5日か6日になります。 立夏は夏の最初の節気で、孟夏の正式な始まりを示します。太陽が黄道の 45 度に達したときです。北斗七星が南東を指しているときが夏の始まりです。この時期にはすべてのものが成長するので、夏の始まりと呼ばれます。

2. 夏至

夏至は二十四節気の一つで、毎年グレゴリオ暦の6月21日か22日にあります。 夏至には、太陽は黄道90度（夏至点、現在はふたご座）に移動し、太陽の真上の位置は一年で最も北の位置、ほぼ北回帰線の真上になります。このとき、北半球のすべての地域で日照時間が一年で最も長くなります。